O documento discute as vantagens de brincar ao ar livre para o desenvolvimento das crianças. Sugere que atividades como jogar na praia, campo ou parques são benéficas para a saúde física e mental das crianças e podem ajudar a prevenir problemas futuros. Também enfatiza a importância dos pais participarem das brincadeiras e modelarem comportamentos saudáveis.

1. miúdos
Fujam de casa A
proveite o bom
tempo e as férias
para sair de
casa, estar em
contacto com a
natureza e passar
bons momentos de brincadeira
Não é um incitamento à rebeldia, é apenas um convite para em família. Os miúdos (e muitos
adultos) já vivem demasiado
que aproveitem o Verão e façam actividades ao ar livre com tempo confinados a espaços
fechados durante o resto do
as crianças. Praia, campo, jardins ou parques são sítios bons ano. Se os conquistar desde
para brincar. E respirar. O Inverno há-de durar muito. cedo para actividades ao ar
livre, estará a educar alguém
que no futuro tenderá a manter
Texto Rita Pimenta hábitos de vida saudável.
60 • 8 Agosto 2010 • Pública

2. Quem o sugere é a psicóloga de se tornarem mais ágeis.” Além Ursinho nadador
clínica Teresa Santos, da disso, a mudança dos ambientes a musical €16,99
Faculdade de Motricidade que repetidamente estão limitadas
Humana de Lisboa, que começa na sua rotina diária é sempre muito Raquetes de praia,
por lembrar que “o brincar por si positiva, dá-lhes “mais mundo”. Stats €3,99
só já é extremamente importante Diz Teresa Santos, que colabora Toys ‘R’ Us
para o desenvolvimento da com o projecto Rituais de Vida www.toysrus.pt
criança, não só ao nível motor, Saudável (http://www.rituais.iol.
como ao nível cognitivo, da pt): “As actividades ao ar livre
imaginação e da criatividade”. permitem explorar o mundo, a
Se as brincadeiras acontecerem natureza. As crianças passam
“a céu aberto”, ainda mais do espaço fechado e da rotina,
potencialidades terão: “Facultam onde muitas vezes só convivem
às crianças actividades motoras com os pais e com os familiares
mais complexas, dão-lhes mais próximos, para o contacto
oportunidade de se expandirem e com outras pessoas.” O que irá
contribuir para “uma maior
NORBERT SCHAEFER/CORBIS/VMI
amplitude da visão que a criança
tem do mundo, tornando-a
num adulto também com uma
perspectiva mais abrangente”. Florabubble
(regador) €7,95
Não proteja de mais
Ninguém duvida de que a intenção Acquasand pala
dos pais ao quererem proteger os (pás) €3,7
filhos é a melhor, mas mantê-los
numa espécie de bolha asséptica Acquasand
nos primeiros anos de vida tortufamily
pode funcionar exactamente ao (tartarugas) €14,95
contrário. E agora Teresa Santos Imaginarium
fala do ponto de vista fisiológico: www.imaginarium.pt
“Brincar ao ar livre, quer seja
na praia, no campo ou na rua,
permite que as crianças entrem
em contacto com os mais variados
microrganismos, estimulando o
seu sistema imunológico.”
A especialista recorda que
“actualmente há uma prevalência
cada vez maior de crianças que
têm alergias”, daí que esta seja
“uma boa forma de atenuar
estas incidências, pois estando
em contacto desde cedo com a
natureza (tocar e brincar com
areia, água, etc.), dentro de certas
condutas de higiene (lavar as
mãos depois de brincar e antes
de ir comer, por exemplo) e de
segurança, poderá aumentar as
resistências aos agentes com
que “conviveu”. Isto é,
deixá-las sujar-se com
terra, areia, água ou
lama cria um reforço do
sistema imunológico. Pi
PiraBike (bicicleta
Aí, sim, estamos Pi
Pirata), dos 4 aos
verdadeiramente a 6 anos €99,95
a
protegê-las. De
Decathlon
Teresa Santos integra ww
www.decathlon.pt
projectos na área
dos Hábitos e
Estilos de Vida
Saudável na
Faculdade de
Motricidade
Humana, c

3. Moinho de água por isso é bastante assertiva semana e nos tempos livres,
Miffy quando defende uma intervenção para compensar “o muito
€7,95 precoce nos hábitos dos mais tempo que as crianças passam
Classic Toys novos, para evitar problemas de sentadas e em comportamentos
www. saúde na idade adulta: “Se nós sedentários: a jogar no
classictoys. conseguirmos que as crianças computador, nas consolas e a ver
com.pt g
gostem de actividades ao ar televisão”. Mais ainda nos casos
livre, que se sintam bem a viver em que os miúdos frequentam
aqueles momentos fora de casa creches e jardins-de-infância
(caminhar, andar de bicicleta, instalados “em prédios e onde
praticar actividades aquáticas os próprios recreios são muito
ou outras), podemos estar a limitados e fechados (cobertos e
contribuir para o crescimento vedados)”.
Papagaio de adultos que têm eles próprios
2,90
Delta Wing €12,90 um estilo de vida mais saudável. Suba às árvores
Decathlon Estamos a promover uma Ao enumerar brincadeiras
on.pt
www.decathlon.pt sociedade mais sã, a atenuar os no campo, Teresa Santos
índices de obesidade infantil e a lamenta que alguns jogos
combater o sedentarismo.” tradicionais estejam em desuso
E, sabendo-se que os pais são porque “implicam bastantes
durante muito tempo as figuras movimentos, como a gincana,
predominantes para as crianças, as corridas de sacos”, mas dá
Animais para há que dar o (bom) exemplo. outros exemplos de actividades
ua
brincar na água “Estes comportamentos podem divertidas e saudáveis, como
€7,99 ter maiores dificuldades de “subir às árvores, praticar jogos
implementação na vida adulta, se com bola e tudo o que dê prazer a
Set praia Hello foram algo que a pessoa nunca fez quem está a brincar”.
Kitty, Džarpeje na vida, não surgem por ‘geração Fala ainda das muitas
€9,99 espontânea’”, ironiza a psicóloga. possibilidades a que se tem
Toys ‘R’ Us acesso actualmente neste
www.toysrus.pt Seja palhaço âmbito. “Há uma oferta enorme
Na verdade, podem nem ser de actividades promovidas por
traçados grandes planos ou empresas e entidades. Basta abrir
actividades com muitas regras a Agenda Cultural e qualquer
quando quiser associar a vida ao pai tem uma quantidade de
ar livre a momentos bem passados actividades disponíveis na
em família. Segundo a especialista, comunidade.” Também muitas
“acima de t
acima tudo, a criança pretende autarquias criam programas
adul lto
que os adultos estejam disponíveis que exploram a vertente mais
por inteiro pa brincar com ela e
para desportiva e outras, uma vertente
que saibam c
m comunicar no mesmo mais ecológica. E lembra o caso
registo q o seu. E é bom que
o que do Parque de Monsanto, em
Tenda para os pa se permitam a si
p
pais Lisboa: “Organiza actividades e
criança 2 segundos p
pró
próprios a capacidade ateliers para pais e filhos. Uma
XL, Quechua de brincar. Deixarem- oportunidade para aprender e
Decathlon se levar pela diversão crescer. A criança pode entender
www.decathlon.pt e permitirem que o algumas práticas ou modalidades
e
espírito da brincadeira como um desafio para si própria
v
vá fluindo”. e que a fará progredir.”
Ou seja, cante, Brincadeiras com materiais
d
dance, atire-se para recicláveis ou mesmo com o que
Piscina Toy Story, chhã
o chão e faça todo o tipo a natureza oferece (madeiras,
Smoby €14,99 palhaçada
pa aç
de palhaçadas que lhe apetecer, pedras, terra, água, conchas)
Toys ‘R’ Us i é esesta
ninguém estará a olhar. Por acaso, “incutem consciência ecológica e
www.toysrus.pt até estará M será precisamente
á.
estará. Mas respeito pelo meio ambiente”.
a pes
pessoa que mais importa Na praia, entre bolinhos
qu
que guarde na memória imaginários, túneis, formas, pás e
m
momentos felizes baldes ou jogos na água, é tentar
— consigo. Por isso, perceber quais as actividades que
esqueça lá a pose e mais atraem cada tipo de criança.
d
desfrute. Certo de que rebolar na areia
Tente criar resulta sempre.
p
periodicamente E se já não constrói castelos no
d
disponibilidade para ar, pode continuar a construí-los
s de casa. Não
sair na areia. São um sucesso. a
s nas férias, mas
só
ta
também aos fins-de- rpimenta@publico.pt