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Alimentos para bajar el colesterol

  1. 1. Potentes Reducir El Colesterol Alimentos - AlimentosPara Bajar El Colesterol_____________________________________________________________________________________Por Sim Lici - http://alimentosparabajarelcolesterol.com/Me parece increíble cómo a menudo los alimentos reductores del colesterol son pasados por alto por losde la profesión médica. Usted ve, alimentos para bajar el colesterol los alimentos para ayudar areducir el colesterol son muy eficaces.No tienen efectos secundarios y lo hacen mucho más que reducir el colesterol. Al aumentar la cantidadde fibra y alimentos ricos en nutrientes que usted consume se pierde peso, ser más agudomentalmente, tener más energía y obtener más de la vida.La alternativa es la medicación. Si bien es cierto que la medicación disminuye el colesterol, pero no haránada para mejorar su salud en general. Como cuestión de hecho, la mayoría de los medicamentos decolesterol vienen con su propio conjunto de efectos secundarios que sólo se puede esperar que no va aexperimentar.
  2. 2. Así que echemos un vistazo a algunos de estos poderosos alimentos reductores del colesterol. Verá quelos alimentos para ayudar a bajar el colesterol tienen un hilo común. Todos ellos tienen un altocontenido de fibra. La fibra es especialmente eficaz en la eliminación de colesterol de su cuerpo.Frijoles-Las legumbres son algunos de los alimentos más eficaces para reducir el colesterol, ya quetienen un alto contenido de fibra y son muy satisfactorios. Usted va a comer menos, y lo más probablees que pierda peso si usted hace los granos en una parte regular de su dieta. Media taza de frijoles pordía tendrá un efecto importante en sus niveles de colesterol.Espinaca-Esta hortaliza rica en nutrientes también es alta en contenido de fibra. Pero más que eso, laespinaca contiene altos niveles de carotenoides que realmente ayudan a proteger a las paredesarteriales de los daños. También contiene altos niveles de luteína y zeaxantina que tienen increíblesbeneficios para los ojos.Avena-Es usted consciente de que en 1977 la FDA aprobó el uso de declaraciones de propiedadessaludables de la harina de avena, salvado de avena y la harina de avena, debido a su capacidad parareducir el riesgo de enfermedad coronaria? Los estudios de la FDA concluyó que la avena no tienen lacapacidad de reducir el colesterol, especialmente el colesterol LDL (colesterol malo). La avena es tanbeneficiosa porque son bajos en calorías y alta en fibra y proteína. Los estudios han demostrado que lacantidad de salvado en un recipiente típico de harina de avena puede reducir el colesterol total porentre ocho y 23%.
  3. 3. Estos son sólo tres ejemplos de algunos de los alimentos que bajan el colesterol más efectivos que seencuentran en la naturaleza. Cada una de estas categorías, legumbres, verduras y granos enterosincluyen muchos otros nutrientes, los alimentos ricos ricos en fibra que tendrá que ir añadiendo a sudieta.Así Que ... ¿Qué Viene Después?Para obtener más información acerca de alimentos para bajar el colesterol, Haga clic aquí:http://alimentosparabajarelcolesterol.com/

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