Bí quyết chăm sóc da chống lão hóa

THẨM MỸ HỒNG NGỌC
55 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội - T : (84-4) 7305 8880 F : (84-4) 3716 2988
Website: www.thammyhongngoc.com Email : info@hongngochospital.vn
BÍ QUYẾT CHĂM SÓC DA CHỐNG LÃO HÓA
Chăm sóc da chống lão hóa hết sức quan trọng, đặc biệt đối với chị em phụ nữ bởi
làn da tôn vinh vẻ đẹp và sự quý phái, là một phần tạo nên sức hấp dẫn của phái đẹp
chúng mình. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng có điều kiện để đến các trung
tâm chăm sóc sắc đẹp. Hãy cùng Thẩm mỹ Hồng Ngọc tham khảo một số bí quyết chăm
sóc da chống lão hóa sau đây để lấy lại làn da săn chắc thuở nào.
Chăm sóc da chống lão hóa bằng chế độ ăn
Chế độ ăn kiêng hợp lý với những thực phẩm truyền thống bao gồm thịt, cá, các sản
phẩm từ sữa, bơ tự nhiên, dầu dừa, rau và hoa quả tươi theo mùa. Nên nhớ rằng da của
bạn sẽ phản ánh toàn bộ sức khoẻ của bạn. Một làn da khoẻ mạnh sáng mịn chứng tỏ một
cơ thể khoẻ mạnh.
Chăm sóc da chống lão hóa bằng chế độ ăn phù hợp
Hạn chế lượng calo trong chế độ ăn uống sẽ làm chậm quá trình lão hoá tuổi tác. Đã có
nhiều nghiên cứu về việc hạn chế calo trong đó bao gồm cả nghiên cứu tuổi thọ tối đa của
nhiều động vật đã được kéo dài thêm khi tiêu thụ ít calo trong bữa ăn. Tuy hạn chế calo
nhưng vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng (bao gồm vitamin và khoáng chất) để cung cấp
năng lượng duy trì hoạt động của cơ thể.
Tập thể dục đều đặn
Chỉ cần dành nửa giờ mỗi ngày để đi bộ nhanh sẽ cho bạn một cơ thể tràn đầy sức sống
và một làn da sáng đẹp. Nếu tập thể dục quá nhiều có thể khiến cơ thể suy nhược, đẩy
nhanh sự xuống dốc của tuổi tác.

Chăm sóc da chống lão hóa bằng cách thể dục đều đặn
Việc tập thể dục và ăn kiêng tốt sẽ chống lại sự lão hoá của tuổi tác, giúp bạn cảm thấy
tinh thần tươi trẻ hơn – đó chính là công thức đơn giản mà bạn có thể thực hiện.
Chỉ sử dụng sản phẩm chăm sóc da tự nhiên
Chăm sóc da chống lão hóa bằng các sản phẩm tự nhiên không những ít tốn kém mà còn
mang lại hiệu quả rất cao.
Chăm sóc da chống lão hóa với các sản phẩm tự nhiên
Tốt nhất nên sử dụng tinh dầu dừa ép lạnh và tinh chất hạt bơ tự nhiên có chứa thành
phần cần thiết để dưỡng ẩm cho da đồng thời cung cấp vitamin A, B, C, D và E giữ cho

da nhẵn mịn và ít nếp nhăn hơn.
Tắm nắng vừa phải
Chỉ nên tắm nắng khoảng 20 phút một ngày. Bạn nên biết rằng phơi nắng sẽ làm tăng sức
đề kháng cho cơ thể và một làn da khỏe. Tuy nhiên việc bảo vệ da từ ánh nắng mặt trời
cũng cần phải lưu ý bởi những tia tử ngoại UVA sẽ đẩy nhanh quá trình lão hoá da của
bạn.
Chăm sóc da chống lão hóa bằng tắm nắng
Tại sao chúng ta nên dành thời gian để phơi nắng? Đó là vì ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ
thể tổng hợp được nhiều vitamin D cần thiết giúp ngăn chăn nhiều căn bệnh ung thư đặc
biệt là ở vùng miệng, họng, dạ dày và ruột kết. Chỉ cần 10 – 20 phút mỗi ngày dưới nắng
sớm hay chiều muộn là cơ thể đã có thêm 1.500IU vitamin D. Điều này giúp cho da
chống lão hóa rất cao và duy trì được làn da khỏe mạnh.
Mũ rộng vành và kính chống nắng tốt
Bảo vệ mắt tránh khỏi ánh nắng trực tiếp sẽ làm giảm sự hình thành nếp nhăn, tránh được
sự thoái hoá cơ và bệnh đục nhân mắt.

Chăm sóc da chống lão hóa với mũ rộng vành và kính chống nắng
Khi đeo kính chống nắng bạn sẽ tránh được sự nheo mắt, hạn chế mắt phải điều tiết,
tránh lác mắt và những nếp nhăn không đáng có
Chăm sóc da lão hóa bằng giấc ngủ
Ngủ ít ban đêm hay lo lắng quá nhiều có thể làm người phụ nữ già hơn tuổi thực rất
nhiều. Vì vậy, hãy quên hết mọi thứ khi lên giường đi ngủ để có một giấc ngủ sâu, ngủ đủ
giấc, giảm lo lắng, xung đột hay muộn phiền… Hạnh phúc và không bị stress cũng là một
phương thức chăm sóc da chống lão hoá hiệu quả nhất.
Chăm sóc da chống lão hóa bằng giấc ngủ
Các nhà nghiên cứu ở trường đại học Chicago đã khám phá ra rằng không ngủ đủ giấc sẽ

khiến cho cơ thể chúng ta cảm thấy rất mệt mỏi cả ngày hôm sau. Thiếu ngủ kinh niên có
thể làm tắc nghẽn sự trao đổi chất cơ bản và sản sinh hormone khiến bạn nhanh già hơn
và dễ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bí quyết chăm sóc da chống lão hóa

Recomendados

Recomendados

Más contenido relacionado

Destacado

Destacado (20)

Más de LUONG NGUYEN

Más de LUONG NGUYEN (20)

Bí quyết chăm sóc da chống lão hóa