2. DEFINICIÓ
Es l'augment de la tensió i l'escurçament d’un múscul
o de una fibra muscular que es mante en forma
prolongada, es manifesta com un engrossiment a la
zona muscular afectada, que implica dolor i alteracions
del funcionament del múscul.
3.
4. TIPUS DE CONTRACCIONS
MUSCULARS
Contraccions isotòniques
Son aquelles contraccions en les quals les fibres
musculars a més de contreure, modifiquen la seva
longitud.
Són les més comunes en la majoria dels esports i
activitats físiques.
De contraccions isotòniques n’hi ha de dos tipus:
Contraccions concèntriques i Contraccions
excèntriques
5. Contraccions concèntriques:
Una contracció concèntrica es produeix quan un
múscul desenvolupa una tensió suficient per superar
una resistència, de manera que aquest s'escurça, i
mobilitza una part del cos vencent aquesta resistència.
6. Contraccions excèntriques:
Quan una resistència donada és major que la tensió
exercida per un múscul determinat, de manera que
aquest s'allarga, es diu que aquest múscul exerceix una
contracció excèntrica. En aquest cas, el múscul
desenvolupa tensió allargant-se, és a dir, estenent la
seva longitud.
7. Contraccions isomètriques
En aquest cas, el múscul esta estàtic, sense escurçar ni
allargar-se, però encara que estigui estàtic genera
tensió.
Per exemple en el wndsurf, quant hem de mantenir la
vela en una posició fixa. On es genera una contracció
estàtica, on no es produeix modificació en la longitud
del múscul.
9. Contraccions isocinètiques
Es tracta més aviat d'un nou tipus de contracció,
almenys pel que fa a la seva aplicació en la pràctica
esportiva. Es defineix com una contracció màxima a
velocitat constant en tota la gamma de moviment. Són
comuns en aquells esports en el que no es necessita
generar una acceleració en el moviment, és a dir, en
aquells esports en què el que necessitem és una
velocitat constant i uniforme, com pot ser la natació o
el rem.
10. CAUSES
Es produeixen per una preparació dolenta abans de
comença un esport.
Per una sobrecarrega d’esforç en el múscul.
Per una postura dolenta.
Tensió psíquica: estrés, nervis...
11. SIMPTOMES
Dolor a la mobilitat
Dolor en un punt al tocar-lo
Sensació de tensió més que de dolor en repòs
Inflamació de la zona afectada
