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5 Claves para enfrentar y superar las adversidades

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En momentos de crisis no resulta fácil ver la importancia de detenerse a pensar sistémicamente en la adversidad. Los obstáculos repentinos estimulan nuestra impulsividad. Y si no nos hemos preparado previamente y no hemos realizado la debida planificación, las adversidades nos distraen, nos desenfocan y nos desvían de nuestras metas... En este sentido, en estas láminas encontrarás parte del material de apoyo didáctico que utilizamos en nuestras asesorías y cursos sobre liderazgo, trabajo en equipo, comunicación profesional y planificación estratégica...

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5 Claves para enfrentar y superar las adversidades

  1. 1. 15 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 Juan Carlos Jiménez, Julio 2014 Twitter: @jucarjim Apuntes 5 Claves para enfrentar la adversidad
  2. 2. 25 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 Enfrentar la adversidad Cuando hay crisis, pocas personas le ven sentido detenerse a pensar con orden y metodología sobre cómo superar la adversidad. La angustia que genera la incertidumbre del momento no les permite a muchos ver más allá de los obstáculos.
  3. 3. 35 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 Enfrentar la adversidad Detenerse y hacer una pausa para refrescar las metas, los objetivos y los valores tiene un impacto positivo mucho mayor a la hora de enfrentar los retos que hay en momentos de adversidad.
  4. 4. 45 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 1 Los paradigmas 5 Claves que se deben diferenciar
  5. 5. 55 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 1. Los paradigmas Los paradigmas funcionan como filtros mentales o lentes que influyen en la forma en que vemos e interpretamos las cosas que nos ocurren
  6. 6. 65 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 1. Los paradigmas Hacen que en una misma situación: •  Unas personas ven oportunidades y otras ven obstáculos; •  Unas personas sienten que es una gravedad y otras que es algo simple; •  Unas personas ven fracasos y otras aprendizajes; y •  Unas personas se desmotivan y otras se entusiasman.
  7. 7. 75 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 1. Los paradigmas Unas personas tienen más flexibilidad mental que otras, y el grado de flexibilidad de cada cual afecta sus percepciones de manera positiva o negativa.
  8. 8. 85 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 1. Los paradigmas La buena noticia es que la flexibilidad mental es una habilidad que podemos practicar y desarrollar. Es decir, tenemos la posibilidad de entrenarnos y contar con mejores herramientas para enfrentar la adversidad y superarla.
  9. 9. 95 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 2 La incertidumbre 5 Claves que se deben diferenciar
  10. 10. 105 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 2. La incertidumbre La incertidumbre se deriva del grado de complejidad de la adversidad. Mientras más complejo es un obstáculo menos certeza sentimos sobre lo que pasará en el futuro.
  11. 11. 115 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 2. La incertidumbre La adversidad es una situación que debemos enfrentar en un momento dado, porque se interpone entre nosotros y nuestras metas y objetivos. Es un obstáculo en el camino o una dificultad que nos sorprende y reta, tanto conocimientos como emociones.
  12. 12. 125 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 2. La incertidumbre Estas son algunas de las preguntas que surgen producto de la falta de certidumbre. Y mientras más grande es la adversidad, más preguntas aparecerán. •  ¿Podremos superarlo? •  ¿Cuánto esfuerzo nos tomará? •  ¿Qué vendrá después?
  13. 13. 135 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 2. La incertidumbre Aunque tengan estrecha relación, es muy importante diferenciar adversidad de incertidumbre, ya que la incertudumbre disminuye en la medida que uno se ocupa más de la adversidad.
  14. 14. 145 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 2. La incertidumbre Para quien la enfrenta, toda adversidad está compuesta por variables controlables y variables fuera de su alcance. Pero la fuente de certidumbre siempre está en las primeras.
  15. 15. 155 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 3 Las restricciones autoimpuestas 5 Claves que se deben diferenciar
  16. 16. 165 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 3. Las restricciones autoimpuestas Estas se refieren a límites que nos ponemos nosotros mismos como reacción a la complejidad de una situación de adversidad, y casi siempre son producto de nuestros prejuicios.
  17. 17. 175 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 3. Las restricciones autoimpuestas Si no captamos soluciones inmediatas en un caso de dificultad, se nos activa el instinto humano de peligro y eso mismo no nos permite pensar en nuestras posibilidades y recursos que tenemos al alcance para una situación así.
  18. 18. 185 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 3. Las restricciones autoimpuestas La adversidad reta nuestros conocimientos y la experiencia. Pero en vez de la respuesta reactiva de "no se qué hacer en un caso así", cuando hemos entrenado nuestra flexibilidad mental, nos planteamos "¿qué se que me podría servir en un caso así?".
  19. 19. 195 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 3. Las restricciones autoimpuestas Las barreras o trabas autoimpuestas comienzan con el lenguaje.
  20. 20. 205 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 3. Las restricciones autoimpuestas Pueden verse en expresiones iguales o parecidas a las siguientes: •  "Enfrentamos una situación muy difícil" (casi predecimos. indirectamente, que fracasaremos). •  "No tenemos ninguna experiencia previa en algo así" (quizás no hemos vivido exactamente lo mismo, pero nunca estamos en cero en cuanto a experiencia se refiere). •  "No podemos hacer nada frente a algo así" (es tirar la toalla por adelantado).
  21. 21. 215 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 4 Definición de la adversidad 5 Claves que se deben diferenciar
  22. 22. 225 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 4. Definición de adversidad Una adversidad no puede ser superada si se hace una suposición incorrecta al definir la situación. En consecuencia, diseñamos soluciones incorrectas y decidimos cursos de acción inadecuados.
  23. 23. 235 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 4. Definición de adversidad ¿Qué nos afecta en el momento de formular o definir una adversidad? Hasta ahora hemos visto los siguientes aspectos: •  La percepción positiva o negativa del caso, derivada de los paradigmas que se tengan; •  El grado de incertidumbre dado por el nivel de complejidad de la situación; •  La diferencia sustancial que hay entre enfocarse en las variables controlables y las no controlables; y •  Las restricciones autoimpuestas, producto de nuestros prejuicios.
  24. 24. 245 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 4. Definición de adversidad Para disminuir el riesgo de formular mal una adversidad: 1.  Describe el caso con 1 ó 2 oraciones precisas, sin prejuicios ni suposiciones, supeditándote a hechos y pruebas. 2.  Al hacer la descripción, no sugieras la solución. Por ejemplo, “necesitamos reducir los costos”, o “necesitamos más clientes”, o “necesitamos un nuevo sistema informático”. 3.  En la descripción, no culpes a nadie, ni supongas la motivación de los demás.
  25. 25. 255 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 5 Refrescar las metas 5 Claves que se deben diferenciar
  26. 26. 265 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 5. Refrescar las metas Hacer la pausa para revisar las metas, de manera organizada y metódica, nos facilita evaluar a qué distancia nos encontramos de ellas y que ajustes podemos hacer para acercarnos con más efectividad.
  27. 27. 275 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 5. Refrescar las metas Al hacer este ejercicio en momentos de adversidad, inmediatamente le damos otra perspectiva al significado de la misma y se nos vuelve más fácil buscar respuestas en las variables que están a nuestro alcance.
  28. 28. 285 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 5. Refrescar las metas Nos reconecta con: •  Nuestras fortalezas humanas. •  Nuestras experiencias y conocimientos útiles. •  Las virtudes que nos llevaron a proponernos nuestros objetivos.
  29. 29. 295 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 5. Refrescar las metas Realizando este ejercicio podría ocurrir que se encuentre la necesidad de ajustar las metas o hacerle cambios, lo cual sería también una ganancia del proceso.
  30. 30. 305 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 5. Refrescar las metas Y si el caso es que hay que definir nuevas metas completamente nuevas, el beneficio del ejercicio sería el mismo.
  31. 31. 315 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 Si combinas estas 5 claves podrás crear mejores condiciones para abordar obstáculos y dificultades de manera menos estresante y más productiva. 5 Claves para enfrentar la adversidad
  32. 32. 325 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 Amplía tus conocimientos del tema Libros para promover valores comunicacionales de excelencia profesional. Adquiérelos en: Amazon.com (USA): http://www.amazon.com/-/e/B005EQJPK6, o en Amazon.es Bubok España: http://jucarjim.bubok.es/ Bubok México: http://jucarjim.bubok.com.mx/ Bubok Argentina: http://jucarjim.bubok.com.ar/ Bubok Colombia: http://jucarjim.bubok.co/ Librerías Tecniciencias (Venezuela): http://bit.ly/VxXhwk
  33. 33. 335 Claves para enfrentar la adversidad – Juan Carlos Jiménez - @jucarjim – Julio 2014 Más información: Juan Carlos Jiménez <jucar@cograf.com> Facebook: /jucarjim Twitter: @jucarjim Google+: jucarjim Linkedin: jucarjim SlideShare: jucarjim YouTube: jucarjim Cograf Comunicaciones: Av. Francisco de Miranda con Av. Principal de Los Ruices, Centro Empresarial Miranda, Piso 1, Of. 1K. Los Ruices Telf.: 237-6630 / 237-9702 Nuestros sitios web: www.cograf.com facebook.com/cograf twitter.com/cograf www.artesupremo.com www.ampliatusoportunidades.com www.elvalordelosvalores.com www.internetips.com www.dialogo2punto0.com www.cursoscograf.com www.libroscograf.com www.folletoweb.com Más información

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