Evite ser utilizado

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Una versión del Libro Evite ser Utilizado, a la luz de la mirada personal de mi rol de Psicomotivadora de cualquier persona que aspire a una vida en Abundancia...

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Evite ser utilizado

  1. 1. EVITE SER UTILIZADO: Lorena Rioseco Palacios (Psicoeducadora)
  2. 2. Introducción:• Hablaremos de la importancia de sentirse ¨Responsables¨ de uno mismo antes de pasar a responsabilizarse¨ o hacerse cargo de situaciones existenciales o del día a día.• Muchas personas se han dejado de convertir en Víctimas a través de su sistema de Creencias.• Nos ponemos limitaciones en la búsqueda de seguridad, sin percatarnos en ningún momento de lo fácil que le resulta al prójimo limitarnos todavía más, utilizando contra nosotros las restricciones que nos imponemos .• El desafío es para el YO que soy, para convertirme en el yo que quiero ser…
  3. 3. TOMANDO LAS RIENDAS DETU VIDA:• No debemos soltar las riendas de nuestra propia vida y entregarlas para ser manipulados por los demás.• Debemos emprender una gran obra para conseguir la anhelada Libertad Personal, ansiándola con mayor vehemencia que cualquier otra cosa, sobre todo cuando hemos estado a la deriva, la invitación es a desplazarse por este planeta sintiéndose libres de toda atadura que nos impida evolucionar como seres humanos.
  4. 4. Dejando atrás nuestroshábitos de víctima:• Muchas personas se contentan con una actitud pasiva de dejarse gobernar, postura más cómoda que la de hacerse cargo de nuestra propia existencia, debemos ser enérgicos y aislar la idea de convertirse en Víctima.• Nadie puede vivir la vida de usted, experimentar lo que usted experimenta, introducirse en su cuerpo y tener las vivencias del mundo que Ud tiene y tal como ud las tiene.• El que Ud determine cómo va a funcionar, es una decisión responsable que debe aportarle alegría y la satisfacción de accionar sus propios mandos personales antes que el dolor y la desdicha de ser víctimas de la dictadura de terceros.
  5. 5. MANEJA TUS HILOS:• Enlaces invisibles nos mantienen unidos a nuestros Miedos, somos el títere y el titiritero, somos Víctimas de nuestra propia ilusión. Y bailamos al son de nuestros Miedos , tira de los cordeles, recupera tu cuerpo y al ritmo de la vida corta todos los hilos, que te acaricie el viento, los brazos alza al cielo y haz de ellos dos alas para emprender tu vuelo de crecimiento y superación personal. ¨ Con tu compromiso con Ud mismo, conciente de elegir su régimen personal de Salud y dicha para que su vida prospere y se llene de Abundancia¨
  6. 6. NIÉGUESE A SERVÍCTIMA:• Primero deberá analizarse a fondo y aprender a discernir las innumerables ocasiones en que es manipulado por otros.• Su postura Antivíctima impedirá que los demás o sus circunstancias manejen o rijan su comportamiento.• Analice cuál es su Proyecto de Vida, si aun no lo tiene ahonde en las profundidades de su ser y encuentre el sentido a su vida y a continuación examine minuciosamente su conducta de víctima.
  7. 7. ¿QUÉ ES SER VÍCTIMA?:• Cada vez que se encuentra en una situación en la que ha perdido el CONTROL, los mandos de su vida, y ve que el mundo lo está avasallando.• La palabra clave es el CONTROL. Si no empuña Ud. Las riendas es que algo o alguien ajeno le está manipulando y pueden abusar de Ud. Mediante un número infinito de modos.• La fuerza de la costumbre es la que hace que durante su existencia cotidiana, ceda sus Controles Emocionales o de su Comportamiento.• Ante todo las víctimas son las personas que desenvuelven su vida de acuerdo a los mandatos de los demás. Se ven realizando cosas que en realidad preferirían no hacer o manipulados para desarrollar actividades que representan una carga enorme de innecesario sacrificio personal y que a la larga llenan el alma de RESENTIMIENTO.
  8. 8. ¿CÓMO FUNCIONAN LASVÍCTIMAS?:• Las víctimas operan desde la base de la DEBILIDAD. Se dejan dominar, se someten a los demás, porque consideran que no son lo bastante listas o lo bastante fuertes como para estar de a cargo de su propia vida. De modo que prefieren entregar su mando a alguien ¨más listo¨no ¨más fuerte¨ , antes de correr los riesgos que entrañan una verdadera autonomía.
  9. 9. ¿ CUÁNDO SE ESVÍCTIMA?:• Cuando su vida no funciona en beneficio propio.• Si se comporta usted de alguna manera contraproducente, si se siente desdichado, desplazado, dolido, angustiado, temeroso de su propia identidad o en cualquier otra situación parecida que lo inmoviliza, si no actúa de manera autoalentadora o si siente la sensación de que las fuerzas ajenas a si mismo le están manipulando, entonces es Ud una Víctima ..y esta postura nunca debe ser defendida su propia sumisión de víctima.
  10. 10. PREGÚNTESE:• ¿Qué hay del alivio a la depresión? ___________________________________________ ___________________________________________ _________________________________________• ¿Dónde está su libertad? ___________________________________________ ___________________________________________ ________________________
  11. 11. ¿QUÉ ES LA LIBERTAD?:• La libertad significa no tener obstáculo alguno para gobernar la propia vida del modo que uno elige, pensando en su realización personal, todo lo que no sea eso constituye una forma de esclavitud.• La libertad incluye elegir las opciones que nos ofrecen para ser Responsables.• Ningún hombre es libre si nos es dueño de sí mismo.• ¨Nada puede aportarle paz salvo Ud. Mismo¨
  12. 12. ABANDONE SUS HÁBITOSDE VÍCTIMA:• Debemos eliminar las trampas para víctimas mediante los cuales el prójimo lo domina y controla, o en las que Ud se siente innecesariamente Frustrado a causa del modo en que resultan sus decisiones, para ello tenga presente:
  13. 13. • Aprenda analizar sus circunstancias vitales.• Desarrollar un sólido conjunto de perspectivas y actitudes como una persona que despierta ante un mundo lleno de posibilidades de ser feliz.• Tomar conciencia de las más frecuentes clases de tiranía que se dan en su vida y en nuestra cultura.• Crear una serie de principios que le guiarán con las que elaborar una filosofía de vida basada en la convicción de que no va a convertirse en víctima.
  14. 14. ANALICE SUS VIVENCIAS:• Le resultará más fácil si mantiene atento el oído en su empleo personal de palabras y frases, tanto en lo que se refiere a ideas íntimas como a las expresiones verbales, que casi siempre le advertirán que Ud. Está buscando que le avasallen.• A continuación algunos ejemplos de las frases más comunes que tendrá que cambiar por otros pensamientos mejores, para así abandonar su condición de víctima:
  15. 15. 1. SÉ QUE VOY APERDER:• Esta clase de postura mental o estado de ánimo es típico del victimismo.• Si se decide a creer que ganará no podrá tolerar la idea de perder.
  16. 16. 2.Me domina la angustia cadavez que tengo queenfrentarme a alguien:• Si lo que Ud. Espera es angustiarse, raramente se decepcionará. Cambie esa idea por esta otra ¨ME NIEGO A PERMITIR QUE ALGUIEN ME ANGUSTIE Y NO VOY A ANGUSTIARME YO MISMA¨
  17. 17. 3. No puedo llevar esto :tendré que buscar alguienque le importe hacerlo por mí:• Con reacciones como ésta no aprenderá Ud. Nada, no llegará a ninguna parte y posiblemente le impedirán desarrollar su Personalidad de persona Responsable.• Se deja que los demás lleven a cabo las batallas que le correspondan a Ud., lo único que conseguirá es eludir mejor sus propios compromisos y fortalecer el Miedo de ser Ud. Mismo.
  18. 18. TENGA PRESENTE:• ¨En ningún momento debe sentirse herido, dolido, deprimido o afligido, cuando las cosas no salgan del modo que preferiría que saliesen, porque ésa es, en definitiva, la fundamental reacción de la víctima¨.• ¨EL MIEDO COMO TAL NO EXISTE EN ESTE MUNDO. SÓLO HAY PENSAMIENTOS TEMEROSOS Y EVITATIVAS¨
  19. 19. OPERAR DESDE LAFORTALEZA:• El que Ud. No opere desde la fortaleza conlleva una especie de temor al ¿Qué pasará si..?. Incluso puede reconocer que, a menudo, ¨el miedo paraliza¨• El MIEDO es algo que Ud. Mismo se crea mediante el procedimiento de engendrar Pensamientos Temerosos respecto de las expectativas que la vida le presenta.• Nadie en este mundo puede lastimarle a menos que Ud lo permita y, en consecuencia, es Ud. quien se lastima a sí mismo.
  20. 20. UD. PUEDE SER VÍCTIMA DEABUSOS:• Porque está convencido de que alguien le tendrá Antipatía, de que alguna catástrofe va a acontecerle o de que le ocurrirá algo desagradable, entre mil excusas que puede imaginarse, si hace las cosas a su modo. Pero el Miedo es interno y está sustentado por un sistema de ideas que utiliza hábilmente para evitar enfrentarse de modo directo con su autoimpuesto PAVOR.
  21. 21. Pueden expresarse esas ideasmediante frases como lassiguientes:• FRACASARÉ• PARECERÉ ESTÚPIDO• CAREZCO DE ATRACTIVO• ME FALTA SEGURIDAD• PUEDEN PERJUDICARME• ES POSIBLE QUE LES CAIGA BIEN• LA CONCIENCIA NO ME DEJA VIVIR, ETC.
  22. 22. • ¨ Todo Miedo es doloroso y, cuando no conduce a la seguridad, es inútilmente doloroso…Por lo tanto, toda consideración a través de la cualpuedan suprimirse los Temores carentes de base incorpora algo a la felicidad humana¨
  23. 23. SEA LIBRE: APRENDA A DECIR ¨NO¨Decir ¨No¨ de manera firme José: Toma, prueba¨NO GRACIAS¨ Juan: No, GraciasDecir NO y dar una Razón A: ¿quieres ir a mi casao Excusa. después de la fiesta. B: No, gracias, tengo que llegar temprano a casa.Decir no tantas veces A:¿no quieres?como sea necesario. B: No gracias A: por una vez no te va a pasar nada.
  24. 24. Formas de decir ¨NO¨: EJEMPLOSCAMBIAR DE TEMA ¿Quieres tomar un trago? B: no mejor vamos al cine.EVITAR SITUACIONES No puedo ir a lugares donde podamos en situaciones de riesgo o con personas que no conocemos bien.
  25. 25. ¨ A VECES TOMAMOS DECISIONES SIN PENSAR EN LAS CONSECUENCIAS O LE DAMOS LARGAS AL ASUNTO O DEJAMOS QUE OTROS DECIDAN POR NOSOTROS¨
  26. 26. Reflexiona y contesta ¿Tú cómotomas tus decisiones?: ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ _______________
  27. 27. Evaluemos las opciones si es necesidades, busquemoIdentifique situaciones o información sobre cada una pensando en las problemas Consecuencias negativas y positivas de cada caso.Busquemos diferentes opciones para Elijamos la opción que Poder elegir consideremos mejor.
  28. 28. Que algo sea difícil, debe sernosun motivo más para hacerlo:• Lo difícil es una gran barrera que se pta ante nosotros en muchas ocasiones en el curso de la vida. Si no la enfrentamos y cruzamos nuestra vida se reduce a lo fácil, lo liviano, a lo sin importantes.• Por el contrario, si traspasamos esta barrera todas las veces que sea necesario y logramos cruzar al otro lado, sentimos tal vez un cansancio sano, pero una satisfacción interna en orden, junto con la convicción de que entonces somos capaces de superar tb otras barreras; que vale la pena hacer, que pusimos otro ladrillo en esta gran muralla que resulta ser la vida. A veces se nos caen todos los ladrillos, algunos se quiebran no encajan, creemos no tener más energías, pero vale la pena volver a construir, por más difícil que resulte.
  29. 29. EJERCICIO:• Anote todas las barreras difíciles que ha logrado cruzar y trate de recordar sus sentimientos al llegar al otro lado.• Anote a continuación las barreras difíciles que tiene hoy por delante y regálese la satisfacción que lo espera al otro lado tras superarla.
  30. 30. Anote su experiencia:_______________________________________ _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________ _____________
  31. 31. Gentileza de Clínica del Ánimo… Visítenos en www.clinicadelanimo.cl

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