MI LONCHERA                 IDEALMariana Toledo   Lonchera Escolar. Nutrición Infantil
MI LONCHERA                                   IDEALMariana Toledo   Lonchera Escolar. Nutrición Infantil
QUE ALIMENTOS DEBE TENER MI         LONCHERA                     LOS MAS IMPORTANTES AESTO ME GUSTA:                      ...
QUE PROTEINAS PUEDO COLOCARJAMON       ES IMPORTANTE COMER             PROTEINAS EN HORAS DE LAQUESO             MAÑANA, ...
ALGUNAS FRUTAS QUE ME            GUSTENTODAS LAS FRUTAS SONBUENAS Y RICAS ENVITAMINAS . SI COMO FRUTASTENDRE UNA EXCELENTE...
Recetas sencillas      para hacer   con mi Mami
Panquecas:  Ingredientes:• 1 taza de leche• 1 huevo.• 1 taza de harina de trigo leudante.• Una (1) cucharada de azúcar.• T...
Preparación:Pon en un cacerola al fuego ,abundante aguay cuando comience a hervir echa el arroz.Déjalo 10 minutos y apaga ...
Trufas de Chocolate:Ingredientes:• 1 Pastilla de chocolate debuena calidad (si el chocolategusta amargo mejor usar elpuro)...
Preparación:Se pone al baño de Maria la mantequillacon una tableta de chocolate reservandola otra para rayar y luego reboz...
Arroz con Leche:Ingredientes:• 1 taza de leche.• 1 huevo.• 1 taza de harina de trigo leudante.• Una (1) cucharada de azúca...
Preparación:Pon en un cacerola al fuego abundanteagua y cuando comience a hervir echa elarroz. Déjalo 10 minutos y apaga e...
PUEDO COMER   ESPAGUETIS CON CARNE   ?SI PUEDES Y SI LO COMPARTES MEJOR
QUE COMEREMOS DEPOSTRE ?- CHOCOLATE- ! MMM ! ME GUSTA ESO                MIRA EL VIDEO                AQUI
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Mi lonchera ideal

  1. 1. MI LONCHERA IDEALMariana Toledo Lonchera Escolar. Nutrición Infantil
  2. 2. MI LONCHERA IDEALMariana Toledo Lonchera Escolar. Nutrición Infantil
  3. 3. QUE ALIMENTOS DEBE TENER MI LONCHERA LOS MAS IMPORTANTES AESTO ME GUSTA: LLEVAR SON:  CEREAL  PAN  QUESO O JAMON  LECHE  FRUTA
  4. 4. QUE PROTEINAS PUEDO COLOCARJAMON  ES IMPORTANTE COMER PROTEINAS EN HORAS DE LAQUESO MAÑANA, ESO FORTALECE MISHUEVOS MUSCULOSPOLLO CARNENUECESLECHE
  5. 5. ALGUNAS FRUTAS QUE ME GUSTENTODAS LAS FRUTAS SONBUENAS Y RICAS ENVITAMINAS . SI COMO FRUTASTENDRE UNA EXCELENTENUTRICION ESCOGERE ALGUNAS, PUEDE SER…….. ! MMMM ! QUE RICO
  6. 6. Recetas sencillas para hacer con mi Mami
  7. 7. Panquecas: Ingredientes:• 1 taza de leche• 1 huevo.• 1 taza de harina de trigo leudante.• Una (1) cucharada de azúcar.• Tres (3) cucharadas de mantequilla o margarina.Si no tienes harinaleudante, puedes usarperfectamente: Una taza de harinapara todo uso, una cucharadita depolvo de hornear y un cuarto decucharadita de sal.
  8. 8. Preparación:Pon en un cacerola al fuego ,abundante aguay cuando comience a hervir echa el arroz.Déjalo 10 minutos y apaga el fuego.En otra cacerola pon a fuego lento la leche yel azúcar dándole vueltas para que sedisuelva. Cuando la leche comience ahervir, añádele el arroz escurrido, el azúcarla canela en rama y la piel de limón cortadafinamente. Déjalo hervir suavemente durante15 minutos después de los cuales lo echarás auna fuente plana, y lo espolvorearas con lacanela molida.Esta receta es espesita.Servir frío.
  9. 9. Trufas de Chocolate:Ingredientes:• 1 Pastilla de chocolate debuena calidad (si el chocolategusta amargo mejor usar elpuro)• 125 gramos de mantequilla• 1 huevo• 1 cucharada sopera de coñac
  10. 10. Preparación:Se pone al baño de Maria la mantequillacon una tableta de chocolate reservandola otra para rayar y luego rebozar lastrufas. Cuando esta la masa fundida se leañade el coñac ; cuando está ya fría seañade con sumo cuidado la yema delhuevo y la clara que habremos batido apunto de nieve.Se deja reposar en el frigorífico hasta quela masa endurezca, luego se forman lasbolitas, bien con dos cucharas o con lasmanos mojadas. Finalmente se rebozancon el chocolate rayado o se colocan losfideitos de chocolate que hay en elmercado.Se sirven en moldecitos de papel.
  11. 11. Arroz con Leche:Ingredientes:• 1 taza de leche.• 1 huevo.• 1 taza de harina de trigo leudante.• Una (1) cucharada de azúcar.• Tres (3) cucharadas de mantequilla omargarina.Si no tienes harina leudante, puedesusar perfectamente: Una taza deharina para todo uso, una cucharaditade polvo de hornear y un cuarto decucharadita de sal.
  12. 12. Preparación:Pon en un cacerola al fuego abundanteagua y cuando comience a hervir echa elarroz. Déjalo 10 minutos y apaga el fuego.En otra cacerola pon a fuego lento laleche y el azúcar dándole vueltas paraque se disuelva. Cuando la lechecomience a hervir, añádele el arrozescurrido, el azúcar la canela en rama yla piel de limón cortada finamente. Déjalohervir suavemente durante 15 minutosdespués de los cuales lo echarás a unafuente plana, y lo espolvorearas con lacanela molida.Esta receta es espesita.Servir frío.
  13. 13. PUEDO COMER ESPAGUETIS CON CARNE ?SI PUEDES Y SI LO COMPARTES MEJOR
  14. 14. QUE COMEREMOS DEPOSTRE ?- CHOCOLATE- ! MMM ! ME GUSTA ESO MIRA EL VIDEO AQUI

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