La felicidad depende de uno mismo y no de factores externos. Ser feliz significa aceptarse a sí mismo y disfrutar la vida a pesar de los problemas, usando pensamientos positivos, metas claras, y relacionándose con los demás con respeto.

1. Ideas claves para los hijos en su construcción de felicidad personal Elaborado por: Lic. Isabel Pizaña Cantú [email_address] Información para los padres: Con la finalidad de facilitar a los hijos la reflexión sobre su responsabilidad en la construcción de su felicidad, se anexa una serie de comentarios los cuales pueden ser presentados a los hijos con la guía de ustedes, procurando con esto propiciar la comunicación en este tema particular. Febrero, 2010

4. La felicidad depende de las cosas que tienes. Esto es falso ya que la felicidad se construye en tu interior. Así hay personas que pueden tener todas las cosas materiales que desean (dinero, casas, carros, etc.) y aún así no son felices. La felicidad depende de lo que te sucede. Esto también es falso. Puedes encontrarte con personas que pienses tienen suerte y son felices porque les suceden cosas buenas. Sin embargo, hay quienes reciben premios y felicitaciones, pero no son felices; en cambio hay otras que viven situaciones difíciles (enfermedades, dificultades en la escuela, etc.) y aún así, deciden ser felices. En primer lugar me gustaría aclarar algunas ideas equivocadas que algunos adultos y niños manejamos

5. La felicidad depende de lo que los demás digan y hagan por mí. Falso. Como sabes, la felicidad la construyes tú mismo; gran parte de ella depende de que aprendas a conocerte, aceptarte, amarte, valorarte y respetarte como eres. La felicidad consiste en estar siempre alegre y no tener problemas. Esto también es falso. La alegría es una emoción que aparece cuando algo bueno te sucede aunque su duración es limitada. La felicidad, es el resultado de sentirte bien con lo que eres, tienes y haces; es disfrutar lo que vives a pesar de tener dificultades, aún así puedes decidir ser feliz.

6. Tú eres el único responsable de tu vida y felicidad. Imagina que tu vida es una película de la cual tú eres el escritor, director y protagonista. Siendo así, sólo tú decides qué sentir, pensar y hacer con ella. Aclarado este punto, revisemos ahora algunos elementos claves que te ayudarán a entender la felicidad A lo largo de la vida enfrentarás cosas que tal vez no te gusten o que incluso se te presenten como problemas. Lo importante es que confíes en que: * eso no durará para siempre; * tienes habilidades, talentos e inteligencia para resolver lo que se te presente; * si necesitas ayuda, cuentas con tus padres, maestros o amigos; * al final, al solucionarse el problema obtendrás un aprendizaje. Yo puedo resolver esto, lo he hecho antes

7. Todas las personas, niños y adultos, tenemos habilidades y talentos especiales; hay cosas que haces muy bien y que además te gusta realizar. Al hacerlas te sientes capaz, útil e importante. Pero seguro también hay cosas que te resultan difíciles de hacer, esto es normal. Sin embargo, puedes mejorar tu desempeño si practicas. Lo importante es que reconozcas y aceptes tus talentos y debilidades; si deseas mejorar busca ayuda y esfuérzate por aprender.

8. Cometerás errores, a todos nos sucede. Lo importante es que descubras el tesoro escondido detrás de ellos: EL APRENDIZAJE DE ALGO NUEVO . Al hacerte responsable de tus acciones y teniendo claro lo que deseas que suceda, puedes buscar formas diferentes de hacer las cosas. Así el error te permitirá mejorar. Aprende a reconocer tus emociones y necesidades, a decir lo que sientes y quieres de una manera adecuada. El hablar de lo que sientes o necesitas, siempre te hará sentir mejor, aunque esto no resuelva del todo las cosas. Por otro lado, necesitas respetar y comprender las emociones y necesidades de los demás. ERROR APRENDIZAJE

9. Es importante que siempre te pongas metas, que tengas claro lo que deseas. Las metas son como motores que te ayudan a seguir adelante a pesar de todo. A veces crees que todo lo que deseas es bueno y se convierte en una meta para ti. Sin embargo, necesitas considerar si este objetivo cumple con las siguientes características; si es así, comienza a trabajar en ello: * ¿Es buena para ti? ¿Te ayuda a ser mejor persona? * ¿Tus padres y maestros se mostrarán contentos de que alcances esta meta? * Al realizarla ¿respetas los derechos de los demás y del medio ambiente? * ¿Es algo que puedes realizar en este momento o en un tiempo corto? Si las respuestas a estas preguntas son “SI”, felicidades, has elegido una meta adecuada. Si alguna de ellas es “NO”, te recomiendo que la platiques con tus padres o maestros para que te ayuden a definirla mejor.

10. Eres un ser social, es decir constantemente te relacionas con otras personas y por eso necesitas aprender a disfrutar la convivencia con los demás. Para lograrlo, necesitas considerar lo siguiente: * Tú tienes derecho a ser respetado en tu manera de ser, pensar y sentir, y los demás tienen el mismo derecho que tú. * Necesitas aprender a expresarte en forma clara y adecuada. * Los valores como el respeto, la justicia, la amistad, la tolerancia, la solidaridad, la responsabilidad, etc. te ayudan a que tu convivencia con los demás sea más fácil. * En toda sociedad hay reglas, que necesitan ser respetadas para garantizar la seguridad, el respeto por los derechos de todos, el orden en que se realizan las cosas, el beneficio de todos los que compartimos un espacio específico. Así por ejemplo, en tu casa, seguramente tus padres tienen reglas en relación a la hora de comer, dormir, hacer la tarea; en la escuela también hay reglas, como: levantar la mano para participar y no jugar en el salón. Es muy importante aprender a respetar estas reglas ya que eso te facilita el disfrutar lo que haces con los demás. Eso finalmente es ser felices.

11. Cuida tus pensamientos, ellos pueden ser tus mejores amigos o tus peores enemigos en la construcción de la felicidad. Las personas constantemente platican consigo mismos, es decir dan voz a sus pensamientos cuando tratan de explicar lo que les sucede. A manera general se puede hablar de dos tipos de pensamiento: Escucha con cuidado qué tan reales son los mensajes que te mandas a ti mismo. Recuerda que en muchas ocasiones el primer pensamiento que viene a la mente puede estar lleno de exageraciones o ideas que no son ciertas y sólo te harán sentir mal. Cuando una idea negativa incluya las palabras “siempre”, “nunca”, “todo” o “nada”; te darás cuenta que ese pensamiento está exagerando la situación. Cambia esos términos por: “en algunas ocasiones” o “últimamente”; te darás cuenta que es mejor. * Los positivos , que te ayudan a ver las situaciones de manera optimista, enseñándote a ver el lado bueno de cualquier situación. * Los negativos , que sólo contaminan tu vida con tristeza y desmotivación, pudiéndote llevar a que abandones tus metas; el mensaje equivocado que éstas dejan es que todo está mal y no hay nada por hacer. ¡Cuidado esto no es cierto! Pensamientos positivos Pensamientos negativos

13. Para enfrentar adecuadamente todas estas situaciones, disfrutar y aprender de ellas, para CONSTRUIR TU FELICIDAD , es importante que entiendas lo siguiente: Eres una persona única con habilidades y talentos, úsalos adecuadamente. Tus emociones y necesidades son importantes y deberás aprender a manejarlas adecuadamente, así mismo necesitarás respetar las emociones y necesidades de los demás. Como todos, habrá cosas o actividades que no te resulten fáciles de realizar; sin embargo, podrás mejorar tu desempeño si te lo propones y practicas. Cuida tus pensamientos, conviértelos en tus mejores amigos.

14. Cometerás errores como todas las personas, tu tarea es aprender de ellos; no lo olvides. Al convivir con los demás, necesitarás vivir los valores de respeto, responsabilidad, generosidad, tolerancia, justicia, amistad, solidaridad, honestidad, etc. para disfrutar de relaciones armónicas y duraderas. Enfrentarás problemas o dificultades como a todos nos sucede, tu misión será resolver la situación haciendo uso de tus habilidades, emociones y pensamientos; si te es necesario pide ayuda. El tener metas claras, el saber lo qué deseas, te impulsará a luchar, a disfrutar la vida y sus retos .

15. Recuerda.... Tú construyes tu FELICIDAD, puedes elegir tus pensamientos, actitudes, palabras y acciones.