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'Low-Carb Fraude' slams Paleo y Atkins planes: las dietas basadas en Vegetales ganar para la salud - las dietas Nacionales | Examiner.com

  1. 1. 'Low-Carb Fraude' slams Paleo y Atkins planes: las dietas basadas en Vegetales ganar para la salud - las dietas Nacionales | Examiner.com 'Low-Carb Fraude' slams Paleo y Atkins planes: las dietas basadas en Vegetales ganar para la salud las dietas Nacionales | Examiner.com Si usted se siente virtuoso sobre rigurosamente después de un alto contenido de proteÃnas, alto en grasas y muy baja en hidratos de carbono de la dieta, T. Colin Campbell, Ph.D. tiene una advertencia para usted: usted puede estar dañando su cuerpo. Y los últimos estudios apoyan su afirmación de que es baja en proteÃnas, baja en grasas, alta en carbohidratos, las dietas de ganar para la prevención de enfermedades como el cáncer y la diabetes, informó la Salud 24, el 5 de Marzo. Altos niveles de proteÃna animal, que entrañan graves consecuencias negativas para la salud a lo largo del tiempo, según el más reciente estudio. Los investigadores descubrieron que las personas que hacen dieta en planes como el de la dieta de Paleo y Atkins plan de pérdida de peso tienen cuatro veces el riesgo de cáncer y diabetes. ¿Cuál es el mejor plan para longevityh Basado en un estudio de tres años por la Universidad de Sydney, Charles Perkins Centro, es una dieta baja en proteÃnas y alta en hidratos de carbono, informó la cadena de Noticias ABC, el 5 de Marzo. "Si estás interesado en una vida más larga y finales de la vida de la salud, una dieta que es baja en proteÃnas, alta en carbohidratos y baja en grasa es preferible", dijo el profesor de medicina geriátrica David Le Couteur de SÃdney Instituto de Investigación Anzac. Con base en los resultados de la universidad del estudio, se puede "comer como mucho de los que como usted quiere. Usted no tiene que tener hambre, no tener que reducir su ingesta de calorÃas, usted puede simplemente deja que tu cuerpo decida lo que la cantidad adecuada de alimentos." Y Campbell está de acuerdo, detallando su propio argumento en contra de las dietas bajas en carbohidratos y base de plantas, las dietas bajas en grasa en su nuevo libro: "La Baja en Carbohidratos Fraude" (haga clic aquà para detalles). Debido a que las maneras rápidas para perder peso dietas bajas en carbohidratos que habitualmente implica ingerir grandes cantidades de proteÃna animal y grasas, que aumentan el riesgo de enfermedades tales como el cáncer y enfermedades del corazón, Campbell dijo Redbook magaizne en una entrevista reciente. Además, advierte de que las dietas bajas en carbohidratos"producir más halitosis (mal aliento), dolores de cabeza, erupción en la piel, estreñimiento y calambres musculares."
  2. 2. Como para el cada vez más popular en la dieta Paleo, Campbell lo llama "nada más que un poco ajustado versión de lo que ha estado alrededor por años--Atkins, la Dieta South Beach, etc. Todos son muy bajos en el total de hidratos de carbono y muy alta en proteÃna y grasa." Campbell admite que las dietas bajas en carbohidratos son "genial para perder peso corporal y, a veces, ligeramente bajar el colesterol en la sangre." Sin embargo, sostiene que "en el largo plazo, baja en carbohidratos, alta en proteÃnas, dietas altas en grasa causa el colesterol alto-un indicador importante de las enfermedades del corazón y los riesgos de cáncer. Igualmente importante, esta forma de comer se reduce la cantidad de plantas a base de antioxidantes, y el complejo de los alimentos ricos en carbohidratos que comemos". La comparación de las dietas bajas en carbohidratos a la dieta Americana estándar, Campbell se siente tanto son significativamente carecen de los nutrientes necesarios para la salud. Los hidratos de carbono complejos, presentes en las plantas, son los principales proveedores de energÃa y contribuir para el estómago y la salud del intestino. La dieta Americana estándar es ya demasiado alto en proteÃna y grasa, gracias a los alimentos de origen animal que desplazar saludable a base de vegetales. Baja en carbohidratos hace eso y peor, confiando en proteÃna y grasa para el 70 y el 80 por ciento del total de calorÃas. Asà que ¿cuál es la dieta ideal para la salud y el peso lossh Campbell recomienda lo que él llama un WFPB plan: Todo, la Comida, dieta Basada en Vegetales.
  3. 3. Por ejemplo, las comidas en este plan consistirá en verduras, frutas, cereales y legumbres. Fuera del menú: Grasas, aceites, carbohidratos refinados y sal. Ejemplo de un dÃa:ndesayuno: caliente o frÃo cereal de grano entero con un montón de hojas secas y frescas fruitlunch: un vegetal lleno de ensalada o soupdinner: un guiso de verduras con patatas dulces o tacos con arroz, frijoles, verduras mixtas, salsa y guacamole.nSiga este plan, dice Campbell, y te vas a la inversa existente enfermedades tales como la diabetes tipo 2, mientras que la prevención de otras condiciones. Además, los estudios demuestran que "el dolor crónico, desde migrañas, artritis, y neuromusculares--que afecta a cerca del 20 por ciento de los adultos Estadounidenses, puede reducirse considerablemente en cuestión de dÃas o semanas". Aprender más haciendo clic aquà por "El Bajo contenido de Carbohidratos Fraude".n

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