3. Para manter uma
alimentação saudável,
devem i nger i r
os
al i m os
ent
saudáveis, mas
quant i dade adequada
também não exagerar
nas porções.
quant i dade exager ada

4. Maus hábitos alimentares, podem levar a doenças que
conduzem à m t e t ai s com
or o:
anor exi a
obesi dade

5. O que leva à anorexia?
A maior parte das vezes as pessoas são
afetadas pela opinião dos outros , em relação
à sua imagem.
Ao serem afetadas por esses pensamentos
deixam de se alimentar , devidamente.

6. O que leva à obesidade?
A obesidade provém da falta de auto-estima,
desemprego, a carência de alguém
importante na vida das pessoas.
Ao sentirem isto, as pessoas têm a
tentação de se refugiar na comida.

7. Carência: Consequências:
Vitamina B1 Beribéri
Vitamina B2 Distúrbios no crescimento
Vitamina B6 Acrodinia
Vitamina B12 Anemia
Vitamina H Dermatite
Vitamina P Fragilidade capilar
Vitamina PP Pelagra
Vitamina C Ascórbico Escorbuto

8. Os alimentos
têm
aparência
saudável,
mas contêm
muitas calorias
feijão verde
Amêndoas
carne de porco

9. Conselhos:
Livros de culinária:
Jamie's Kitchen
Jamie's Dinners
Jamie's Italy
Jamie at home
Programas televisivos sobre culinária saudável:
Peso Pesado

10. Agora que já sabes, um pouco mais sobre hábitos
alimentares saudáveis,
Sê SAUDÁVEL !!!!