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Ergonomía en el uso de computadores

  1. 1. Maria Liliana Gaitan Rodriguez 866216
  2. 2.  Es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador. Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de estudio de la persona, de la técnica y de la organización. Que es ergonomía
  3. 3. Muchos de nosotros tenemos malos hábitos al utilizar la computadora, y muchos de nosotros también sufrimos de dolores causados por 2 razones: Malas posturas y malos hábitos. La computadora se ha convertido en una herramienta que utilizamos muchas veces mas de 10 horas al día, ya sea porque dependemos de ella para nuestro trabajo pero aún después del trabajo llegamos a casa a trabajar en proyectos Freelance, muchos otros para chatear o incluso para estar en contacto con nuestra familia. Ergonomía en el monitor
  4. 4.  Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada hacia afuera. Los movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis, tenosinovitis, o cualquier lesión asociada a dichos sobreesfuerzos, especialmente si la estación de trabajo no esta organizada adecuadamente. Cada vez existen en el mercado más componentes que corrigen esto, como los teclados ergonómicos o los reposamuñecas. Ergonomía en el teclado
  5. 5. Superficie El acabado de las superficies de trabajo deberá tener aspecto mate, con el fin de minimizar los reflejos y su color no debería ser excesivamente claro u oscuro. Dimensiones Las dimensiones de la mesa de trabajo deberá cubrir al 95% de la población que son las siguientes: Cajoneras Deben ser móviles, con ruedas para situarlas de forma que no intercedan en el espacio libre para la movilidad de las piernas. Ergonomía en el mobiliario
  6. 6.  ¿Por qué es importante mantener una buena postura? Más allá de los dolores de espalda o de cabeza que nos puede reportar, una mala postura puede acarrear problemas más graves y duraderos, como por ejemplo fatiga crónica, hernias discales y mala alineación corporal. Un problema muy típico, sobre todo en mujeres, es la mala alineación de la cadera, ya que en posición de reposo tendemos a cargar todo nuestro peso corporal únicamente sobre una de las piernas. Esta desalineación se acentúa debido a otros factores externos, por ejemplo, el uso de tacones altos. ¿Cómo mantener una buena postura en cualquier situación? No sólo debemos fijarnos en nuestra postura cuando hacemos ejercicio, sino que debemos ser conscientes de nuestro propio cuerpo en cualquier momento y lugar. Esperar de pie en la cola del supermercado, o hacer tiempo sentados mientras viene el metro también son ocasiones en las que debemos cuidar nuestra postura. La infografía nos da los puntos clave a tener en cuenta para mantener una buena postura mientras estamos de pie, sentados, caminando, corriendo y durmiendo.

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