1. La Lonchera Nutritiva
Consejos super útiles para tener en cuenta en las loncheras saludables:
1.-Lo ideal es diseñar loncheras escogiendo los alimentos que sabe que a
su niño le gustan.
2.-Los niños les gustan comidas fáciles; alimentos que ellos mismos
pueden abrir y comer con facilidad.
3.-Piense en sabores distintos y ricos, si al niño le gusta el dulce o el picante
escoja al menos unos de los alimentos con esa característica.
4.-Si va a incluir alimentos nuevos en la lonchera, primero ofrézcale en casa
para ver cómoreacciona.
5.-El apetito del niño varía según la actividad física o el propio crecimiento, no
lo obligue comer.
Consejos
Planee lo que le va a mandar a su hijo, no improvise. Tenga en el refrigerador
alimentos nutritivos, en vez de mandarles comida con azúcar y grasas.
Los padres tienen que dar un buen ejemplo a los hijos, y que los niños mismos
ayuden a buscar recetas o den ideas divertidas. A ellos lesgusta comer lo que
preparan por ejemplo (que ellos corten el pan, o que le coloquen la fruta en un
tapercito).
¿Qué es una lonchera saludable?
Es una merienda que nos proporciona energía (como los alimentos
REGULADORES Y FORMADORES.
JOSEPH CARDENAS ROJAS
5º ”C”

2. .