Más contenido relacionado
La actualidad más candente (20)
Similar a Rules partner exercises using small tools (20)
Rules partner exercises using small tools
- 2. :نـمةمدقم
الحماديأحمد دمحم
عبدالحميد أحمد دمحم
ـيفموا أحمدـمدحم
ـينضعو أحمد دمحم
السعيدأحمد دمحم
دمحمأـيمهف حمد
دمحمأـيطالعاعبد حمد
دمحمأالشحاتسامة
دمحماألباصيري
دمحمأمصطفي حمد
دمحمأالعشماويشرف
دمحمأسليمان حمد
دمحمأشلبي حمد
البرعي دمحم اسالم دمحم
( شـعبــة61)
- 3. البدنية التمرينات وتطور تاريخ
ظهالتمري رتناتفياإلنسا نشأة مع المديمة العصورنإذ . األولكايتحر أن عليه لزاما ننلكا رزلاه عان بحثاايعايش
و .كااإلن نسيعتمد األول انفيلاذ الصايد علا غذائاهلنكاانيمابحر ومكااعد رياضاية تيادمنهاا ةورا والعادو الجار
فريلت وا والدفع والرمي ستهسلكوالتعلكو . والوثب والمفزكلهذهالحركاتع تتبر
طوالذ للرجلين بيعيةراعينوالجسو مهحر يكام غير تمولكن صودةهتعتبر امموماتالحركةاألساسيةفيالتمري. نات
وينتاامت ااإل اانااإلنس لاورهاطاراتالفت اداالتواج اهاعلي اتماح اذاال اناعةاعصرالص اواوه اانياالثطاهاويلو اانعاالمص الاداخاياف
والحجرات الصاالتخلفالت الحديثة اآلالت وحلت .. المكاتبيإل أدت. حركته من اإللالل
وعنوالتمر بالرياضة لمصريون ا لدمايوذ ناتلنضح وافيا النموشالمرسومةلمساجلة وافايالمعابادكالتجاديف
وا والمصارعة والسباحة. لصيد
وازالتمرينات دهرتفيالبا بالتمريناات اهتماوا الاذين اإلغريك عصردالرالاي الشاباب إلعاداد نياةووضاعوا بالمجتمعاات
البرامالنش إلعداد جأواهبتمر تماوايوالمناا والرماي والوثاب الجار نااتزالتاللتنااعهمبالنسابة هاماة البادن صاحة باأن
للمواط. نين
وكان لداإلغريكأيضا الرياضة يمارسونفيالمو ناسباتكانوايوا الجر العاب مارسونورمي لعدوو الارمحالمار
والمال والمصارعة والوثبكمةو لعربات ا وسباقركو. الخيل ب
ثمذ بعدلنالعصر جااشات الاذ الروماانيهربوجاودطو . وعبياد أساياد بمتاينكاااال نهتماامبالتمريالعبياد لتادريب ناات
ا والخدمة للجندية وإعدادهم. لعسكرية
ل بالنسبة أماطبماألسيا ةدبالصحة للعناية فكانت :كو. عالجية سيلة
اراظهذ ادابعانالاادالالم ينااسن وزاد يحياافوذراةاالكنيس االاجايافااااالهتم ادماع ااإل أدى ااامم اعاالمجتمماةاالبدني اةابالتربي
والتمريناتنظراألنهمكايشجعون نواكلمايتعلكبتنو الروح ميةمايتعل يهملونك. بالبدن
وفيعصرالنهو . العلاوم جمياع ازدهارت الحديثة ضةكاذلنالبدنيا التربياة ماادة ازدهارتةنعر الاذ بالشاكل وأدخلاتفاه
حاليافيالمدارس. والجامعات
ماوتس اوتساج م اانيااأللم االماالع ادلاأح ولاد)طللتم ارةافرااتاينايافاراأواخ.اراعش الثاامن ارناالمااتاللتمرين اافاأض ادافم
والد والمشي التسلك تمريناتفعالع والتمرينات .. والتوازنسكريةالخ. للحرس اصة
ذ ادابع اااج اماثانالمفردانارياودالفالتم ااإل اافاوأض ) ااناي جرم اعهااوض اياالت ااتايناوتسام اوتساج)حراااكارىاأخ تااعل
األجه. والعملة المتواز مثل الجديدة زة
ثمظهعل السويدية التمرينات رتالتي ) لنج م يدكاالشامل المتزن النمو غرضها ن. للجسم
من التمرينات ) لنج م لسم ولدحيلووضع الجسم عل أثرهاتمريوالذراعي للرلبة ناتنو والرجلين والجذعهاتعتبار ي
تمري. الجسم أجزا لجميع شاملة نات
مجموعة أيضا ووضعتمريالتم بين العاللة وأوضح الموام إلصالح ناتريناتالعالجية. التربوية والتمرينات
وفيعام3991لتمرينات الدولي االتحاد أنشأ مم. ) لنج
وفيعام3999ال ألمانيا أنشأت مغأور ودول ربيةبمدا ارسللتمريوالتمري .. نات. الحدبثة نات
- 4. نيةدالب يناترمتلا يفرتع
اختلفالمفالبدنية التربية وعلما كرونفيوضعتعريفوم معن يوضح وشامل ثابتفهومالتمريناالب تد. نية
ااولاح ادافمالاكانهمامايافالب ااتاللتمرين اهاتعريفداحايوض أن اةانيانهمافم . اهاب من ااي اذاال اذهباالمأ انامااهاةابالناحي تم
الفسيولوجيةفيالتعريفوالتربوي النفسية بالناحية اهتم من ومنهمة.ومنهالتصر من مالنا علحية. التشريحية
ونذكربع هناضالتمرينا لتعريف البدنية التربية علما إليها توصل التي التعاريف: البدنية ت
م لنج هنرين السويد العالم تعريفH. LING):
البحتة التمريناتهيمن تمريناتظليكاون وضاعت ماةلهاوبعا الجسام علا خاصاة تاأثيرات اضأساسالارل تادريب
والت الحديلدالحر ريب. كي
: فهمي موس األستاذ تعريف
التمريناتهيوالحر األوضاعكاالت البدنية تيممدرته وتنمي الجسم تشكلالحركيةوالتيتوذ تربو لغرض دلان
اال انااحس ااإل للوصاولدرحر ةاةاكياةاممكنايافاداناللمي ابةابالنس األداالاوالعم اياوالمهن اياالرياضايافااةاالحي ااالتامج
وتختا المختلفةروفكلوفيها يراع خاصة اعد
اةاالتربوي اسااألسماناال اماعلفا اماعل _ سااعاالجتم_ اةاالتربي _ااطااداوالمب ) ادريساالت رقالعلماةايمو اماعلااظائف
التشر _ األعضاي_ حعلمالحركةالعامة الصحة _. )
: الشيخ يوسف دمحم األستاذ تعريف
التمر إنينيك أن البدوأو معين غرض له نلها حركةغرضث. وواضح ابت
: حنتوش معيوف الدكتور تعريف
البدنية التمارينهالحر يكااممد وتنماي الجسام تشاكل التاي ترتاهالحركياةوفا .كلواعادترا خاصاةعاا فيهااألساس
ا إل للوصول العلمية والمباد التربويةكبرلدرعل ممكنة ةاألداوالعملفيالم الحياة مجاالتختلفة.
: زهران ليل الدكتورة تعريف
مجموعةموالحر األوضاع نكاو لتشاكيل تهادف التاي البدنية تبمختلا وتنمياة الجسام ناافال لدراتاهحركياةللوصاول
مست ألعل بالفردووالو الرياضي األدا من ممكن ىظيفيفيالتربوياة األساس علا معتمادة المختلفاة الحياة مجاالت
الحر لفن والعلميةكة.
: ممترح تعريف
والحر األوضاع هي البدنية التمريناتكاتر بغارض دى تا التاي البدنية تباالك لرفاع وفاة اومسااعدته للجسام البدنياة
التواف وتنمية المتزن النمو علك. العصبي العضلي
التعري منفال اتسابكذ ركرتعريف أ أن لنا يتضح هامالتعر نيفأساس علا مبني السابمة اتمراعاتهاا يجاب هاماة
عندتعريفو . تمرين أهوا _ التمرين ماهية ي_ أدائها من لغرضوال واألسس _ وأهدافهام. ) واعد
وال بماهية يمصدحر إنها .. تمرينكا. الجسم وتشكل تنمي بدنية ت
منها والغرضترب يكون أن يجب :و. والسن الجنس اختالف مراعاة مع
والهالع : دفمر عل لفعكفااألدا ةفيال الميدانريويال والمهني اضيحظفايالتعريفااتأ تعارض عادم الساابمة
أدا عند مراعاتها يمكن أوأساس لماعدة منا. التمرينات
- 5. اهتازيممو البدنية يناترمتلا مهيةأ
ا تحتللتريناتكنوالنشا أنواع من عطالحركيل ألهميتها هامة مكانةمطال اعاتشعبال مثل المختلفةطاالبوالمنتجاين
والموظفويمكن . المسلحة الموات وجنود ينأهميتها توضيحومميزاتهافيالنماطاالت: ية
3-النمو عل الجسم مساعدة. المتزن
9-تساهماكتسا فيالج بس. البدنية الليالة م
1-عدد يمارسها أن يمكنم كبيراألفراد نفي. واحد ولت
4-تت الطن ملعبا لبظم له امياماييسكباأدا فيمكن األلعاب ليهاأدوا بدون. أجهزة أو ت
9-تساهمفيالمحافظعل ةال سالمةم. وام
6-تتميزخ بعدم التمريناتطومما أثنا رتهار. ستها
7-لل يمكنفيزاول أن ردهوتت تناسبه حسبما اف. ولدرته إمكانياته مع ك
8-ل أساس البدنية التمرينات تعتبرإلوالخا العام البدني عداد. الرياضية األنشطة لبعض
9-تسالتمرينات تخدمكنشاطلإلحما. األلعاب لبعض بالنسبة
31-يت الطالت أدا ابالمريادال ااتانراناالس الاللمرح ااامنه ابايناس ااام اااإعط انايمك إذ اةاعالي اتيةاةاالمختلف
الليا مستوى وحسبلة. البدنية
33-تساهأيضا البدنية التمرينات مفيرفعوالن والخلمية العملية ة الكفافسيةواالج. تماعية
39-ليم لها البدنية التمريناتتالتر هابويةفيالن الفرد تعويدظم والعمل والدلة امعدى ت عندما الجماعة
واحد وبتوليت جماعية بصورة.
31-ضر التمرينات تعدوريالتعو الناحية من ةيلجميع ضيةلطالشعب اعاتكوعان سيلةجاناب مان العمال
و واحدكووا اإليجابية للراحة سيلةلمحافظةعل. الصحة
البدنية التمرينات بين الفرقالعادية والحركة
مالبدنية التمريناتالعادية الحركة
3
9
1
4
9
6
بدنية وحركات أوضاع
ممد وتنم الجسم تشكلرالحر ته. كية
. تربو لغرض د ت
اادفهااهااةاممكن اادرةال ااناألحس ااولاالوصاااعل
األدافيومجااالت والمهنا الرياضي المجال
. المختلفة الحياة
علمية م اختيار لواعد لها–.) تربوية
اااادااوالن ااااةاالكتاب ااااياف ااااةاخاص اااادالواع ااااااله
. الحركي والتوصيف
. فمط بدنية حركات
بعض في الجسم عل تأثير لها يكون لد
الحاالت
غرض لها يكون ولد تربو لغرض د الت
.أخر
عل الفرد لدرة مدى في تأثير لها يكون لد
. األدا
اخ لواعد لها ليس. تيار
عليها الندا أو لكتابتها لواعد لها ليس
. حركتها وتوصيف
- 6. ينرالامت ميتقس
حيل من ألسام عدة إل التمرينات تنمسم
تأثيرهاغرضهانوعهاطريمتها
والمرونة اإلطالة تمرينات
التحمل لوة تمرينات
لوة تمرينات
رشالة تمرينات
توازن تمرينات
ارتخا تمرينات
سرعة تمرينات
عامة أساسية تمرينات
خاصة غرضية تمرينات
المسابمات تمرينات
والمستوى
نظامية تمرينات
عالجية تمرينات
توافمية تمرينات
بأدوات تمرينات
حرة تمرينات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نظاميةعالجيةتوافمية
-خطوات
-محاذاة
-عدات
-واتجاهات مسافات
-وتكوينات ودوائر صفوف
واإلتجاه اللف
-للرجلين
-للذراعين
-للعنك
-للجذع
-ولفز وثب
-وجر مشي
-رشالة
-لوة
-توازن
- 7. يف تخدمةاملس وضاعالو إصطالحاتلانيةدالب ينرلامتا
م مجال لكلصطي التي لحاتهفهمهالمشت اغو . والتخص المجال بهذا لونهيعبارةعي تسميات نطلكللتميياز عليها
وتفسير أشكال بينمب اهيتهاسوس رعةهأدا عند ولة. البدنية التمارين
واالصطالم الحاتستعملةفياالص تشمل البدنية التمارينطبالوضع الخاصة الحات. والتمرين والحركة ،
فالوضعيتخ الذ الشكل هو :ذهحر ألية أدائه لبل الجسمكةمثلمالولوف،الجثو...)
الحر أماكاةب فيمصاد :هاالنشاا اطي الاذىماالجسام باه ومكو كلاهمثال واحادة حادةمالمفاز... والوثاب)أوالنشااطالاذ
اواعض اهادي ياماالجس انام اينامعاااكاذاأوال لرجلينراعينأو اذعاأوالجو . اماالجس اااأعض انام اااغيرهاذلناكالنااشاطاذاال
يشترنأ فيهكثرحر عضومثل منكةوالذ الرجلينرمعا اعينفيحركةأعضا جملة أو واحدةفيحركةمعيناة أخرى
.
أمالتمر ايف : نهعبا ورةعتكرار نحركةحر أوعدة معينةكاتفيصورمي ختلفةمصخاا غرض بها دوتاأثيرمعين
تأ فيه يراع .كيدت عن فضال العلمية المبادطلألسس بيمهاالتربلس ا ويةل. يمة
التمر دى ويييعرف خا وضع من نماالبتدائي بالوضعأو أصليا وضعا يكون أن إما وهو ). مشتما وضعا
والمماأل بالوضع صودصاليا الوضاع هاو :لبسايطالطوتسا المعماد غيار بيعايماأل أيضااوضااعوللتماارين . األسااس
أصلية أوضاع خمسة البدنيةهي:
الولوف م،الجثو،الجلوسا]التربياع جلاوس[،الرلاود،التعلاك)المشا بالوضاع الممصاود أماا .تالوضاع فهاو : ك
يشت الذكالسابمة األصلية األوضاع منويأما كونبتحرينالارجلي أو الذراعيننالمشاتمة واألوضااع . الجاذع أوال
. لها حصر
- 8. المشتمة واألوضاع األصلية األوضاع
األوضاعاألصلية:
اتفكم اختيار عل البدنية التمرينات علما9أسا تشكل الجسم يتخذها أوضاع خمسة )سااألوضاع لبالييمكن التي
حر لبد يتخذها أنكتهوأطعلي لمواهاألوضاع . األصلية األوضاع اه األصليةي:
3-. الولوف
9-. الجثو
1-) التربيع مجلوس الجلوس
4-. الرلود
9-. التعلك
األصلية باألوضاع األوضاع هذه سميت ولدفيالتمباآل لتميزها رينات: تي
3-الو سهولةضو عبساط. ته
9-أ اشتماق إمكانيةكثرمنمن جديد وضعكل. األصلية األوضاع
1-يحمكاالستمرارال لجسمف. رد
4-االسالم مطلكعلكلومضمونها معناها عن يعبر منها.
- 9. : األصلية األوضاع من كل في الفرد جسم لمواصفات شرح
الوصفالشكل
الوق: وف
. متصلب غٌر ًالطبٌع الجسم
ًملمص م ممم مٌممقل ممممللم مماممم مئمهل مممالجس
ٌالهعبمر ٌقع حتىثق هزا علمى لئٌلمشمط
.
ل وا العوقٌممممم قمممممران الظوالق هرٌمممممطممممممٌو
مستق. ٌم
حر س التواوالوظرللوالذ مممق. للداخل
توخالهت ضبثقل مهم. م
ا على الذراعمستقبجوارالجسم ممتهمم.
ممممقممممص مممممم واله ممممقممتمص مممممبعماألص
ٌللغخذ
اممملرهبتمموالمش مممرودت وم مقممتمصطٌ
مٌتمصق.
ٌالقدم مرتهزعلى الجسم.
: الجثو
والهت س مرمالممممممثلم مذلموالج مذراعمموال م
ًفوضع. الوقوف
الجسمممممممممرتهزعلمممممممىممممممرمالٌهبتوهممممممممم
. ٌمتمصقت
وموازٌم متوازٌتم ٌالسمقللرض.
ٌخذ ال تهوم. قمام ٌزاو ٌالسمق ع
المشطٌومممس ٌرود م ٌللرض.
الرقود:
بملهممل الجسمًف همم. الوقوف وضع
مممالجسمدممماأل مىمعل دروال ضظهممرمممس
. لهم
: الجلوس) التربٌع جلوس (
الرسلهت وامثلهمم والجذل مًفلوقوف ا
لجسمموالم الحوض على رتهزقمم عدةمس
للر. ض
تتقمطالر تبمعد مع ٌالسمق عٌهبت. للخمرج
. ٌالرهبت خمرج م ٌالقدم ًمشط تمسك ٌالٌد
- 10. : التعلق
مثل والجذع والكتفان الرأسفي هماالولوف
استمامتها عل الذراعين بامتداد الجسم يتعلك
. الصدر باتساع ألعل
اليد راحةتحيطاالبهام دوران مع بالعارضة
. حولها
. الجسم جهة اليدين ظهر
تلنمواص هيفاالخ األصلية األوضاع تمسةفيالتمريلما ولكن .. ناتكاالت نتمريناتالبدنيةأوضااع ليسات
فمطحر هاي بلكااأيضاا بدنياة ت،الح وهاذهركااتاتم تمالاد أوضااع نالبالضار ها تكاونوراألوضاا مان ةع
استخ أمكن فمد الخمسةرعدد اجكبيرجداماألو نضابتحرين عأ بعضجول الجسم زادسميتها ذهألوضااع
با الجديدةأل. المشتمة وضاع
وهيتشت أوضاع عن عبارةكا األوضاع من. ألصلية
: المشتك الوضع تعريف
هوعبارةتم أ أخرى بصورة ولكن أصلي وضع عنتحرينالثالثا الجسام أجازا أحدر م ةجلاين،ذراعاين،
جذ. ) ع
أ-بتحرينالذر: اعين
مثلعال مائال _ أماما _ عاليا _ جانبا :يا.
ب-بتحرين: الرجلين
مثلالو _ اماما الوضع _ فتحا :. خارجا ضع
ج-بتحرين: لجذع ا
ميل : مثل–تموس–. انحنا
ولدبتحر الوضع يشتكينواحد جزفمطو الجسم منفيهيسم الحالة ذهمشت وضع. بسيط ك
ولديشتكالوضعبتحرينأكثرمنجزمالج نسو مفيهذهمشت وضع يسم الحالة. مركب ك
- 11. : تسمية لها خاصة أوضاع
وهذهيتحر األوضاعنفيهأ ام كثرنو الجسم من جزتختلفالمشت األوضاع عنمةفي: اآلتي
3-تتغيرفييت ولد الجسم شكلية هاغمر يرعنهاكز. الجسم ثمل
9-يشتك أن يمكنم. األخرى األوضاع بعض نها
1-الت التعبيرعن يمكن الغحدثت التي يراتفيالجسمبلفظ. واحد
4-أ من إليه انوصول يمكن لدكثرأ وضع منصليهذا وعلالينسبألمنها.
اااااااوعلذاااااانالاأل ااااااذهاه ااااااميتاساااااااعاوضباألااااااااله اااااااعاأوض أو ااااااةاالخاص اااااااعاوضتااااااةاخاص ااااااميةاس.
- 12. يناترمتلا كتابة طرق
ال مممشكتحضمٌر ثوممي التمرٌوممن لهتمبم ٌلجمل البدوٌم ٌالترب معلم فٌئهالتر لمدرسبٌمل ٌلجمل لمذا . البدوٌم
مم تحوٌلهحر ل مهتوب وهو . ٌلمعب ٌعلمهمعلىذلكفمبدهوم ٌهوكموحد سلوبماعومد جمٌعم وتبعئ
هتم. وفهمهم قرايتهم ٌسهل التمرٌومن ب
: ٌالتمر تعرٌف
حر هوهحر وهموتهر ٌمع وضع م تؤدى نرللتلثٌر مران عدةعلىجزيو. الجسم جزاي م هثر
: اإلصمح تعرٌف
الهتم التعبٌر هوًبللوالحر وضملهما نلبدالت المختل ٌوًالجس ٌتخذهممو .ًف ٌحرههمٌالتمر.
وٌشتملاث على ٌلتمرمجزاي ثر: ًه ٌوٌس
1-. ًاالبتداا الوضع
2-. لئ المهوو الحرهمن و الحره
3-. ًالوهما الوضع
الوضع: ًاالبتداا
تب الذي الوضع وهودحر موئهحر وهما نٌلتمر
الحرهوالحرهم: ٌللتمر المهوو ن
و ٌالتمر ٌهو الذي ًالراٌس الجزي تمثل ًوهاٌحق لذيقاله. موئ دف
: ًالوهما الوضع
وهحر م االوتهمي عقب الجسم ٌتخذه الذي الوضع وهحر وهممالت نممرٌبقصمدتهمرارالبمدي و ٌالتممرًفم
اخر ٌتمرالتم وهمي وٌر. عمم بوجئ
- 13. 3-: اإلبتدائي الوضع
: ٌهو مم وهو ٌقوس ٌب ٌهتب
-(ًاصل وضع)وقوف : مثل،جثو،التربٌع جلوس ( جلوسر ، )قود،. تعلق
ب-ًاصل وضع (+مشتق)مثل:فتحم . وقوف (( ــــــــ )الذ . وقوفرجموبم اعم).
ج-ًاصل وضع (+اهثرمشت وضع مق: مثل
مممممممماممم ممممممذراعممال . ممممممممفتح . مممممموفموق (ممممممـمـــــــ )(مممممممال . ممممممممفتح . مممممموفموقمممممملمٌم . ممممممممٌعمل ذراعم. )
- 14. النداء
النداءتعريف:
أو حركاة أو وضاع ألدا الطلباة علا تلماي التاي التعبيارات أو الكلماات أو األوامار عن عبارة هو
. األدا عن لف التو أو حركات عدة
: الندا ألسام
: هي ألسام ثالثة إل الندا ينمسم
3-التنبيه
9-اإلنتظار برهة
1-الحكم
: التنبيه
هوالماراد الجسام أجازا علا تادل كلماات عدة من ويرتكب المعلم يريده ما كل يحمل الذ المسم
المطلاوب والتوليات المحاددة والسارعة المعاينة التجاهات وفما تأديتها المراد والحركات تحريكها
ويراعا . الكاالم فاي واإلطالاة التعمياد مان خاالي مساموع بصوت ويكون العدات أو المرات وعدد
تج. المصادر الساتخدام خااطا نادا هاذا . ثناي ... الاذراعين ثناي : مثاال التنبياه فاي المصادر نب
. ثني ... الذراعان : هو الصحيح والندا
: اإلنتظار برهة
باالتفكير للطاالب الفرصاة إتاحاة منهاا والغارض . والحكام التنبياه باين الوالعاة الساكون فتارة هي
التنبيه في منهم المطلوب الستيعاب. الحكم سماع عن للعمل واالستعداد
اعام اباتتناس وأن ارةاالفت اذهاه االلاخ اباطال أل اماالمعل اهاتوجي ادماع اارااإلنتظ اةابره اياف ااويراع
ااراالكب اعام اراوتمص ادربيناالم اراغي اغاراالص اعام اولاتط الابحي اباللطال اياوالحرك اياالعمل اتوىاالمس
ش أ أو تحذير أو شرح أو تفسير الفترة هذه يتخلل وأال . المدربين. أخر ا
: الحكم
ويماال الكلمات مصادر استخدام ويفضل مباشرة الحركات أو الحركة أدا بعده يبدأ الذ اللفظ هو
. عديدا أو لفظيا الحكم يكون للجميع مسموع واضح بصوت
-: تكون أن إما اللفظية األحكام
- 15. 3-. لف ... مثل أمر فعل
9-.ولوف ... مثل مصدر
1-. ثابت ... مثل خا لفظ
ا أماالحركاة تأدياة علا الطلباة انتباه يتركز لكي بالتنبيه مالحظتها تسبك التي هي العديدة ألحكام
:مثال ) مبالعدد كلمة التنبيه كلمات تسبك الحالة هذه في و العدد بالحكم
... لليمين الدوران بالعدد3-9.
تمرين في واللفظية العددية األحكام استخدام مطلما اليجوز أنه ويالحظ: مثال . واحد
بالعدد-.... ثني ... كامال الركبتين3...... مد ،9
: التمرين ندا
أ-انام أكثار الياأص وضاع أو اتكامش أصالي وضاع انام يتكاون ادائيااالبت الوضاع كاان إذا
اناوذل ااابمفرده اةاحرك الاك ااعل ااداين اهاإن اتكامشألدا اماله اهيالاتس ادئيناللمبت ابةابالنس
لتصحيح للمعلم الحركة. األخطا
: بمفردها حركة عل بالندا المعلم يموم ، اآلتي المثال في ذلن وسنوضح
متباعدتين المدمين بالوثبضع
جانبا الذراعانرفع
أماما الجذعميل
ب-ولت في حركتين عل يناد أن فيمكن لبل من متدربون الطلبة كان إذا
: اآلتي المثال في ذلن وسنوضح واحد
. ) ميل . جانبا الذراعان . فتحا مولوف
متباعدتين المدمين جانبا الذراعين فع ر مع بالوثب. ضع
أماما الجذع. ميل
: ات الندا أنواع
تنمسم: خا استخدام منها لكل السام أربعة إل ات الندا أنواع
3-: اللفظي الندا
- 16. احايوض ، اةاللحرك اةاالطلب اماتعل اداب اداعن اتعملايساياف اةاالطلب ادأاويب ، اةاالحرك اارامس اماالمعل اهافي
. األخطا بإصالح ويبدأ للتمرين الفنية النماط المعلم يشرح ثم التمرين استيعاب
9-: العاد اللفظي الندا
فاي ويبادأ ، األخطاا بإصاالح المعلام ويماوم ، التمارين حركاة لمساار الطلباة حفاظ عملية بعد يبدأ
مع الجماعي العمل توجيه. للتمرين الفنية النماط شرح في اإلستمرار
1-: العدد الندا
واإلنتها األخطا إصالح في المعلم ويستمر التمرين حركة لحفظ استيعابهم الطلبة يستكمل
الحر أدا توليت فيه ويتوحد منهاكةلل الجماعيطلبة
4-: التوليتي العمل
وبعد التمرين لحركة الطلبة وحفظ استيعاب بعد يبدأاألدا وتوحيد ، األخطا إصالح من اإلنتها
. التمرين فائدة خالله من لتتحمك للمشتركين الجماعي
الحر نداكة:
تااساللف اامااألحك تعملظاةايايافو .. اةاالعددي اماث أوال ادااالنبالتأ اداعاداكاامناحةاصادأايب األداالعاامل
حر ندا : مثال . التوليتيكةالر ثني ) ولوف م : مثل واحدةكبةكا. مال
3-الركبتينكامال........................الر . ثنيكبتين...............مد،ندالفظي.
9-الر ثنيكبتينكامال.................31الر مدكبتين................9،. عدد لفضي ندا
1-. . . . . . بالعدد3،. . . . . . بالعدد9،. عددى ندا
4-التمريباستمرار ن. . . . . . أبتدى3. . .9توت عملميتي.
- 17. حر نداكتين:
التمر إذايمر نكباحر من يتكون أكتينا أوكثرالحر تكون .كاةالوضاع تلاي التاي
الحر هي مباشرة االبتدائيكةالحر بالي وتكون . األصليةكاحر هاي تكااإضاافية ت
تكميليةالغرضمنهازيادةلتمر ا صعوبةيذ وعل نلن. تكون
الحركة: األصلية
هيالحركةالتيتليا الوضع لوسالبتدائيمباشرةالتم أساس وهير. ين
الحركة: التكميلية
اياهحراااكاأتات تايافالحر ادابع اةاالكتاباةاكوال اليةااألصااغرضاعوبةاص اادةازي ااامنه
. التمرين
وللنت عل دامرمركب ينح عل يحتوركتينأواكثرنعطيالتالي المثال:
ر مع. ضع .... متباعدتين المدمين بالوثب . جانبا الذراعين فع
ه علب الخروج يمكن ذاماعدب ةسيطللن ةديتض ا: التالي المثال منها
: الكتابة في
مولوف. التماطع عملية بإجرا . جانبا الذراعين رفع مع كامال الركبتين ثني )
: الندا في
جانبا الذراعين رفع معثني ... كامال الركبتان
- 18. : الصغرية اتودال تخدامابس لزوجيةا يناترمتلا اعدوق
: االولي الماعدة
ٌٌؤد و ًاالبتداا الوضع س و ًف ٌالزمٌل هم اذاو المتحرك العضو س بو الحره م
الزم و ًالعضل العمل.
: الثانية الماعدة
و المتحرك العضو س بو الحره ٌؤدٌم و ًاالبتداا الوضع س و ًف ٌالزمٌل هم اذا
مختل زم ًف ًالعضل العمل.
: الثالثة الماعدة
الحره ٌؤدٌم و ًاالبتداا الوضع س و ًف ٌالزمٌل هم اذاو المتحرك العضو س بو
واحد زم ًف ًالعضل العمل بمختمف
: الرابعة الماعدة
و المتحرك العضو بمختمف الحره ٌؤدٌم و ًاالبتداا الوضع س و ًف ٌالزمٌل هم اذا
واحد زم ًف ًالعضل العمل س بو ٌقومم له
: الخامسة الماعدة
و ًاالبتداا الوضع س و ًف ٌالزمٌل هم اذاو المتحرك العضو س بو الحره ٌؤدٌم
. الزم و ًالعضل العمل
: السادسة الماعدة
و المتحرك العضو بمختمف الحره ٌؤدٌم و ًاالبتداا الوضع س و ًف ٌالزمٌل هم اذا
واحد زم ًف ًالعضل العمل س بو ٌقومم له
: السابعة الماعدة
ًاالبتداا الوضع س و ًف ٌالزمٌل هم اذاو المتحرك العضو س بو الحره ٌؤدٌم و
واحد زم ًف ًالعضل العمل بمختمف
- 19. : الثامنة الماعدة
ٌالزمٌل هم اذاًف م ٌٌختلو المتحرك العضو س بو الحره ٌؤدٌم و ًاالبتداا الوضع
. مختلف زم ًف ًالعضل العمل
: التاسعة الماعدة
االبتد الوضع س و ًف ٌالزمٌل هم اذاالحره ٌؤدٌم و ًااو المتحرك العضو بمختمف
. واحد زم ًف ًالعضل العمل
: العاشرة الماعدة
و المتحرك العضو بمختمف الحره ٌؤدٌم و ًاالبتداا الوضع س و ًف ٌالزمٌل هم اذا
. مختلف زم ًف ًالعضل العمل س بو
: عشر الحادية الماعدة
الوضع س و ًف ٌالزمٌل هم اذاو المتحرك العضو س بو الحره ٌؤدٌم و ًاالبتداا
. الزم و ًالعضل العمل بمختمف
: عشر الثانية الماعدة
و المتحرك العضو بمختمف الحره ٌؤدٌم و ًاالبتداا الوضع س و ًف ٌالزمٌل هم اذا
. واحد زم ًف ًالعضل العمل
: عشر الثالثة الماعدة
ا س و ًف ٌالزمٌل هم اذاو المتحرك العضو بمختمف الحره ٌؤدٌم و ًاالبتداا لوضع
. مختلف زم ًف ًالعضل العمل س بو
: عشر الرابعة الماعدة
الحر ٌؤدٌم و ًاالبتداا الوضع س و ًف ٌالزمٌل هم اذاالمتحرك العضو س بو ه
هل بمختمفالزم و ًالعضل العمل م.
: عشر الخامسة الماعدة
الز هم اذاالعضو م هل بمختمف الحره ٌؤدٌم و ًاالبتداا الوضع س و ًف ٌمٌل
الزم و ًالعضل العمل و المتحرك
- 20. : عشر السادس الماعدة
العضو م هل بمختمف الحره ٌؤدٌم و ًاالبتداا الوضع س و ًف ٌالزمٌل هم اذا
الزم و ًالعضل العهل و المتحرك
- 21. عجأرملا:
حمد مرسال محـمد
طلـعت منال
: الهاد عبد حسانيناتبيرمتلل
ةيساصلأأادئبلا
.درلارةجشةييكم.ةييابلاةقرفلا.4102:4102
: علي ـمودحمةيضايرالةييرلياةيلكورةشنمرـيغأترضاحم
ورةصنملا
ةعماج
تنرييألأةكبس:
https://www.google.com