lo que realmente debes saber

2. PARA OBTENER UN
CUERPO 10 DEBEMOS
SEGUIR LOS SIGUIENTES
PASOS Y TIPO DE
ALIMENTACIÓN .

3. 
COMPLEMENTACIÓN INICIAL DE 10 ó 15 MINUTOS EN LA
CINTA COMO CALENTAMIENTO
DESPUÉS HACER ENTRENAMIENTO DE 3 SERIES POR 10 O 15
REPETICIONES , DEPENDIENDO DE EL MUSCULO QUE
QUERAMOS ENTENAR PRIMERO .
-DESCANSAR 1 MINUTO CADA SERIE Y DESPUES DE TERMINAR
CON TODOS LOS EJERCIOS NECESARIOS PARA ESO
MUSCULO , EMPEZAR CON EL 2º MUSCULO .

4.  - NO COGER DEMASIADO PESO SI TU
CUERPO NO PUEDE
 - IR POCO A POCO DESARROLANDO
NUESTRAS FIBRAS MUSCULARES
 -NO CONFIAR EN CUALQUIER PERSONA SI
ES NO ES EL MANAGER

7.  EN NUESTRA
 ALIMENTACIÓN DEBEN
ENCONTRARSE
ALIMENTOS ALTOS EN
PROTEÍNAS COMO :