HABILIDADES PARA LA VIDACon el interés de crear materiales de apoyo para losorientadores de la Escuela Nacional Preparator...
No todas las decisiones son iguales. Unas resultan fáciles de tomarporque no tienen gran relevancia para tu vida; en cambi...
De acuerdo con la forma en que tomansus decisiones , las personas seagrupan de diferentes maneras:
IMPULSIVOSToman decisiones de manera irre=lexiva, obedeciendo sólo a sus deseosinmediatos y sin pensar en las consecuencias.
DEPENDIENTESDeciden de acuerdo con la opinión de los demás, su valoración delas cosas está en función de lo que otros opin...
AUTÓNOMOSSon aquellos que no se dejanin=luir, que no aceptanpresión de otras personaspara tomar una decisión.
RACIONALDeciden luego de haberre=lexionado sobre el problema yde haber considerado la mayorinformación sobre el mismo;anal...
LA CONFIANZA
¿Sabes cuánto te conoces?
¿Qué prefieres ser?¿Un diamante genuino o un diamante  falso?
Recuerda que somos aquelloque creemos ser, lo que lamente crea y construye….Muchas veces somosdiamantes falsos que no tien...
En la vida hay que trascender y querer ser diamante auténtico, tienes quebuscar la verdadera realidad interior, la que se ...
“Cuando la persona NO vive su propia naturaleza                 se hace infeliz”
La autenticidad requiere de autoconocimiento que        conduce a la persona a la plenitud.
¿Qué es la confianza?
 Es un proceso continuo de   conocimiento de sí mism@. Mediante el cual descubres tu  naturaleza. Aprendes a vivir la...
Beneficios de la confianza en ti mismo
                             Aprendes a  descubrir tu lugar en este mundo para entender el  sentido de vida y          ...
  Profundizar          en sí mismo te convierte en la puerta, de entrada para descubrirte a través de tus defectos y vir...
Recuerda:En este proceso para lograr la con=ianzaen ti mismo…
Las persona externa te puede proporcionar mucho en este autoconocimiento para lograr la con=        ianza. Es un proceso...
Además, es importante que conozcas las conexiones de tu“yo interior” con lo externo: los procesos, las relaciones…en =in, ...
Estar en paz consigo mismo es el medio más seguro de          comenzar a estar bien con los demás.                        ...
EJERCICIOS DE AUTOCONOCIMIENTO                Y CONFIANZAa) ¿Alrededor de las circunstancias de tu  nacimiento; qué es lo ...
HOJA DE TRABAJOb) A la mitad del número de años que has vivido ¿Cuál fue una experiencia  profundamente agradable? y ¿cu...
HOJA DE TRABAJOc) En la actualidad ¿Qué es lo que más te gusta de la vida? ¿Qué es lo que no te gusta y ya  necesitas ...
EJERCICIOS DE AUTOCONOCIMIENTOd) Pensando en un número de años límite de  vida y la que posiblemente vivas ¿Qué te gusta...
AUTOESTIMA
¿QUE SIGNIFICA LA AUTOESTIMA?
LA AUTOESTIMA ES ELAPRECIO QUE SENTIMOS   HACIA NOSOTR@S       MISM@S
ES EL VALOR QUE TE  DAS A TI MISM@LA OPINIÓN QUE TIENES DE TI, DE     TU PROPIA FORMA DE    SER, PENSAR, ACTUAR Y         ...
UNA ADECUADA AUTOESTIMA SE ASOCIA CON UN RECONOCIMIENTO DECUALIDADES Y DEFECTOS Y UNA MAYOR CONCIENCIA DE LOS ALCANCES Y  ...
ES PROPORCIONADA DESDE   EN EL NUCLEO     EL NACIMIENTO         FAMILIAR
SOCIEDADCULTURA   YVALORESINDIVIDUO
NATURALEZASOCIEDADTRABAJOFAMILIAPERSONA
LA AUTOESTIMA ES UNA NECESIDAD BASICA:        Permite el contacto con el “YO/INTERNO”    Esencial al proceso de individuac...
 “La experiencia me ha enseñado que sólo cuando uno ha empezado  a aceptarse y amarse a si mismo, es  capaz de aceptar y...
Paratener una autoestima esimportante conocernos anosotros   mismos por lo cual vamos arealizar la siguiente actividad
HABILIDADES  PARA LA VIDAComunicación   Asertiva
Comunicación Asertiva• Objetivo:• Que los alumnos reconozcan la importancia de comunicarse  asertivamente en su vida cotid...
Comunicación asertiva• Es la habilidad de decir, sentir, pensar y actuar de manera clara,  directa y sin violencia.• Es ne...
Comunicación AsertivaCuando se practica lacomunicación asertiva, tambiénse practican valores         Respeto            ...
Toma de decisiones a partir de la comunicación                     asertiva• Consiste en elegir una opción entre varias e ...
Resolución de problemas a partir de la             comunicación asertiva• Consiste en los siguientes pasos:De=inición del...
La comunicación asertiva es una habilidad social que facilitael diálogo pacífico cuando se requiere resolver un con=lictoe...
Manejo de Sentimientos y       Emociones
Los sentimientos tienen sus propios nombres especiales. Entre másnombres conozcas, mejor puedes entender tus sentimientos ...
Los nombres son como asideras para los sentimientos. El conocer elnombre adecuado para expresar un sentimiento, nos permit...
Los sentimientos se agrupan en 8 tipos básicos.Cada tipo incluye un sentimiento de baja y de alta intensidad; los de alta ...
Sentimientos de baja intensidad son:Avergonzado                    Desdeñoso    Interesado                  Enojado    Con...
Sentimientos de alta intensidad son: Emocionado                   DisgustadoAlegre                        Humillado      A...
Sentimientos y emocionesLos sentimientos no son equivocados oadecuados, buenos o malos. Los sentimientossimplemente son se...
Podemos observar el desarrollo de esta            competencia cuando los adolescentes:Identifican       y distinguen sus  ...
ReflexiónTodos tenemos la capacidad de enfrentarnos con ánimo a los retosde la vida, pero a veces perdemos el contacto con...
EMPATÍA
La Empatía es la capacidad de “ponerse en los zapatos de la otra o del otro” eimaginar cómo es la vida para esa persona. L...
 Es escuchar con los ojos para captar emociones  Es respetar la emoción escuchada: hacerse                            ...
Qué es escuchar activamente:                               Demostrar comprensión y                                      ...
Repetir los sentimientos   Permanecer Neutral. No                                           y                  juzgar ...
Podemos observar el desarrollo de estacompetencia cuando nuestros alumnos              logren:                          E...
 Cuando eviten juzgar los    sentimientos de sus compañeros         y compañeras .  Cuando eviten maltratar o   insult...
“La empatía esla capacidad de pensar ysentir la vida    interior deotra personacomo si fuera la propia”.                  ...
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  1. 1. HABILIDADES PARA LA VIDACon el interés de crear materiales de apoyo para losorientadores de la Escuela Nacional Preparatoria, secreo el presente material sobre las siguienteshabilidades para la vida:Toma de decisionesCon=ianzaAutoestimaComunicación asertivaManejo de emociones y sentimientosEmpatía
  2. 2. No todas las decisiones son iguales. Unas resultan fáciles de tomarporque no tienen gran relevancia para tu vida; en cambio, hay otrasque son de una importancia mayor porque de ellas dependensituaciones futuras que te pueden bene=iciar o perjudicar en tuproyecto de vida, por eso una decisión debe tomarse con muchaseriedad.
  3. 3. De acuerdo con la forma en que tomansus decisiones , las personas seagrupan de diferentes maneras:
  4. 4. IMPULSIVOSToman decisiones de manera irre=lexiva, obedeciendo sólo a sus deseosinmediatos y sin pensar en las consecuencias.
  5. 5. DEPENDIENTESDeciden de acuerdo con la opinión de los demás, su valoración delas cosas está en función de lo que otros opinan.
  6. 6. AUTÓNOMOSSon aquellos que no se dejanin=luir, que no aceptanpresión de otras personaspara tomar una decisión.
  7. 7. RACIONALDeciden luego de haberre=lexionado sobre el problema yde haber considerado la mayorinformación sobre el mismo;analizan las distintas opciones yvaloran las posibles soluciones ysus consecuencias.
  8. 8. LA CONFIANZA
  9. 9. ¿Sabes cuánto te conoces?
  10. 10. ¿Qué prefieres ser?¿Un diamante genuino o un diamante falso?
  11. 11. Recuerda que somos aquelloque creemos ser, lo que lamente crea y construye….Muchas veces somosdiamantes falsos que no tienenbr i llo pr o pi o , s i no q uebuscamos ser como el/la otr@.
  12. 12. En la vida hay que trascender y querer ser diamante auténtico, tienes quebuscar la verdadera realidad interior, la que se encuentra si la persona selo PERMITE así misma.
  13. 13. “Cuando la persona NO vive su propia naturaleza se hace infeliz”
  14. 14. La autenticidad requiere de autoconocimiento que conduce a la persona a la plenitud.
  15. 15. ¿Qué es la confianza?
  16. 16.  Es un proceso continuo de  conocimiento de sí mism@. Mediante el cual descubres tu naturaleza. Aprendes a vivir la realidad interior y no sólo la exterior. Recuerda siempre que …”Eres una persona en constante cambio y nunca serás el mismo””
  17. 17. Beneficios de la confianza en ti mismo
  18. 18.  Aprendes a descubrir tu lugar en este mundo para entender el sentido de vida y responder a:¿Cuál es tu visión en este mundo?¿Para qué estoy aquí?
  19. 19.  Profundizar en sí mismo te convierte en la puerta, de entrada para descubrirte a través de tus defectos y virtudes para encontrar la plenitud, para que se conviertan en frutos, en fertilizantes, en recursos.
  20. 20. Recuerda:En este proceso para lograr la con=ianzaen ti mismo…
  21. 21. Las persona externa te puede proporcionar mucho en este autoconocimiento para lograr la con= ianza. Es un proceso introspectivo pero no excluye a los demás.
  22. 22. Además, es importante que conozcas las conexiones de tu“yo interior” con lo externo: los procesos, las relaciones…en =in, todo aquello que in=luya en lo que es tu persona.
  23. 23. Estar en paz consigo mismo es el medio más seguro de comenzar a estar bien con los demás. Luis de León.
  24. 24. EJERCICIOS DE AUTOCONOCIMIENTO Y CONFIANZAa) ¿Alrededor de las circunstancias de tu nacimiento; qué es lo que te contó tu familia?: ¿Qué es lo más grato que recuerdas y que es lo que no le ha gustado.
  25. 25. HOJA DE TRABAJOb) A la mitad del número de años que has vivido ¿Cuál fue una experiencia profundamente agradable? y ¿cuál fue una profundamente desagradable?
  26. 26. HOJA DE TRABAJOc) En la actualidad ¿Qué es lo que más te gusta de la vida? ¿Qué es lo que no te gusta y ya necesitas cambiar?
  27. 27. EJERCICIOS DE AUTOCONOCIMIENTOd) Pensando en un número de años límite de vida y la que posiblemente vivas ¿Qué te gustaría lograr? ¿Qué no te gustaría que ocurriese en su vida?
  28. 28. AUTOESTIMA
  29. 29. ¿QUE SIGNIFICA LA AUTOESTIMA?
  30. 30. LA AUTOESTIMA ES ELAPRECIO QUE SENTIMOS HACIA NOSOTR@S MISM@S
  31. 31. ES EL VALOR QUE TE DAS A TI MISM@LA OPINIÓN QUE TIENES DE TI, DE TU PROPIA FORMA DE SER, PENSAR, ACTUAR Y SENTIR.
  32. 32. UNA ADECUADA AUTOESTIMA SE ASOCIA CON UN RECONOCIMIENTO DECUALIDADES Y DEFECTOS Y UNA MAYOR CONCIENCIA DE LOS ALCANCES Y LIMITACIONES PARA OBTENER MEJORES CONDICIONES DE VIDA.
  33. 33. ES PROPORCIONADA DESDE EN EL NUCLEO EL NACIMIENTO FAMILIAR
  34. 34. SOCIEDADCULTURA YVALORESINDIVIDUO
  35. 35. NATURALEZASOCIEDADTRABAJOFAMILIAPERSONA
  36. 36. LA AUTOESTIMA ES UNA NECESIDAD BASICA: Permite el contacto con el “YO/INTERNO” Esencial al proceso de individuación , realización y vocación Es el factor que decide el éxito o el fracaso de cada persona como ser humano “El desamor por uno mismo hace que la soledad se convierta en una prisión”
  37. 37.  “La experiencia me ha enseñado que sólo cuando uno ha empezado a aceptarse y amarse a si mismo, es capaz de aceptar y amar a los demás” (J.L Martín Descalzo) “Para una buena salud psicológica es necesario que la persona sea fun d a m e n t a l m e n t e a cept a do, amado y respetado por ella misma y por otros” (A. Maslow)
  38. 38. Paratener una autoestima esimportante conocernos anosotros mismos por lo cual vamos arealizar la siguiente actividad
  39. 39. HABILIDADES PARA LA VIDAComunicación Asertiva
  40. 40. Comunicación Asertiva• Objetivo:• Que los alumnos reconozcan la importancia de comunicarse asertivamente en su vida cotidiana y practiquen esta forma de expresión tanto de pensamientos como de sentimientos en el ámbito escolar, familiar y personal
  41. 41. Comunicación asertiva• Es la habilidad de decir, sentir, pensar y actuar de manera clara, directa y sin violencia.• Es necesario comunicarse en primera persona.• Es indispensable saber decir “no” o “sí” o “pedir ayuda” sin miedo o culpa.
  42. 42. Comunicación AsertivaCuando se practica lacomunicación asertiva, tambiénse practican valores Respeto  Tolerancia  Empatía  Escucha atenta  Solidaridad  Diversidad 
  43. 43. Toma de decisiones a partir de la comunicación asertiva• Consiste en elegir una opción entre varias e implica análisis y re=lexión de las ventajas, desventajas y de las posibles consecuencias.
  44. 44. Resolución de problemas a partir de la comunicación asertiva• Consiste en los siguientes pasos:De=inición del problema Análisis del problema Evaluación de alternativas Elección de alternativas Aplicación de la decisión Diálogo y argumentos claros 
  45. 45. La comunicación asertiva es una habilidad social que facilitael diálogo pacífico cuando se requiere resolver un con=lictoentre dos o más personas.
  46. 46. Manejo de Sentimientos y Emociones
  47. 47. Los sentimientos tienen sus propios nombres especiales. Entre másnombres conozcas, mejor puedes entender tus sentimientos y hablarlea las otras personas sobre ellos.
  48. 48. Los nombres son como asideras para los sentimientos. El conocer elnombre adecuado para expresar un sentimiento, nos permite pescarlo,aprender sobre él, y hacer selecciones acerca del mismo.
  49. 49. Los sentimientos se agrupan en 8 tipos básicos.Cada tipo incluye un sentimiento de baja y de alta intensidad; los de alta intensidad son más fuertes.
  50. 50. Sentimientos de baja intensidad son:Avergonzado Desdeñoso Interesado Enojado Contento Sorprendido Temeroso
  51. 51. Sentimientos de alta intensidad son: Emocionado DisgustadoAlegre Humillado Asustado Angustiado Furioso
  52. 52. Sentimientos y emocionesLos sentimientos no son equivocados oadecuados, buenos o malos. Los sentimientossimplemente son sentimientos, y todos tenemosque vivirlos y sentirlos.
  53. 53. Podemos observar el desarrollo de esta competencia cuando los adolescentes:Identifican y distinguen sus Comprenden las ventajas delsentimientos: tristeza, miedo, adecuado manejo de sentimientos.alegría, enojo, etc. Son capaces de expresar su enojoExpresan sus sentimientos y el sin violencia.aprecio hacia otras personas. Comunican lo que les molesta oManejan sus sentimientos y lastima.emociones según la situación en la Se relacionan con susque se encuentran. compañeros sin apodos, insultos,Enfrentan los con=lictos que golpes, etc.surgen en su vida sin evadirlos onegarlos.
  54. 54. ReflexiónTodos tenemos la capacidad de enfrentarnos con ánimo a los retosde la vida, pero a veces perdemos el contacto con esa fuente deenergía interior. Para poder disfrutar de ella debemos cultivaralgunos sentimientos clave: la pasión, la alegría, la esperanza y elsentido de la vida.Si nos centramos en ellos, estaremos más satisfechos con nuestroproyecto vital y descubriremos un propósito superior a nosotrosmismos.
  55. 55. EMPATÍA
  56. 56. La Empatía es la capacidad de “ponerse en los zapatos de la otra o del otro” eimaginar cómo es la vida para esa persona. La escucha atenta es indispensablepara llevar a cabo la empatía. Cuando somos capaces de ser empáticospodemos aceptar a las personas diferentes a nosotras y a nosotros.
  57. 57.  Es escuchar con los ojos para captar emociones  Es respetar la emoción escuchada: hacerse  ecode las emociones del otro Es reafirmar la emoción del otro  i Es desarrollar intimidad y apertura en las relaciones interpersonales
  58. 58. Qué es escuchar activamente:  Demostrar comprensión y  aceptación mediante Intentar comprender lo comportamientos no verbales,que la otra persona dice y como:tratar de entender cómo a) Mirar a los ojos b) Observar los gestos se siente al respecto. c) Observar la postura del cuerpo
  59. 59. Repetir los sentimientos Permanecer Neutral. No  y juzgar a la persona. pensamientos másimportantes de la persona.  Si es necesario hacer  No interrumpir ni dar preguntas abiertas para consejos o sugerencias ni comprender mejor lo que está hablar de una situación preocupando a la otra personal similar. persona.
  60. 60. Podemos observar el desarrollo de estacompetencia cuando nuestros alumnos logren:  Escuchar y respetar a sus  compañeras(os) y poner atención en lo que dicen.  Identi=iquen diferentes puntos de vista que se externen en una discusión o diálogo.  Cuando sean capaces de comprender con paciencia y tolerancia a sus compañeras(os) con alguna limitación física o dificultad para comunicarse.
  61. 61.  Cuando eviten juzgar los sentimientos de sus compañeros y compañeras . Cuando eviten maltratar o insultar a su pareja, compañeras y compañeros y familiares. Cuando sean capaces de  acercarse a las personas sinimportar si comparten su forma de pensar, de vivir, etc.
  62. 62. “La empatía esla capacidad de pensar ysentir la vida interior deotra personacomo si fuera la propia”. —HeinzKohut“Para ser empáticos debemoscomprender ycompartir el estadode animo que, por un momento, tiene la otra persona.” —RoyShafer

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