MATERIA: INFORMATICATEMA: OBESIDADNOMBRE DEL ALUMNO: LEDEZMA NAJERA MIGUEL ABRAHAMGRUPO: 202
¿ QUE ES LA OBESIDAD?La obesidad es la enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible quese caracteriza por acumul...
LOS 7 PASOS PARA EVITAR LLEGAR ACASOS DE OBESIDAD EXTREMA1.- TOMA AGUA, LA MITAD DE TU PESO DIVÍDELO ENTRE 8 Y EL RESULTAD...
-Obesidad exógena: La obesidad debida a una alimentaciónexcesiva.-Obesidad endógena: La que tiene por causa alteracionesme...
4.- DESCANSA, MEDITA Y CONTROLA EL ESTRÉS. EL ESTRÉS ES EL CAUSANTE DE MÁS DEL 80%DE ENFERMEDADES EMOCIONALES Y FÍSICAS.5....
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  1. 1. MATERIA: INFORMATICATEMA: OBESIDADNOMBRE DEL ALUMNO: LEDEZMA NAJERA MIGUEL ABRAHAMGRUPO: 202
  2. 2. ¿ QUE ES LA OBESIDAD?La obesidad es la enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible quese caracteriza por acumulación excesiva de grasa ohipertrofia generaldel tejido adiposo en el cuerpo; es decir cuando la reserva natural deenergía de los humanos y otros mamíferos, almacenada en forma de grasacorporal se incrementa hasta un punto donde se asocia con numerosascomplicaciones como ciertas condiciones de salud o enfermedades y unincremento de la mortalidad.
  3. 3. LOS 7 PASOS PARA EVITAR LLEGAR ACASOS DE OBESIDAD EXTREMA1.- TOMA AGUA, LA MITAD DE TU PESO DIVÍDELO ENTRE 8 Y EL RESULTADO ES EL TOTAL DEVASOS DE AGUA DE 8 OZ QUE DEBERÁS TOMAR. LOS DÍAS QUE HACES EJERCICIO, TOMA 2VASOS EXTRAS Y EN VERANO 2 VASOS MAS.2.- ELIMINA LOS 4 VENENOS PRINCIPALES DEL CUERPO: AZÚCAR REFINADA, GRASASATURADA, HARINAS BLANCAS Y QUÍMICOS (ALCOHOL, CIGARRO Y COMIDA SINTÉTICA).3.- DISFRUTA TU COMIDA, MASTICA Y TOMATE TU TIEMPO EN COMER. EL CEREBRO TARDA 20MINUTOS EN REGISTRAR QUE EL ESTOMAGO ESTA SATISFECHO.
  4. 4. -Obesidad exógena: La obesidad debida a una alimentaciónexcesiva.-Obesidad endógena: La que tiene por causa alteracionesmetabólicas. Dentro de las causas endógenas, se habla deobesidad endocrina cuando está provocada por disfunción dealguna glándula endocrina, como la tiroides (obesidadhipotiroidea) o por deficiencia de hormonas sexuales como es elcaso de la obesidad gonadal.
  5. 5. 4.- DESCANSA, MEDITA Y CONTROLA EL ESTRÉS. EL ESTRÉS ES EL CAUSANTE DE MÁS DEL 80%DE ENFERMEDADES EMOCIONALES Y FÍSICAS.5.- HAZ UN INVENTARIO EMOCIONAL DE TU VIDA... Y SI HAY HERIDAS MAL SANADAS, BUSCAAYUDA PSICOLÓGICA PARA EVITAR LA OBESIDAD MÓRBIDA (COMER POR DOLOR EMOCIONAL).6.- COME PORCIONES DE COMIDA PEQUEÑAS CADA 3 HORAS PARA MANTENER ELMETABOLISMO PRENDIDO Y ASEGURARTE DE UNA BUENA ABSORCIÓN DE NUTRIENTES. Y SIPECAS CON ALGO NO SANO, QUE EL PECADO TAMBIÉN SEA EN PORCIONES PEQUEÑAS.7.- HAZ EJERCICIO... POR LO MENOS 30 O 45 MINUTOS 3 VECES A LA SEMANA. IDEAL: DE 45 A 60MINUTOS 6 DÍAS A LA SEMANA. EL EJERCICIO REGULA LOS NIVELES DE SERATONINA YDOPAMINA, LOS QUÍMICOS DEL BIENESTAR DEL CEREBRO.

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