O documento discute a saúde mental, definindo-a como um estado de bem-estar no qual o indivíduo percebe o seu potencial e é capaz de lidar com fatores de estresse. Apresenta os principais problemas de saúde mental como ansiedade, depressão, dependência de álcool e drogas, e esquizofrenia. Discute também formas de melhorar a saúde mental, como manter laços sociais, atividade física e intelectual, e buscar ajuda médica quando necessário.

1. Mente Sã
Miguel Cabral – Mente Sã em Corpo São – 18 Junho 2012

2. Mente sã em corpo são diapositivo 2
Saúde
“saúde é um estado de completo bem-estar físico,
mental e social, e não apenas a ausência de
doenças.”
Organização Mundial de Saúde
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

3. Mente sã em corpo são diapositivo 3
Saúde Mental
- Refere-se a quê?
- “A saúde mental não é apenas a ausência de distúrbios
mentais. É definida como um estado de bem estar no qual
todo o indivíduo percebe o seu próprio potencial,
consegue lidar com os fatores stressantes da vida,
consegue trabalhar produtiva e eficazmente e é capaz de
contribuir para a sua comunidade”
OMS - tradução livre (TL)
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

4. Mente sã em corpo são diapositivo 4
Saúde Mental
- Refere-se a quê?
- É uma parte integrante da saúde. Não há saúde sem
saúde mental.
- Promoção do bem-estar
- Prevenção de distúrbios mentais
- Tratamento e reabilitação de pessoas afectadas por
distúrbios mentais
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

5. Mente sã em corpo são diapositivo 5
Saúde Mental
- O estado da saúde mental no mundo:
- Falta grave de recursos humanos e financeiros.
- A maioria dos recursos são gastos em tratamento.
- Deviam integrar a saúde mental nos cuidados primários,
em hospitais generalistas e desenvolver serviços
baseados na comunidade.
- Ainda menos recursos na promoção da saúde mental
- Requer uma acção multi-sectorial ao longo da vida
Fonte: http://www.who.int/features/qa/62/en/index.html
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

6. Mente sã em corpo são diapositivo 6
Determinantes da Saúde Mental
- Factores de risco:
- Pressões socio-económicas persistentes
- Pobreza e baixos níveis de escolaridade
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

7. Mente sã em corpo são diapositivo 7
Determinantes da Saúde Mental
- Fraca saúde mental está associada:
- Mudanças sociais rápidas
- Condições de Trabalho stressantes
- Descriminação de género
- Exclusão social
- Estilos de vidas não saudáveis,
- Riscos de violência
- Violação de direitos humanos
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

8. Mente sã em corpo são diapositivo 8
Determinantes da Saúde Mental
- Maior vulnerabilidade:
- Alguns fatores psicológicos
- Alguns traços de personalidade
- Fatores genéticos
- Fatores biológicos e bioquímicos
Fonte:
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs220/en/index.html
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

9. Mente sã em corpo são diapositivo 9
Alguns Números
- “Mais de 450 milhões de pessoas sofrem de
distúrbios mentais. Muitos mais têem problemas
mentais.” - OMS
- Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram,
ou venham a sofrer, num ou noutro momento da
vida, de problemas de saúde mental e que cerca
de 12 tenham uma doença mental grave. - DGS
- 10 de Outubro é o dia mundial da saúde Mental
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

10. Mente sã em corpo são diapositivo 10
Saúde Mental
- Portugal 23%
- Ucrânia 20,5%
- Bélgica 12%
- Espanha 9,2%
- Itália 8,2%
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

11. Mente sã em corpo são diapositivo 11
Saúde Mental
- No último ano  1/5 portugueses (23%)
- Durante a vida  43% já teve uma
- 67% dos doentes graves estão sozinhos com o seu
problema e nunca tiveram qualquer tratamento.
Fonte:
http://www1.ionline.pt/conteudo/52456-portugal-e-o-pais-da-europa-com-mais-doentes-me
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

12. Mente sã em corpo são diapositivo 12
Fonte: http://henricartoon.blogs.sapo.pt/
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

13. Mente sã em corpo são diapositivo 13
Fonte: http://henricartoon.blogs.sapo.pt/
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

14. Mente sã em corpo são diapositivo 14
Fonte: http://henricartoon.blogs.sapo.pt/
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

15. Problemas de
Saúde Mental

16. Mente sã em corpo são diapositivo 16
Saúde Mental – Maiores problemas
- Ansiedade (16,5% - grave em 3,2%)
- Fobias a situações específicas (8,6%)
- Perturbações obsessivo-compulsivas (4,4%)
- Mal-estar psicológico ou stress continuado
- Depressão (8%)
- Bipolares (1%)
- Dependência de álcool e outras drogas
- Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia
- Atraso mental
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

17. Mente sã em corpo são diapositivo 17
Transtornos obsessivo-compulsivos
- Obsessão
- Pensamento ou ideia
-Compulsão
- Comportamento
Fonte:
http://www.psiqweb.med.br/site/?area=
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

18. Mente sã em corpo são diapositivo 18
Dependência de álcool e outras drogas
- Álcool:
- O uso inadequado gera 2.5 milhões de mortes/ano.
- 320 mil jovens entre os 15 e 29 anos morrem devido ao
álcool, signiifcando 9% de todas as mortes deste grupo
- Drogas:
- Pelo menos 15,3 milhões de pessoas têm problemas com
drogas
- Maior risco de HIV/SIDA
- Canabinóides, anfetaminas estimulantes, cocaína e
opióides são os mais populares
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

19. Mente sã em corpo são diapositivo 19
Dependência de álcool e outras drogas
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

20. Mente sã em corpo são diapositivo 20
Depressão
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

21. Mente sã em corpo são diapositivo 21
Depressão
- Humor deprimido
- Perda de interesse ou prazer
- Sentimentos de culpa ou baixa auto-estima
- Distúrbios de sono ou de apetite
- Pouca energia
- Fraca concentração
- Pode levar ao suicídio, no pior dos casos
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

22. Mente sã em corpo são diapositivo 22
Depressão
- Afecta cerca de 121 milhões de pessoas em todo o mundo
- Está entre as primeiras causas de disfunção em todo o mundo
- Pode ser diagnosticada com segurança nos cuidados de saúde
primários
- Menos de 25% dos doentes têm acesso a tratamentos
eficazes, que resultam em 60-80% dos casos
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

23. Mente sã em corpo são diapositivo 23
Depressão
Fonte: http://henricartoon.blogs.sapo.pt/
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

24. Mente sã em corpo são diapositivo 24
Depressão
Fonte: http://henricartoon.blogs.sapo.pt/
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

25. Mente sã em corpo são diapositivo 25
Depressão
Fonte: http://henricartoon.blogs.sapo.pt/
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

26. Mente sã em corpo são diapositivo 26
Saúde Mental - Suicídio
- Causa de 850 000 vidas por ano
- Dentro do top 20 de causas de morte no mundo para todas as
idades
Factores de risco:
-Doença mental,
-Depressão primária
- Abuso de álcool
- Violência e abusos
-Perdas
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

27. Mente sã em corpo são diapositivo 27
Demência
- Síndrome que afeta a memória, o
raciocínio, o comportamento e a
capacidade de realizar atividades
diárias.
- Geralmente tem natureza crónica ou
progressiva
- Estima-se em 35,6 milhões de
pessoas, duplicar em 2030, mais que
triplicar em 2050
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

28. Mente sã em corpo são diapositivo 28
Problema dos cuidadores
Fonte:
http://www.ted.com/talks/lang/pt/nicholas_christakis_the_hidden_influence_of_social_n
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

29. Melhorar a
Saúde Mental

30. Mente sã em corpo são diapositivo 30
Para manter uma boa saúde mental
- Não se isole
- Reforce os laços familiares e
de amizade
- Diversifique os seus interesses
- Mantenha-se intelectual e
fisicamente activo
-Consulte o seu médico, perante
sinais ou sintomas de
perturbação emocional.
DGS
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

31. Mente sã em corpo são diapositivo 31
Melhorar
a relação
amorosa
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

32. Mente sã em corpo são diapositivo 32
Melhorar
a relação amorosa
- Como?
- Reconhecendo que homens e
mulheres não são iguais, que tem
atitudes inatas desde a altura das
cavernas e que é importante ter
essas diferenças em consideração
para que se possa melhorar a
relação entre os géneros.
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

33. Mente sã em corpo são diapositivo 33
Melhorar a relação amorosa
“ É espantoso observar que, no limiar do século XXI, as nossas
escolas ainda não ensinam a compreender as relações entre os
homens e as mulheres. Preferimos estudar ratos, que
deambulam em labirintos, ou ver um macaco, que faz
acrobacias, quando está condicionado para obter uma banana
como recompensa. A ciência é uma disciplina lenta , que avança
a passo de caracol e leva anos para conseguir inserir as suas
descobertas no sistema educativo.”
“Por que é os homens nunca ouvem nada
e as mulheres não sabem ler os mapas de estradas”
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

34. Mente sã em corpo são diapositivo 34
Relação pais-filhos
Fonte: www.youtube.com/watch?v=qSfTY01HEpI
crianças veem, crianças fazem.
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

35. Mente sã em corpo são diapositivo 35
Relação pais-filhos
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

36. Mente sã em corpo são diapositivo 36
Relação pais-filhos
Fonte: http://www.banksy.co.uk/
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

37. Mente sã em corpo são diapositivo 37
Relação pais-filhos
Fonte:
http://www.publico.pt/Educa%C3%A7%C3%A3o/venda-de-remedios-contra-defice-de-ate
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

38. Mente sã em corpo são diapositivo 38
Relação pais-filhos
Fonte:
http://www.ted.com/talks/lang/en/ken_robinson_says_schools_kill_crea
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

39. Mente sã em corpo são diapositivo 39
Auto-estima
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=qR3rK0kZFkg
Jessica's "Daily Affirmation".
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

40. Mente sã em corpo são diapositivo 40
Auto-estima
Fonte: http://thebullyproject.com/
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

41. Mente sã em corpo são diapositivo 41
Auto-estima
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=hibyAJOSW8U
Dove – Evolution Comercial
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

42. Mente sã em corpo são diapositivo 42
Auto-estima
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

43. Mente sã em corpo são diapositivo 43
Auto-estima
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

44. Mente sã em corpo são diapositivo 44
Auto-estima
“ Toda a gente é um génio. Mas se se
julgar um peixe pela sua habilidade em
trepar uma árvore, vai viver a vida
inteira a acreditar que é estúpido.”
Albert Einstein
“ Se não estiveres a falhar de vez em
quando é sinal de que não estás a
fazer nada muito inovador.”
Woody Allen
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

45. Mente sã em corpo são diapositivo 45
Auto-estima
“ Toda a gente é um génio. Mas se se
julgar um peixe pela sua habilidade em
trepar uma árvore, vai viver a vida
inteira a acreditar que é estúpido.”
Albert Einstein
“ Se não estiveres a falhar de vez em
quando é sinal de que não estás a
fazer nada muito inovador.”
Woody Allen
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

46. Mente sã em corpo são diapositivo 46
Auto-estima
Fonte: http://henricartoon.blogs.sapo.pt/
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

47. Mente sã em corpo são diapositivo 47
Auto-estima
Fonte: http://henricartoon.blogs.sapo.pt/
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

48. Mente sã em corpo são diapositivo 48
Auto-estima
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

49. Mente sã em corpo são diapositivo 49
Auto-estima
- Algumas fontes de boa disposição:
- http://immagazine.sapo.pt/pt/home/
- http://boasnoticias.clix.pt/
- http://cuteroulette.com/#/
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

50. Mente sã em corpo são diapositivo 50
Afetos
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

51. Mente sã em corpo são diapositivo 51
Afetos
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

52. Mente sã em corpo são diapositivo 52
Afetos
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

53. Mente sã em corpo são diapositivo 53
Afetos
Fonte: tablets mysugar
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

54. Mente sã em corpo são diapositivo 54
Afetos
Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho

55. Obrigado
pela atenção
Miguel Cabral – miguelcabralpinho@gmail.com