Octubre 3 de 2012

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Octubre 3 de 2012

  1. 1. La buena salud de alimentos consumo de vitaminaEs esencial que una persona es consciente de lo que constituye la buena salud de alimentosproducto de la vitamina. La administración federal de drogas produce una cantidad diariarecomendada para la mayoría de las vitaminas que considera una ingesta de vitaminas dealimentos saludables. Estas cifras varían según la edad de una persona, el sexo, y otrosfactores para que el buen estado de salud la ingesta de alimentos de la vitamina para unamujer joven que va a ser diferente a la de un hombre de unos setenta años.La comida sana cantidades ingesta de vitaminas de algunos alimentos se incluyen en eletiquetado nutricional. Este etiquetado es importante para una persona a considerar y ayuda aasegurar que están recibiendo la salud alimentaria correcta ingesta de vitaminas de losalimentos que comen. La información nutricional es a menudo representado como unporcentaje de la cantidad diaria recomendada de cada vitamina y mineral y pueden ayudara aevaluar el valor de los alimentos en la búsqueda de una buena ingesta de vitaminas dealimentos saludables.También hay una serie de elementos que una persona puede querer restringir en su dietacomo parte de su ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Una vez más, el etiquetadonutricional de algunos alimentos pueden ayudar a una persona para ver qué tan alto es unproducto de esos contenidos no deseados. Sal y artículos de grasa, por ejemplo, puede serque una persona quiere tener en cuenta la limitación como parte de su ingesta de vitaminasde alimentos de buena salud a pesar de que no son estrictamente vitaminas. La mayoría de la
  2. 2. gente en realidad se refieren a los nutrientes cuando usan la vitamina palabra y losfabricantes de alimentos están conscientes de que una persona esta mirando a los mineralesy otros elementos cuando están teniendo en cuenta su buen estado de salud de alimentosproducto de la vitamina. La fibra es otro elemento que muchas personas son mas conscientesde que forman una parte esencial de una dieta equilibrada y es necesaria para una buenaingesta de vitaminas de alimentos saludables.Si una persona está en una dieta restringida por algún motivo, tienen que prestar másatención a su ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Obviamente, algunos alimentoscontienen nutrientes diferentes a los demás y esto es aplicable a las vitaminas, así y tal vezsea más difícil para una persona para lograr su buen estado de salud de alimentos productode la vitamina si no puede comer ciertos alimentos. Los suplementos vitamínicos puedenformar una parte esencial de una ingesta de vitaminas de alimentos de buena salud para laspersonas que no pueden obtener las vitaminas de su dieta normal. También vale la penarecordar que la buena salud de la ingesta de alimentos de la vitamina para una persona varíaa lo largo de su vida en función de su estado general de salud.Ansiedad en niñosLa ansiedad es una emoción normal. Todos la hemos sentido y nos ayuda a afrontar situaciones detensión en la vida. La ansiedad mejora nuestro comportamiento en esas circunstancias y contribuye aque las superemos. Pero hay ocasiones en que el nivel de ansiedad es demasiado alto, tanto enadultos como en niños. La ansiedad aparece en demasiadas situaciones e impide que los niños se lasarreglen con las actividades cotidianas www.cochesya.es. Se preocupan por cosas antes de que
  3. 3. sucedan y se sienten ansiosos acerca de su familia y amigos. A veces, su autoestima es muy baja ycreen que no pueden lograr lo que se espera de ellos.Pueden tener pesadillas y problemas para dormir, dolores de cabeza y de estómago,problemas para concentrarse, dificultades para respirar, etc. Un ataque de pánico no es otracosa que un ataque de ansiedad aguda. En un niño el ataque de pánico aparece cuando eltemor es extremadamente intenso. Muchas veces existe un desencadenamiento delo ataque,pero en otras ocasiones es imposible saber lo que ha ocurrido. El niño pierde el control de símismo, siente un miedo muy intenso, tiembla, tiene nauseas, le cuesta respirar y empieza ahiperventilar. Normalmente, los niños optan por la retirada y empiezan a evitar personas ysituaciones porque no saben cómo enfrentarse a un ataque de pánico. A veces quierenquedarse en casa y no ver a nadie, salvo a sus padres.Lo primero que hay que hacer es reconocer el ataque de pánico. Luego puede solicitar consejomedico, para asegurarse de que no hay otro problema de salud que cause los síntomas. Quizá leprescriban medicación a su hijo. Los fármacos psiquiátricos en niños tienen muchos efectossecundarios y problemas generados por la retirada. Algunos se han asociado con pensamientossuicidas en jóvenes. Intente informarse todo lo que pueda sobre las medicinas que le han prescrito asu hijo para tomar una decisión con criterio.Muchos médicos creen que es mejor iniciar la intervención con psicoterapia y añadir más tardemedicación si es necesario. Los padres también pueden ayudar a sus hijos. Pueden enseñarles arespirar y relajarse cuando se enfrenten a determinadas situaciones de tensión. Las técnicas derespiración diafragmática pueden ser útiles para conseguir esto. Así mismo, los padres puedenenseñar a sus hijos a aceptar la incertidumbre, ya que es imposible eliminarla. Al mismo tiempo, laincertidumbre no debería llevar siempre a pensamientos negativos sobre los posibles resultados deuna actividad. Quizá no sea así, y así, y siempremerece la pena intentarlo. Promueva la actividad física en los niños.El ejercicio reduce los niveles de ansiedad y pueden pasárselo muy bien. Quizáapuntándose a un equipo deportivo o simplemente jugando con ellos o ye

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