María Camila Trillos Almanza
97071600193
I Semestre
Facultad de Medicina
Universidad de Antioquia
2015
Función del cerebro, donde
se realiza un proceso para
almacenar y recordar
información.
Por medio de…
Redes Neuronales
Codificación
Almacenamiento
Recuperación
De la
Información
Corto Plazo
• Agenda
Visoespacial
• Bucle
Fonológico
• Sistema
neuronal
ejecutivo central
Largo Plazo
• Implícita
• Explíc...
En el sueño se da la consolidación de la
memoria…
Sueño REM
Ejemplos:
Montar bicicleta
Caminar
Fases III y IV del Sueño No...
Demencia
Dismnesia
Hipomnesia
Hipermnesia
Amnesia
¡Tener una buena higiene
del sueño!
Son factores conductuales y
ambientales que preceden el
sueño y que pueden interferir
con él
-Programe y mantenga un horario para dormir.
-Evite beber alcohol cerca de la hora de dormir.
-Tarde en la tarde y la noch...
-Mantenga el dormitorio quieto y oscuro y a
una temperatura confortable.
-Trate de ejercitarse durante 20 a 30 minutos
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Peigneux P, Smith C. Memory Processing in
Relation to Sleep. Principles and Practice of Sleep
Medicine (Bruxelles). 2012;2...
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Memoria, sueño y recomendaciones

  1. 1. María Camila Trillos Almanza 97071600193 I Semestre Facultad de Medicina Universidad de Antioquia 2015
  2. 2. Función del cerebro, donde se realiza un proceso para almacenar y recordar información. Por medio de… Redes Neuronales
  3. 3. Codificación Almacenamiento Recuperación De la Información
  4. 4. Corto Plazo • Agenda Visoespacial • Bucle Fonológico • Sistema neuronal ejecutivo central Largo Plazo • Implícita • Explícita Sensorial • Almacén Icónico • Almacén Ecoico
  5. 5. En el sueño se da la consolidación de la memoria… Sueño REM Ejemplos: Montar bicicleta Caminar Fases III y IV del Sueño No REM Ejemplos: Definir un concepto Memorizar un texto Memoria ExplícitaMemoria Implícita
  6. 6. Demencia Dismnesia Hipomnesia Hipermnesia Amnesia
  7. 7. ¡Tener una buena higiene del sueño!
  8. 8. Son factores conductuales y ambientales que preceden el sueño y que pueden interferir con él
  9. 9. -Programe y mantenga un horario para dormir. -Evite beber alcohol cerca de la hora de dormir. -Tarde en la tarde y la noche, evite bebidas con cafeína porque actúan como estimulantes. -Evite la nicotina en la noche. -Levántese con el sol, o use luces muy brillantes en la mañana.
  10. 10. -Mantenga el dormitorio quieto y oscuro y a una temperatura confortable. -Trate de ejercitarse durante 20 a 30 minutos cada día pero no justo antes de la hora de dormir. -No se quede en la cama despierto. -No lea en la cama. -Mantenga la televisión, la laptop, el teléfono celular, la comida, etc. fuera del dormitorio.
  11. 11. Peigneux P, Smith C. Memory Processing in Relation to Sleep. Principles and Practice of Sleep Medicine (Bruxelles). 2012;29:335-47. Recursos para dormir mejor. Disponible en: http://www.sleepdex.org/stips.htm.

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