DEFINICIÓN/FUNCIÓN DEL SUEÑO
El sueñoesunestadofisiológicode autorregulaciónyreposouniformede unorganismo. El
sueñose cara...
argumental.Esimportante señalarque enestafase esenlaque se manifiestanalteraciones
como el sonambulismoolosterroresnocturn...
Cuandono se puede encontrarningunacausapara la somnolencia,se denominahipersomnio
idiopático.
PROBLEMAS PARA MANTENERUN HO...
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En estas páginas se relata los aspectos más importantes del sueño de una forma resumida y fácil de entender.

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  1. 1. DEFINICIÓN/FUNCIÓN DEL SUEÑO El sueñoesunestadofisiológicode autorregulaciónyreposouniformede unorganismo. El sueñose caracterizapor losbajosnivelesde actividadfisiológica(presiónsanguínea, respiración) yporuna respuestamenorante estímulosexternos. El sueñopermite anuestrocuerpodescansaryrecuperarenergía.Al igual que la comiday el agua, esesencial dormirlosuficienteparamantenerunabuenasaludycalidadde vida. FASES DEL SUEÑO Se distinguendosetapasenel períodode sueño,denominadasfase de sueñolentooNOREM, y fase de sueñorápidoo REM (siglasque correspondenasunombre eninglés:RapidEye Movementsomovimientosocularesrápidos).El sueñoNOREM,se divide,asuvez,encuatro fasescon característicasdistintas.A continuacióndescribimoslascincofases,que se alternan de forma cíclica mientraslapersonapermanece dormida(cada90/100 minutos, aproximadamente,comienzaunnuevociclode sueñoenel que losúltimos20 o 30 minutosse correspondenconlafase REM). Fase I: esla fase de sueñoligero,enla que laspersonastodavía soncapaces de percibirlamayoría de losestímulos (auditivosytáctiles).El sueñoenfase I espoco o nada reparador.El tono musculardisminuyeencomparacióncon el estadode vigilia,yaparecen movimientosoculareslentos. Fase II: enesta fase el sistema nerviosobloquealasvíasde acceso de la informaciónsensorial,loque originauna desconexióndel entornoyfacilita,por tanto,la actividadde dormir.El sueñode fase II esparcialmente reparador,porloque noes suficienteparaque el descansoseaconsideradocompleto.Estafase ocupaalrededordel 50% del tiempode sueñoenel adulto.El tonomuscularesmenorque enfase I, y desaparecenlos movimientosoculares. Fase III: esun sueñomásprofundo(denominadoDELTA),donde el bloqueosensorial se intensifica.Si el individuodespiertadurante estafase,se sienteconfusoydesorientado.En estafase no se sueña,se produce una disminucióndel 10al 30 por cientoenla tensiónarterial y enel ritmorespiratorio,yse incrementalaproducciónde lahormonadel crecimiento.El tonomusculares aúnmás reducidoque enfase II,y tampocohay movimientosoculares. Fase IV: esla fase de mayorprofundidaddel sueño,enlaque laactividadcerebral esmás lenta(predominiode actividaddelta).Al igual que lafase III,esesencial paralarecuperación física y,especialmente,psíquica,del organismo(déficitsde fase IIIyIV causansomnolencia diurna). Enesta fase,el tonomuscularestámuyreducido.Noesla fase típicade lossueños, peroen ocasionespuedenaparecer,enformade imágenes,luces,figuras...sinunalínea
  2. 2. argumental.Esimportante señalarque enestafase esenlaque se manifiestanalteraciones como el sonambulismoolosterroresnocturnos. Fase REM: Se denominatambiénsueñoparadójico(apropuestade Jouvet,unimportante investigadordel sueño),debidoal contraste que supone laatoníamuscular(relajacióntotal) típica del sueñoprofundo,ylaactivacióndel sistemanerviosocentral (signode vigiliayestado de alerta).En estafase se presentanlossueños,enformade narración,conun hiloargumental aunque seaabsurdo.La actividadeléctricacerebral de estafase esrápida. El tonomuscular nulo(atoníamuscularo parálisis),impide que lapersonadormidamaterialice susalucinaciones oníricas y puedahacerse daño.Las alteracionesmástípicasde estafase sonlas pesadillas,el sueñoREM sinatonía y laparálisisdel sueño. ALTERACIONES DEL SUEÑO Hay más de cientrastornosdiferentesde sueñoyde vigiliaque se puedenagruparencuatro categorías principales,asaber: Problemasparaconciliarel sueñoypermanecerdormido(insomnio). Problemasparapermanecerdespierto (somnolenciadiurnaexcesiva). Problemasparamantenerunhorario regularde sueño(problemaconel ritmodel sueño). Comportamientosinusualesdurante el sueño(conductasque interrumpenel sueño). PROBLEMAS PARA CONCILIARELSUEÑO Y PERMANECER DORMIDO El insomnioincluye dificultadparaconciliarel sueñoo para permanecerdormido.Los episodiospuedenaparecerydesaparecer, durar entre 2 y 3 semanas(a corto plazo) oser duraderos(crónicos). PROBLEMAS PARA PERMANECERDESPIERTO Las personas con somnolenciadiurnaexcesivase sientencansadasdurante el día.Los síntomas que no sonocasionadosporla faltade sueñoo por sueñointerrumpidose denominan hipersomnio. Las causas de este problemaabarcan: Afeccionesmédicastalescomolafibromialgiaybajofuncionamientode latiroides. Mononucleosisyotrasenfermedadesvirales Narcolepsiayotrostrastornosdel sueño Obesidad,especialmente si causaapneaobstructivadel sueño
  3. 3. Cuandono se puede encontrarningunacausapara la somnolencia,se denominahipersomnio idiopático. PROBLEMAS PARA MANTENERUN HORARIOREGULAR DE SUEÑO Tambiénse puedenpresentarproblemascuandonose mantiene unhorarioconstante de sueñoyde vigilia,locual sucede cuandose viajacruzandozonas horariasdistintasycon trabajospor turnosen horariosrotativos,particularmentelosque trabajanenlasnoches. Los trastornosque involucranunainterrupcióndel horariodel sueñoabarcan: Síndrome de sueñoy vigiliairregulares Síndrome del desfase horario Insomnioparadójico(lapersonarealmenteduerme unacantidadde tiempodistintaala que cree) CONDUCTASQUE INTERRUMPEN EL SUEÑO Las conductas anormalesdurante el sueñose denominanparasomnio.Sonbastante comunes enlosniñosy abarcan: Terroresnocturnos Sonambulismo Trastorno de comportamientoasociadoal sueñoMOR(lapersonase mueve durante el sueñoMOR y puede representarsueños) COMO SE MIDE LA ACTIVIDAD CEREBRAL Con el Electroencefalogramase registranunasondas,que sonproducidasporlaactivaciónde lasneuronasdel cerebro.A estasondasse lesda el nombre de una letragriega,segúnsu frecuencia.Lafrecuenciaeslamayoro menorrapidezde lasondas,valora el númerode ondas enun segundo,yse mide enhertzios -Hz-,por ejemplo,enunaactividadde 8Hz hay 8 ondasen un segundo.Lasfrecuenciasdel EEGse dividenen 4 grupos: delta,sonlas máslentas,conun ritmode 1-3 ondascada segundo; theta,de 4 a 7 ondas porsegundo; alfa,de 8 a 12 ondaspor segundo; beta,por encimade 12 ondaspor segundo. Así, se hablade frecuenciaslentas(deltaytheta), frecuenciaalfayfrecuenciasrápidas(beta).

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