1. Natació Sincronitzada

2. LA HISTÒRIA La Natació Sincronitzada és una disciplina que combina natació, gimnàstica i dans i, que consisteix en unes nedadores que realitzen en l'aigua una rutina de moviments elaborats al ritme de la música. La natació sincronitzada va tenir el seu origen a Europa en temps de la segona guerra mundial. Tot i això, va ser als Estats Units on va obtenir major importància amb les pel·lícules de Esther Williams, una famosa actriu de Hollywood i nedadora. La natació sincronitzada és esport olímpic des de 1984. És majoritàriament femení i en els campionats mundials i olímpics no permeten l'entrada d'homes. Els competidors mostren la seva resistència física, aeròbica i de flexibilitat. Seguint el ritme de la música, les nedadores realitzen figures acrobàtiques a la piscina, tant sota l'aigua com a la superfície. A les competicions els jutges puntuen la qualitat tècnica, la gràcia, delicadesa i la creació artística en sincronització amb la música. Les competidores poden ser penalitzades si toquen el fons de la piscina, si es recolzen en les vores, si llueixen cansades i si no presenten cap gràcia o somriure.

3. EXERCICI TÈCNIC Les nedadores han de realitzar una sèrie d'elements obligatoris. Aquests s'han de fer en un ordre i en un temps límit determinat. En les competicions individuals tenen 2 minuts per fer 7 elements obligatoris, en els duos 2,20 per fer 9 elements i en les d'equip 2,50 per fer 10 elements i almenys una formació circular i una en línia recta. L'exercici tècnic representa el 50% de la puntuació final.

4. EXERCICI LLIURE Les nedadores afegeixen tocs personals i artístics a les seves actuacions sense realitzar cap element obligatori. Sovint, les nedadores comencen fora de la piscina, tenint 10 segons per capbussar-se. L'exercici lliure també representa el 50% de la puntuació final.

5. Tipus de combinació Duos Equip Els duos, exigeixen una perfecta coordinació de les dues nedadores, a més d'una bona sincronització. A la rutina lliure, no estan obligades a realitzar les figures al mateix temps, però els seus moviments han d'estar coordinats artísticament. De quatre a vuit nedadores que han d'actuar sincronitzades perfectament. Les actuacions per equips requereixen moltes hores d'entrenament. En competicions oficials de categoria absoluta han de realitzar un exercici tècnic i un altre exercici lliure.

6. Duo TIPUS DE COMBINACIÓ Equip

7. Normalment, en les competicions de natació sincronitzada, les nedadores porten un tratge de bany amb molts colors, brillants, llums... No porten cap barret de piscina, si no que a les competicions, quan s’han fet el pentinat, es posen una gel fixador especial. El mateix passa amb el maquillatge que porten. Encara que no ho veiem molt bé, les nedadores porten una cosa al nas per poder aguantar sota l’aigua. Si mireu aquest tratge de bany, té molts colors i llums. Roba reglamentaria

8. Gemma Mengual Civil

9. La nedadora Gemma Mengual Gemma Mengual Civil amb sobrenom de ‘’la sirena de Barcelona’’és una nedadora que practica la natació sincronitzada i està considerada una de les millors nedadores espanyoles de tots els temps. Ara, resideix al Centre d’Alt Rendiment de Sant Cugat del Vallès. Va néixer el 12 d’abril de 1977 a Barcelona i ara té 32 anys. Va conèixer la natació sincronitzada als vuit anys. Després de que els seus pares l’inscriguessin al Club Natació Kallipolis a Barcelona on la seva entrenadora Anna Tarrés, la va incorporar en el seu equip el 1992. El 1994 va ser subcampiona júnior d'Europa. Gràcies als resultats obtinguts en el Campionat d'Europa de Natació de 2008, Gemma Mengual és l'única nedadora que ha aconseguit quatre medalles d'or en uns campionats del món o europeus. Gemma Mengual també forma part de l’equip espanyol de natació sincronitzada format per Raquel Corral, Andrea i Tina Fuentes, Ana Montero, Gisela Morón, Irina Rodríguez, Alicia Sanz, Ione Serrano i Paola Tirados.

10. Fi