GIMNASIA ARTISTICA DEPORTIVA        Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
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PREPARACIÓN FÍSICACONJUNTO ORGANIZADO Y JERARQUIZADO                     UN SISTEMA DE ENTRENAMIENTO                      ...
PREPARACIÓN FÍSICA                                     Planificación a                                                    ...
 ResistenciaPREPARACIÓN FÍSICA                                 Fuerza                                                   ...
• Andar       PREPARACIÓN FÍSICA                                             • Correr                                     ...
PREPARACIÓN FÍSICA ESPECIAL/ESPECÍFICA           FASE DE DESARROLLO MOTOR           MOVIMIENTOS MECÁNICOS               ...
PREPARACIÓN FÍSICA                                                                        • AeróbicaCARACTERIZACIÓN DEL DE...
PREPARACIÓN FÍSICA                                                                     • ReacciónCARACTERIZACIÓN DEL DEPOR...
BIBLIOGRAFÍA Bases del Entrenamiento Deportivo Código FIG.         Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
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Conceptos de gym

  1. 1. GIMNASIA ARTISTICA DEPORTIVA Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
  2. 2. CONTENIDOPREPARACIÓN FÍSICAMAPAS CONCEPTUALES– GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA Salto Suelo– GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA Suelo Arzones Anillas Salto Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
  3. 3. PREPARACIÓN FÍSICA CULTURA FÍSICA ES EL ESTUDIO HOLÍSTICO DEL SER HUMANO CUERPO MOVIMIENTO CULTURA Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
  4. 4. PREPARACIÓN FÍSICA PROCESO MULTIFACÉTICO (MATUEIN 1985) CONDICIONES MEDIOS  Instalaciones Aparato  Entrenador Materiales  Club  Situación eco. MÉTODO  Inter FORMA  Training  Empleo de  Fartlek métodos  Isocinético Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
  5. 5. PREPARACIÓN FÍSICA SÁNCHEZ -BAÑUELOS (1994) PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA ENTORNO VITAL ENTORNO DE ENTRENAMIENTO Apoyo técnico Condiciones básicas de vida Apoyo científico Estabilidad emocional Apoyo tecnológico Reconocimiento social Infraestructura Perspectivas de futuro Dedicación prioritaria Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
  6. 6. PREPARACIÓN FÍSICACONJUNTO ORGANIZADO Y JERARQUIZADO UN SISTEMA DE ENTRENAMIENTO  Modificación de la condición física  La preparación láctica y física  Es un componente del entrenamiento  Facilita el aprendizaje  Favorece el trabajo técnico-táctico  Da lugar a cambios funcionales y morfológicos  Aumenta al máximo las cualidades físicas Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
  7. 7. PREPARACIÓN FÍSICA Planificación a largo plazo, donde se busca el desarrollo TIPOS de las habilidades básicas y capacidades generales. GENERAL ESPECIAL/ESPECÍFICA Se busca estructurar movimientos mecánicos efectivos y eficientes específicos para la modalidad deportiva. Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
  8. 8.  ResistenciaPREPARACIÓN FÍSICA  Fuerza • Flexibilidad GENERAL  Velocidad • Elasticidad  Movilidad  RitmoCAPACIDADES FÍSICAS Y COORDINATIVAS  Equilibrio  Acoplamiento  Diferenciación DESARROLLO BÁSICO  Orientación  Cambio HABILIDADES Locomotoras  No locomotoras  Proyección  Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
  9. 9. • Andar PREPARACIÓN FÍSICA • Correr • Saltar - variaciones HABILIDADES • Deslizarse • Pararse LOCOMOTORAS • Caer • Balancearse • Inclinarse PROYECCIÓN • Estirarse • Doblarse • Recepcionar • GirarNO LOCOMOTORAS • Lanzar • Retorcerse • Golpear • Levantar • Equilibrarse Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
  10. 10. PREPARACIÓN FÍSICA ESPECIAL/ESPECÍFICA  FASE DE DESARROLLO MOTOR  MOVIMIENTOS MECÁNICOS • FUNDAMENTOS TÉCNICOS • FUNDAMENTOS TÁCTICOS Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
  11. 11. PREPARACIÓN FÍSICA • AeróbicaCARACTERIZACIÓN DEL DEPORTE RESISTENCIA • Anaeróbica TEST • A la velocidad  ACÍCLICA  ESFUERZOS CORTOS E INTENSOS MÉTODO DE ENTRENAMIENTO o Continuo o Fartlek o Intervalos • Máxima o Repeticiones • Velocidad FUERZA • Explosiva TEST • Resistencia MÉTODO DE ENTRENAMIENTO o Con resistencia externa o Con resistencia peso propio Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
  12. 12. PREPARACIÓN FÍSICA • ReacciónCARACTERIZACIÓN DEL DEPORTE VELOCIDAD • Contracción TEST • Desplazamiento  ACÍCLICA  ESFUERZOS CORTOS E INTENSOS MÉTODO DE ENTRENAMIENTO o Intervalos • Flexibilidad MOVILIDAD • Elasticidad TEST MÉTODO DE ENTRENAMIENTO o Dinámico o activo o Estático o pasivo Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
  13. 13. BIBLIOGRAFÍA Bases del Entrenamiento Deportivo Código FIG. Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL
  14. 14. GRACIA S Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

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