Dokumen tersebut membahas tentang olahraga balapan yang meliputi beberapa acara lari seperti lari terus jarak dekat, sedang dan jauh beserta peralatan dan teknik yang diperlukan seperti sepatu berduri, blok permulaan, dan gaya peluru, sederhana, dan panjang.

1. OLAHRAGA
(BALAPAN)

2. Olahraga(belapan)
Olahraga merupakan satu aktiviti
Fizikal yang bersifat saingan. Ia
merangkumi beberapa acara
berlainan yang berasaskan kepada
pergerakan-pergerakan semula jadi
Seperti berlari, melompat dan

3. Kandungan
- Lari Terus
•Jarak dekat
•Jarak sederhana
•Jarak jauh
- Peralatan
- Starting/Permulaan berlari
- Gaya dan teknik permulaan
larian

4. Lari Pecut/Jarak Dekat
• 100meter(video)
• 200meter(video)
• 400meter(video)

5. Lari Jarak Sederhana
• 800meter(video)
• 1500meter(video)

6. Lari Jarak Jauh
• 3000meter(video)
• 5000meter(video)

7. Perkara yang perlu ada di
setiap acara-acara tersebut
• Ketahanan dan kepantasan
• Masa tindakbalas/reaction times adalah
sangat mustahak
• Latihan berterusan

8. Peralatan

9. Kasut spike

10. Block Start

11. Starting/Permulaan
Berlari

12. Permulaan berlari
1.ke garisan

14. 2. Sedia

16. BANG!!!!!!! RUN……………..
• Video larian

17. Gaya dan Teknik
Permulaan
Larian

18. Gaya Peluru
(Bullet Crought Start)

19. Gaya Sederhana
( Medium Crought Start)

20. Gaya Panjang
(Elongated Crought Start)

21. Aktiviti
Ingat dan luahkan;)
Caranya
• Satu ayat lengkap akan di
edarkan
• Seorang pelajar akan membaca
dan menghafal ayat tersebut
• Setelah itu dia akan membacakan
ayat tersebut kepada rakan
sepasukan

22. • kemudian rakan akan mengingati
ayat tersebut lalu membacakan
kepada rakan sepasukan yang
lainnya lagi
• Ia akan diulangi sehingga kepada
rakan yang terakhir.
• rakan yang akhir akan menulis
semula apa yang telah di beritahu
kepadanya

23. Pemenang adalah kumpulan yang
membuat semula ayat tersebut
dengan betul.

24. • Olahraga merupakan satu aktiviti
Fizikal yang bersifat saingan.
• 100meter,200meter dan 400meter
adalah acara lari terus jarak dekat.
• Gaya peluru,gaya sederhana dan gaya
panjang adalah gaya sebelum membuat
larian.