2. El baloncesto; Es un deporte de equipo que se puede desarrollar
tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos
de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también
llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un
aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le
da un aspecto de cesta o canasta
En el baloncesto o básquetbol la capacidad defensiva de un
equipo está en relación directa con la capacidad defensiva individual,
considerándose la defensa como el factor más constantemente
presente en el juego.
Los jugadores deben estar bien entrenados en las tácticas de la
defensa y conocer bien sus fundamentos. Dentro de ellos debemos
considerar dos clases de aspectos: físicos y mentales.
Aspectos físicos de una defensa. Una buena posición fundamental
defensiva es el principio esencial en la defensa individual.
3. La fase mas importante del baloncesto es la defensa, por
ello el entrenador tiene que marcarse explícitamente, los
objetivos del trabajo defensivo, seleccionar los ejercicios y
ajustarlos a su propósito.
La defensa en el baloncesto se realiza entre la persona
que ataca y el aro, la posición defensiva consiste en
flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos
laterales intentando robar el balón o evitando una acción
de pase, tiro o intento de penetración a la canasta por parte
de su rival.
4. La Defensa: La defensa en el baloncesto se realiza entre
la persona que ataca y el aro, la posición defensiva consiste
en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos
laterales intentando robar el balón o evitando una acción
de pase, tiro o intento de penetración a la canasta por parte
de su rival.
Defensa Individual: También conocida como defensa al
hombre o defensa de asignación: Cada jugador marca a un
oponente en concreto del equipo rival. El marcaje individual
es el punto central de una defensa.
5. No intentar robar balones, es mejor propiciar errores.
No sobrepasar el cupo de faltas de cada periodo
(reducimos los tiros libres).
Provocar el mayor número posible de pérdidas al contrario.
No hacer faltas al tirador (concedemos tiros adicionales
Evitar los segundos tiros (rebotes ofensivos) con un rebote
defensivo fuerte.
Evitar que el contrario meta balones interiores (alejar el balón
de la zona).
Tratar de bajar el porcentaje de tiro del equipo contrario
(menor del 50%).
6. Lograr un buen equilibrio del cuerpo con brazos
extendidos, rodillas flexionadas y cuerpo agachado
con una ligera inclinación hacia delante; las manos
deben estar en continuo movimiento a fin de
desconcertar al adversario.
Emplear la voz como un fundamento técnico más;
hablarse entre compañeros
Pasar rápidamente del ataque a la defensa.
Colocar la pelota sin pérdida de tiempo; mantener una
actitud vigilante para interceptar pases.
7. Jugar la pelota directamente al hombre.
Acorralar al regateador preferentemente en la esquina o en
la línea lateral. Seguir al jugador suelto
Bloquear a los tiradores y zafarse de los bloqueos.
Definir el mareaje y tener sentido de anticipación ante las
jugadas de los adversarios.
No delatar las intenciones y seguir todo el tiempo los
movimientos del adversario.
Provocar pases por la línea de banda y obstruir los del
centro.
8. Es un tipo de sistema en el que cada jugador se
responsabiliza por el marcaje de un jugador atacante
determinado.
Es un tipo de defensa regido por el principio fundamental de
anticipación, ósea que se debe marcar al oponente de
forma tal que no pueda recibir ni pasar el balón
El objetivo principal es que como equipo, es obligar a
nuestro oponente a realizar un tipo de juego con el que
opere por debajo de su máxima eficacia
9. La Defensa al jugador con balón. Es parte básica de cualquier defensa
la presión al balón para evitar que el adversario juegue cómodo y
pueda dirigir con facilidad el ataque
El Jugador Con Balón no ha Botado: Tienes dos opciones;
- Dar un camino al atacante para que bote. De esta forma intentaremos
dirigir al contrario y llevarle a donde nosotros queramos.
- Colocar los dos pies a la misma altura. Queremos evitar que tenga un
lado “cómodo” de progresión. Distancia: La que nos permita tocar al
atacante con la mano, como antes.
El jugador esta botando: Lo primero que hay que decir es que la
distancia disminuye. Tenemos que estar siempre tapando la línea de
penetración. Cuando cambie de dirección realizaremos un paso de
caída, esto es algo que intentaremos evitar ya que no queremos que el
balón vaya de un lado a otro porque nos cambia el lado fuerte y débil
10. El jugador a dejado de botar
Nos acercamos más al contrario y abrimos un poco más las
piernas pero manteniendo la flexión. Los brazos seguirán el
balón, bien con ambas manos a la vez con una pequeña
separación entre ellas, bien con una sola mano.
No iremos en principio a quitar el balón al contrario,
defenderemos como si entre el atacante y nosotros hubiera
un cristal, así evitaremos muchas faltas. También tendremos
en cuenta que el atacante puede realizar un pivote y cruzar
su pierna por delante nuestro para poder lanzar a canasta
desde más cerca
11. El jugador tira.
Partiendo de una posición flexionada, cuando el contrario
lanza a canasta nosotros puntearemos el tiro con un salto
vertical para posteriormente bloquear el rebote. No nos
podemos olvidar cerrar el rebote al tirador porque él sabe,
intuye mejor que nadie a donde irá el balón si no entra
12. Lado fuerte/Lado débil.
Se divide el campo en dos por una línea imaginaria que une los
dos aros. El lado donde está el balón es el lado fuerte y donde
no esta es el lado débil o lado de ayuda.
A la hora de defender a un jugador sin balón hay que hablar
de otro término que es la distancia al balón medida en
cantidad de pases (1er pase, 2º pase), esto quiere decir si está
próximo decidir cómo vamos a defender si el pase es hacia
fuera o hacia canasta o a línea de fondo.
Defensa en el Lado Fuerte. Se defiende en anticipación,
presionando a nuestro atacante para evitar que reciba, o al
menos donde él quiera, cuando defendemos así es una mezcla
entre técnica individual, porque hay unas nociones básicas, y
tácticas porque la defensa individual admite muchas variantes
siempre que exista una lógica y sepamos qué queremos y por
qué.
13. El defensor estará presionando la línea de pase, siempre en
disposición de llegar a ella y por consiguiente interceptar el
balón o conseguir que nuestro atacante reciba fuera de sus
posiciones habituales.
14. Defensa al lado débil: Debe variar su posición defensiva
cada vez que se mueva el balón, su atacante o ambos.
Hay que estar en una posición que nos permita estar viendo
el balón y a nuestro defensor sin mover la cabeza (visión
marginal).
El jugador que defiende en el lado de ayuda forma parte de
un triángulo cuyos vértices son balón-defensor-atacante,
siendo el defensor el más próximo al aro (dando la espalda a
la canasta) y lo más cerca posible a la línea de pase.
15. Defensa del corte:
Puerta atrás: Cuando el atacante realiza una puerta atrás
tenemos dos opciones para defender.
La primera es girar el cuello para no perder de vista el balón
y siguiendo el corte del atacante con la mano más cercana
al aro dirigida al balón para interceptar el posible pase.
La segunda opción que tenemos es realizar un pivote sobre
el pie retrasado para quedarnos de cara al balón y con los
brazos abiertos, así con un paso tapamos un espacio amplio
y después ya seguiremos defendiendo normalmente
16. Es necesario conocer los diferentes estilos de manejar la
pelota dentro de la cancha para la defensa y competencia.
Según la situación un jugador debería de realizar diferentes
tipos de desplazamientos.
Defensivos: cuando un jugador atacante del equipo
contrario intenta pasar con la pelota, el defensor debe evitar
su llegada al aro o el pase del balón a un compañero.
Ofensivo: cuando un jugador se dirige a la cancha
contraria sin pelota.
17. La capacidad defensiva esta directamente relacionada con
la capacidad de defensa individual.
Los principios de la defensa le proporciona al jugador una
mayor preparación a la hora de actuar a la defensiva en el
juego.
Es necesario que un jugador sepa desplazarse de diferentes
formas, defensivo y ofensivos.
