1. Envejecimiento y Ejercicio
Docente: Zanuttini Matias

2. DMT2
¿Qué tanto nos afecta la diabetes?
1 de cada 10 Latinos tienen diabetes

4. S. Wild, G. Roglic, A. Green, R. Sicree, H. King. Diabetes Care 27:1047-1053, 2004

5. Entrenamiento Aeróbico Acuático y DT2
Doce semanas de Entrenamiento Aeróbico Acuático, Mejoran las Adaptaciones
Fisiológicas y el Control de la Glucemia en Pacientes de Edad Avanzada con Diabetes
de Tipo 2.
Apiwan Nuttamonwarakul 2012

6. Entrenamiento Aeróbico Acuático y DT2
SUJETOS
GRUPO ACUATICO
• N: 40
• Edad: 60 años
• Patología: DMT2 • 10 min de ejercicios
de estiramiento y
• Grupo Acuático: 20 entrada en calor GRUPO CONTROL
• Grupo Control: 20
• 30 min de ejercicios No realizo ejercicio
• 12 semanas de acuáticos a 70% de la alguno
entrenamiento frecuencia cardíaca
• Frecuencia: 3 máxima (HR)
• Volumen: 50 minuto
• Temperatura del • 10 min de ejercicios
agua: 34° a 36° de enfriamiento.

7. Entrenamiento Aeróbico Acuático y DT2
RESULTADOS

8. Entrenamiento Aeróbico Acuático y DT2
RESULTADOS

11. El entrenamiento de 12 semanas con ejercicios aeróbicos en el agua mejora la aptitud
cardiovascular, el control de la glucemia y las adaptaciones fisiológicas de los adultos de
edad avanzada con T2DM. Además puede aportar beneficios adicionales reduciendo la
incidencia de caídas y lesiones que ocurren mientras se realizan los ejercicios o mientras
se realizan las actividades de la vida diaria. Por consiguiente, es más que razonable
concluir que el ejercicio acuático es un modo beneficioso de ejercicio para los pacientes
de edad avanzada con diabetes de tipo 2.

12. Entrenamiento con Sobrecarga y DT2
El Entrenamiento con Sobrecarga Progresiva Realizado Dos Veces por
Semana, Disminuye la Adiposidad Abdominal y Mejora la Sensibilidad a la Insulina de
Varones de Edad Avanzada con Diabetes de Tipo
Ibáñez Javier 2005

13. Entrenamiento con Sobrecarga y DT2
GRUPO SOBRECARGA
SUJETOS • Sobrecarga pesada
combinada con sobrecarga
• N: 10 Varones con explosiva
• 45-60 min por sesión
DT2 declarada
• Edad: 66 años • Ejercicios: press de pierna
bilateral y extensión de
• Frecuencia: 2 rodilla, press de banca y 5
ejercicios mas
• Volumen: 20 semanas
• 45-60 min por sesión • primeras 8 semanas cargas
de 50 -70%, 10-15
repeticiones por serie y tres
a cuatro series de cada
ejercicio.
• últimas 8 semanas cargas de
70-80% de

14. RESULTADOS

15. RESULTADOS

16. Entrenamiento con Sobrecarga y DT2
Actividad de los GLUT 4 en músculos humanos entrenados
Flemming Dela 1993

18. Actividad de los GLUT 4 en músculos humanos entrenados
aeróbicamente
GRUPO AEROBICO: pierna
entrenada
• Entrenamiento:
GRUPO CONTROL : pierna no
Cicloergometro a una pierna
SUJETOS al 70% del Vo2 máximo.
entrenada
• N: 7
Edad: 23 años • Frecuencia: 6
• Volumen: 10 semanas por 30
minutos cada sesión

19. GRUPO AEROBICO: pierna entrenada
• Entrenamiento: Cicloergometro a
una pierna al 70% del Vo2 máximo.
• Frecuencia: 6
• Volumen: 10 semanas por 30
minutos cada sesión
Ultima sesión
Resultados

21. Ejercicio Excéntrico y GLUT 4
El ejercicio excéntrico y la disminución de los GLUT 4
Sven Asp 1995

22. Ejercicio Excéntrico y GLUT 4
El ejercicio excéntrico y la disminución de los GLUT 4

23. El ejercicio excéntrico y la disminución de los GLUT 4
SUJETOS GRUPO excéntrico en 1 pierna
GRUPO control sin ejercitación
• Ejercicio excéntrico en un en la otra pierna
N: 7 varones cuádriceps
Edad: 30 años

26. Migración de los Transportadores de Glucosa GLUT-4

27. Dinámica de la Frecuencia Cardíaca luego del Ejercicio en Pacientes Cardíacos que Padecen
o No Diabetes Tipo 2

28. SUJETOS
GRUPO : Enfermedad coronaria GRUPO : Enfermedad coronaria
N: 64 con enfermedad sin DT2 con DT2
coronaria y sin DT2
N: 68 con enfermedad
coronaria y con DT2

29. Protocolo de Ejercicio
Continua esta
secuencia hasta el
1 min agotamiento
Test en cicloergometro Incremental
Hasta el agotamiento
+ 10 W
1 min
+ 10 W
1 min Al los 30 segundos de finalizado
el test se lo tomo la FC en
posición supina cada 15
segundos para ver su
30 W recuperación