1. Activitats al medi
natural
L’orientació

2.  L’orientació
 Els punts cardinals
 Mitjans per orientar-nos
 La brúixola
 Els mapes
 Modalitats d’orientació
 Les curses d’orientació
 L’activitat física al medi natural

3.  Origen
◦ L’home primitiu ja tenia la necessitat d’orientar-se per
poder sortir a caçar o per tornar a casa.
◦ Molt més endavant es va començar a dibuixar els mapes
per reconèixer el terreny
◦ Definició actual: L’orientació és la situació d’un objecte o
d’una persona respecte als punts cardinals

4.  Nord / Sud / Est / Oest
 La combinació entre ells ens dóna d’altres: nord-est, nort-
oest, sud-est i sud-oest

5.  Naturals +
 Artificials
◦ Sol: A les 6h surt per l’Est, a les 12h està al Sud i es pon a
les 18h per l’Oest
◦ L’ombra: A l’inrevés del sol. 6h assenyla l’oest, a les 12h el ◦ Bruíxola
nord, i a les 18h l’est
◦ Lluna:
◦ Ens permet saber en
◦ Plena Indica l’oest a les 6h, el sud a les 00 i l’est a les 18h
quina posició estem
◦ Creixent: les puntes senyalen sempre l’est i quan està
menguant, l’oest. respecte als punts
◦ Quan té forma de C està menguant i no creixent. cardinals.
◦ Molsa: Assenyala el Nord ◦ Assenyala sempre el
nord magnètic)
◦ Troncs: S’inclinen cap el nord
◦ Estrella polar: Indica sempre el Nord
◦ Mapa
◦ Neu: On hi ha més nou indica nord
◦ Formiguers i Nius: Els animals busquen el sol, assenyalen el
Sud
◦ Per l’absis de les esglèsies romàniques: assenyalen l’est
◦ …

6.  És un instrument que porta una agulla imantada que
sempre assenyala el nord magnètic.
fletxa nord
 Coneixent el nord (0º i 360º), fletxa de direcció
podem saber els altres punts
cardinals:
- est (90º)
limbe (giratori)
- sud (180º)
- oest (270º)
agulla magnètica
línies nord-sud
graus

7.  És la representació gràfica del terreny
 Hi ha de molts tipus:
◦ Mapes de carreteres
◦ Mapes de grans escales: atles, mapamundis,…
◦ Mapes de mitja escala: 1:50.000
◦ Mapes de curses d’orientació: de 1:15000 o inferiors
◦ Geogràfics
◦ Topogràfics…

8.  L’escala
◦ Indica les vegades que està reduit el terreny en el mapa.
◦ Com més gran és l’escala, més detallat està el mapa
Exemples:
◦ 1-500 1 cm mapa= 500 cm terreny = 5m en el terreny
◦ 1-100 1 cm mapa= 100 cm terreny = 1m en el terreny
◦ 1-50.000 1 cm mapa= 50000 cm terreny = 50m en el terreny
◦ 1-10.000 1 cm mapa=10000cm terreny = 100 m = 0’1 Km. 10 cm de mapa = 1Km
◦ 1-15000 1 cm mapa=15000 cm terreny=150m=0’5 km. 10cm de mapa=1’5km
◦ 1-1000000 1 cm mapa = 1000000 cm terreny = 1000m = 1Km

9. •Escala gràfica: línia segmentada en unes distàncies, el
valor del qual ja esta transcrit a la realitat.

10.  Les corbes de nivell
◦ Assenyalen l’alçaria.
◦ Si estàn molt juntes hi ha desnivell
◦ Si estàn separades el terreny és plà
5
4 3
Montanya
real
2 1
1: Vessant 3
2: Tàlveg Montanya
5 4 a la corba
3: Carena de nivell
4: Coll 2
5: Cim 1

15.  1. Col.locar la brúixola damunt el mapa
 2. Girar el mapa per fer coincidir el nord del mapa amb el
nord magnètic de la brúixola
 3. Saber on estàs
 4. Fixar-te en un punt llunyà per pendre la direcció correcta
 5. Un cop arribat, tornar a iniciar el procés

16.  Modalitats
 Orientació a peu (Foot-O)
 Orientació amb bicicleta de muntanya (MTB-O)
 Orientació amb esquís de fons (Ski-O)
 Orientació per a discapacitats (Trail-O)
 Prova d’orientació de dos dies i en parelles (Raids-O)
 Orientació a cavall (Equi-O)
 Orientació amb raquetes de neu (Raquetes-O)

17.  Equipament
 Mapa  Fites
 Brúixola  Targetes
 Equipament esportiu

18.  S’intenta representar tot el què hi ha al terreny.
 La IOF ha creat uns símbols i uns colors per unificar els criteris
d’elaboració.
Una característica essencial
dels mapes d’orientació són
les línies o fletxes
orientades al nord (també
anomenades meridians).
Aquestes són dibuixades amb
color blau o negre, amb un
disposició paral·lela, anant
del sud al nord magnètic, i
espaiades de 500 metres a
escala del mapa.

19.  El color negre defineix elements amb característiques rocoses i elements construïts:
roques, camins, senders, línies elèctriques, construccions,...
 Els marró és utilitzat per determinar les formes del terreny: línies de
contorn, depressions, monticles, turons, barrancs,...
 El blau està relacionat amb elements amb característiques d’aigua:
llacs, rierols, fonts, rius,...
 El groc serveix per representar la vegetació, especialment oberta o sense massa
forestal. Groc llampant determinarà una zona d’herba baixa o gespa natural i el groc
pàl·lid o clar una zona amb herba alta.
 El verd és utilitzat per determinar la vegetació que ralentitza el pas de l’orientador.
L’enfosquiment del color verd significa una reducció de la penetrabilitat
 El blanc en un mapa d’orientació significa bosc amb poques o sense plantes
herbàcies i arbustives que impedeixin la cursa a través.
 El púrpura o el vermell és utilitzat per marcar el circuit definit per l’organització de
la cursa: la sortida, l’arribada…

20.  Excursionisme: Caminar com activitat recreativa.
 Curses d’orientació: Realitzar un recorregut lo més ràpid
possible amb un mapa i una brúixola, passant per unes fites.
Al 2003 es crea
la Federació
Espanyola
d’Orientació

21.  Col·loca la brúixola damunt el mapa de manera que la línia
de direcció o bé un lateral de la base uneixi el punt on ets
amb el punt on vols anar, per exemple, on es troba la
balisa.
 Gira el limbe mòbil fins que les línies de direcció nord-sud
quedin paral·leles amb les línies nord-sud del mapa.
 Ves-te girant fins que l’agulla magnètica coincideixi amb la
fletxa nord del limbe.
 Ara la fletxa de direcció ens indicarà el rumb (graus) que
hem de seguir per arribar a la balisa.

23. TERRA AIGUA AIRE
• Cicloturisme • Creuers • Ultralleuger
• Trekking • Motos d’aigua • Ala de pendent o
• Trineu • Ràfting parapent
• 4X4 • Hidrotrineu • Vol lliure
• Bicicleta de muntanya (hydrospeed) • Salt de pont
• Surf de neu • Descens de barrancs
• Snow blade (esquís
molt curts).

24.  Majoritàriament patologies traumàtiques:
◦ Rascades, butllofes, contusions, tendinitis, lesions musculars,
luxacions, esquinços, fractures
 També patologies derivades de l’entorn:
◦ Per exposició al sol: cremades, insolacions, cops de calor,
lipotimies… (equipament adequat, roba clara i transpirable ,
gorres, ulleres , hidratació sovint, no anar en dejú
◦ Per exposició al fred: hipotèrmia, congelacions (roba adequada,
protegir parts distals, …)
◦ Per altitud: Mal d’Altura (hidratar-se, anar fent pauses per
aclimatar-se a l’alçada, medicaments…
 Altres patologies de major gravetat:
◦ Angina de pit, infart, lipotímia, shocks,…

27. Recull les deixalles, tot ha de quedar
igual o millor del que estava.

28. Fer foc al bosc és un gran perill i una gran
imprudència
Entre el 1950 i el 1980 els boscos es van reduïr un
25%

29. “ La relació entre la incertesa del medi natural i
l’activitat física permet viure moltes sensacions”

30. Fí