ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

1. Alimentação Saudável
Mônica de Carvalho Luz

2. Objetivos e Público Alvo
Objetivos: Valorizar e adotar hábitos saudáveis
como um dos aspectos básicos da qualidade de
vida e agir com responsabilidade em relação á sua
saúde e a saúde coletiva. Público alvo é para o 3 °
ano C.

3. TER HÁBITOS DÍARIOS DE HIGIENE
Ter hábitos diários de higiene, que nos dão bem – estar físico, além de
nos prevenir contra algumas doenças: tomar banho e lavar as mãos
antes das refeições, antes e depois de usar o banheiro, depois de
brincar com animais. Escovar os dentes depois das refeições, ao
acordar e antes de dormir.

4. Fazer refeições equilibradas
Fazer refeições equilibradas, com alimentos variados e saudáveis.

5. Dormir tranquilamente
Dormir tranquilamente, para o corpo descansar e repor parte das
energias gastas.È recomendável dormir pelo menos oito horas por dia.

6. Viver em um ambiente limpo
Viver em um ambiente limpo, arejado e tranquilo.

7. NÃO CONSUMIR SUBSTÂNCIAS NOCIVAS Á SAÚDE
Não consumir substâncias nocivas á saúde, como álcool fumo e outras
drogas.

8. Praticar esportes
Praticar esportes ou qualquer atividade física que
fortaleça o corpo.

9. Divertir nas horas de lazer
Divertir nas horas de lazer, passeando, lendo bons
livros, frequentando parques, cinemas ,museus
etc.

10. Manter bom relacionamento
Manter bom relacionamento com outras crianças e adultos
que nos cercam ,trocando ideias e sentimentos.

11. Referência: Ciências Naturais- Porta Aberta
3°ano – autora: Angela Gil e Sueli Fanizzi