1. MOVILIDADREALIZADO POR: MARINELA ZAPATA FERNEY MENESES ALEJANDRO CASTILLA JAIME ANDRES PEREZ JUBIER CARTAGENA LAYOS ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 35317

2. MOVILIDAD CAPACIDAD CUALIDAD EJECUTAR CON AMPLITUD UN MOVIMIENTO. OCUPA UNA POSICION INTERMEDIA ENTRE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES Y COORDINATIVAS PERMITE EFECTUAR MOVIMIENTOS DE GRAN AMPLITUD DE RECORRIDO

3. TIPOS DE MOVILIDAD GENERAL:SE DA CUANDO HAY UN DESARROLLO SUFICIENTE DE LOS SISTEMAS ARTICULARES ESPECIFICA:SE DA CUANDO SE EMPLE UNA ARTICULACION EN CONCRETO ACTIVA: SE DA CUANDO SE EMPLEA UNA MAXIMA AMPLITUD EN EL MOVIMIENTO. PASIVA:SE DA CONLA MAXIMA AMPLITUD, PERO CONINFLUENCIA DE FUERZAS EXTERNAS ESTATICA: SE DA CUANDO SE MANTIENE UNA POSICION POR UN TIEMPO PROLONGADO.

4. IMPORTANCIA DE LA MOVILIDAD SIRVE PARA UNA EJECUCCION CUALITATIVA Y CUANTITATIVAMENTE PARA MEJORAR EL GESTO TECNICO PARA EL MEJOR DESARROLLO DE FACTORES FISICOS. PARA EJERCER CON MAYOR AMPLITUD LOS MOVIMIENTOS DEPORTIVOS. AL TRABAJAR LA MOVILIDAD SE MEJORA LA VELOCIDAD, LA FUERZA YLA RESISTENCIA.

5. METODOS ES ACONSEJABLE TRABAJARLA 2 VECES AL DIA Y LA EDAD MAS ACONSEJABLE ES DE 11 A 14 AÑOS OPTIMIZA EL TRABAJO FISICO MOTOR. METODO ACTIVO: SE HACE ATRAVES DE MOVIMIENTOS OSCILANTES CON LIMITES NORMALES METODO PASIVO:SE TRABAJA ATRAVES DE FUERZAS EXTERNAS . SE DIVIDE EN 2 DINAMICO: SE DA UNA ALTERNATIVA RITMICA EN CUANTO A AUMENTO Y REDUCCION DE LA AMPLITUD DEL MOVIMIENTO ESTATICA:ES MANTENER LA POSTURA DE ESTIRAMIENTO MAXIMA.

6. ESTIRAMIENTO PASIVO TECNICO SE DIVIDE EN 2: ESTIRAMIENTO FACIAL:MANTENER EN LA POSICION EXTREMA DURANTE 10 A 30 SEG, Y SENTIR LA SENSACION DE TENSION AL MAXIMO. ESTIRAMIENTO DE DESARROLLO: SE GENERA EN UNA POSICION EXTREMA PERO IGUAL SE BUSCA ESTIRARLA UN POCO MAS EN UN TIEMPO DE 10 A 30 SEG.