Guía de alimentación infantil
<ul><li>¿Qué puedo esperar que mi hijo/a haga a medida que crece?
¿Cómo puedo enseñarle comportamientos saludables al comer?
¿Cómo puedo hacer de las comidas una ocasión agradable
¿Cuánto debería comer ?
¿Qué debería beber ? </li></ul>Comer es divertido
De los 3 a los 4 años <ul><li>Podrá utilizar un tenedor.
Podrá sostener una taza por el asa.
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Modulo 5 IdenTIC

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Modulo 5 IdenTIC

  1. 1. Guía de alimentación infantil
  2. 2. <ul><li>¿Qué puedo esperar que mi hijo/a haga a medida que crece?
  3. 3. ¿Cómo puedo enseñarle comportamientos saludables al comer?
  4. 4. ¿Cómo puedo hacer de las comidas una ocasión agradable
  5. 5. ¿Cuánto debería comer ?
  6. 6. ¿Qué debería beber ? </li></ul>Comer es divertido
  7. 7. De los 3 a los 4 años <ul><li>Podrá utilizar un tenedor.
  8. 8. Podrá sostener una taza por el asa.
  9. 9. Podrá echar líquidos de una jarra pequeña.
  10. 10. Pedirá sus alimentos favoritos.
  11. 11. Le gustarán los alimentos de varias formas y colores.
  12. 12. Le gustará imitar al gallo.
  13. 13. Tendrá más interés en los alimentos.
  14. 14. Se dejará influenciar por la televisión. </li></ul>
  15. 15. A los 4 años <ul><li>Podrá utilizar un tenedor y un cuchillo.
  16. 16. Podrá utilizar bien una taza.
  17. 17. Podrá alimentarse solo.
  18. 18. Se mostrará más interesado en hablar que en comer.
  19. 19. Seguirá negándose a comer un alimento
  20. 20. Le gustará ayudar a preparar la comida.
  21. 21. Estará más influenciado por sus amigos. </li></ul>
  22. 22. ¿Cómo puedo hacer de las comidas una ocasión agradable? <ul><li>Sirve alimentos saludables en las comidas y refrigerios a horas programadas, se flexible.
  23. 23. Se paciente y comprensiva cuando ensucie al tratar de aprender a comer solo. Es normal.
  24. 24. Utiliza el plato, el cuenco, la taza y los utensilios de favoritos de tu hijo.
  25. 25. Felicítale por probar nuevos alimentos y por practicar comportamientos apropiados en la mesa.
  26. 26. Crea un entorno relajado durante las comidas (por ejemplo, apagar la televisión).
  27. 27. Deja que se levante de la mesa cuando haya terminado de comer. </li></ul>
  28. 28. ¿Cómo puedo enseñar comportamientos saludables al comer? <ul><li>Reúnanse para comer en familia.
  29. 29. Eres responsable de lo come, cuándo come y dónde.
  30. 30. Déjale que decida si desea comer y la cantidad que desea comer.
  31. 31. Ofrece alimentos saludables variados y motivele a probar distintos alimentos.
  32. 32. Deja que te ayude a comprar los alimentos y a prepararlos.
  33. 33. No utilices la comida para compensar, sobornar o castigar .
  34. 34. Se un ejemplo positivo: practica comportamientos saludables al comer. </li></ul>
  35. 35. ¿Cuánto debería comer ? <ul><li>Los niños menores de 3 años pueden necesitar cantidades más pequeñas de comida (entre 2/3 de una ración), que los niños de 4 años y más de edad.
  36. 36. Los niños de 4 años de edad pueden comer raciones similares a las que comen otros miembros de la familia: </li><ul><ul><ul><li>1 rebanada de pan,
  37. 37. 1/2 taza de frutas o legumbres
  38. 38. 3/4 de taza de jugo
  39. 39. 2 a 3 raciones de carne magra cocida, pollo, o pescado.
  40. 40. 2 raciones diarias de leche, yogur o queso. </li></ul></ul></ul></ul>
  41. 41. ¿Qué debería beber ? <ul><li>2 tazas diarias de leche.
  42. 42. Beber más de esta cantidad puede reducir el apetito para comer otros alimentos saludables.
  43. 43. 1/2 taza o 3/4 de taza de jugo puro de fruta al día. Beber más de esto puede reducir el apetito para comer otros alimentos saludables.
  44. 44. Sirve jugo en una taza, no en un biberón.
  45. 45. El jugo servido en un biberón puede cubrir los dientes con azúcar durante largos períodos de tiempo y contribuir a la caries dental (caries de la primera infancia).
  46. 46. Puede no hacerte saber cuando tiene sed. Asegúrate de que bebe cantidades suficientes de agua a lo largo del día, especialmente entre las comidas y los refrigerios. </li></ul>

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