EL Estrés MITCHEL ANDINO RIVERA PROFESOR: Jorge Diaz
La palabra estres… <ul><li>Se ha  convertido  es una palabra ta  común  en nuestro  vocabulario   diario que es fácil no d...
Efectos  del  estrés <ul><li>Deprime  el  sistema inmunológico, causando una hormona llamada cortisol, la que puede hace q...
Cuando debe acudir al medico <ul><li>Si sufre un ataque de pánico, problemas con el sueno, ansiedad, perdida de apetito, f...
¿ Estas bajo estrés ?  <ul><li>Muchas molestias diarias que uno tiende a pasar por alto podrían ser signo de que uno no es...
¿ Como hacerle frente? <ul><li>El esperar que la vida se calme hará que continué reaccionando contra el estrés para siempr...
Estrés familiar <ul><li>Recuerde que cambios positivos, como una boda, una mudanzas o el nacimiento de un bebe, pueden tra...
Estrés relacionado al trabajo… <ul><li>Las fechas limites, los viajes al y del trabajo, la competencia, el tener que traba...
El estrés en los niños <ul><li>Es posible que piense que los nov no sienten estrés, pero las presiones de la vida diaria a...
Técnicas para una vida mas calmada <ul><li>La meditación, por mucho tiempo se ha considerado como una manera de reducir la...
El estrés… liberalo..!!!
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

El Estres

837 visualizaciones

Publicado el

comp010

Publicado en: Salud y medicina
0 comentarios
0 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

  • Sé el primero en recomendar esto

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
837
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
34
Acciones
Compartido
0
Descargas
21
Comentarios
0
Recomendaciones
0
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

El Estres

  1. 1. EL Estrés MITCHEL ANDINO RIVERA PROFESOR: Jorge Diaz
  2. 2. La palabra estres… <ul><li>Se ha convertido es una palabra ta común en nuestro vocabulario diario que es fácil no darle la importancia que se merece. </li></ul><ul><li>No obstante, el efecto del estrés va mas allá de hacer que uno se sienta ansioso o sufra un dolor de cabeza que desaparece con un par de aspirina. </li></ul>
  3. 3. Efectos del estrés <ul><li>Deprime el sistema inmunológico, causando una hormona llamada cortisol, la que puede hace que una persona sea mas susceptible a los catarros, la gripe y las infecciones. </li></ul><ul><li>Crea riesgos para el corazón. Acelera la frecuencia cardiaca y eleva la presión arterial. </li></ul><ul><li>Causa problemas digestivos, a corto plazo causa diarrea, estreñimiento, o dolor intestina, en adición empeora las ulceras, el síndrome del intestino irritable, la colitis y otras condiciones gastrointestinales. </li></ul><ul><li>Agrava las dificultades respiratorias, si usted sufre de bronquitis, asma o algún otro problema pulmonar, el estrés puede empeorar su problema, incluso puede causar un ataque de asma </li></ul>
  4. 4. Cuando debe acudir al medico <ul><li>Si sufre un ataque de pánico, problemas con el sueno, ansiedad, perdida de apetito, fatiga u otros problemas que duren por mas de dos semanas e interfiera con sus funciones diarias, hable con un profesional del cuidado de la salud. </li></ul>
  5. 5. ¿ Estas bajo estrés ? <ul><li>Muchas molestias diarias que uno tiende a pasar por alto podrían ser signo de que uno no esta controlando bien el estrés algunos de estos son: </li></ul><ul><ul><ul><ul><li>Cambios en las costumbres alimenticias </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Dolores </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Olvido </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Fatiga </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Cambios de humor </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><li>Problemas con el sueno </li></ul></ul></ul></ul>
  6. 6. ¿ Como hacerle frente? <ul><li>El esperar que la vida se calme hará que continué reaccionando contra el estrés para siempre. </li></ul><ul><li>En su lugar, aprenda a ser preactivo y mantenga la calma ante la realidad. </li></ul>
  7. 7. Estrés familiar <ul><li>Recuerde que cambios positivos, como una boda, una mudanzas o el nacimiento de un bebe, pueden traer consigo tanto estrés como situaciones negativas, como por ejemplo problemas económicos, la perdida de un empleo o un divorcio. </li></ul><ul><ul><ul><li>Soluciones: comuníquese con claridad, el discutir es una reacción común del estrés. Evite frases que adjudiquen culpa, como por ejemplo: “es tu culpa…” no / si…” “o solamentehubieras..” </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Fortalezca las relaciones: el salir usual para divertirse con un familiar puede ayudar a mitigar el estrés. </li></ul></ul></ul>
  8. 8. Estrés relacionado al trabajo… <ul><li>Las fechas limites, los viajes al y del trabajo, la competencia, el tener que trabajar con otras personas, el cumplir con los requerimientos de cliente y ect…es una fuente de estrés para muchas personas. Tome el control y cumpla con el desafio. </li></ul><ul><ul><ul><li>Soluciones: el mantener un equilibro saludable entre el trabajo y la vida puede ayudar a mantener en perspectiva el estrés causado por el trabajo, tome el tiempo que necesite para descansar y recuperar su energía. </li></ul></ul></ul>
  9. 9. El estrés en los niños <ul><li>Es posible que piense que los nov no sienten estrés, pero las presiones de la vida diaria afectan a personas de todas las edades. </li></ul><ul><ul><ul><li>Soluciones: hable con sus hijos, es necesario comprender que los niños de cualquier edad pueden sentirse perturbados como resultado de lo que ven y oyen. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Reconozca los sintomas del estrés, conducta como orinarse en la cama, cambios súbitos en el estado de animo o rebeldía pueden ser reacciones al estrés. </li></ul></ul></ul>
  10. 10. Técnicas para una vida mas calmada <ul><li>La meditación, por mucho tiempo se ha considerado como una manera de reducir la ansiedad mental. </li></ul><ul><li>Hable con su medico para que lo ayude a encontrar un consejero o terapeuta que se especialice en problemas relacionados con el estrés. </li></ul><ul><li>Terapia de conversación, algunas veces los problemas son demasiado grande como para que usted pueda resolverlos solo, y un tercero que sea objetivo puede escucharlo y ayudarlo a desarrollar estrategias para hacer frente a los problemas . </li></ul>
  11. 11. El estrés… liberalo..!!!

×