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     Una alimentación correcta es aquella que         cubre las necesidades nutricionales en las         distintas etapa ...
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Producto final importancia de la alimentación correcta

  1. 1. Buenas costumbres alimentarias El plato del buen comer: dieta correctaEnfermedades relacionadas con la nutrición y su prevención
  2. 2.  Una alimentación correcta es aquella que cubre las necesidades nutricionales en las distintas etapa de la vida; en los niños promueve el desarrollo y el crecimiento adecuados, y en los adultos permite conservar el peso adecuado según la talla del individuo, además de prevenir el desarrollo de enfermedades.INICIO
  3. 3. La nutrición involucra diferentes etapas y se define como el proceso de introducir alimentos al cuerpo y aprovechar los nutrimentosLa alimentación y la nutrición no son exactamente lo mismo, porque la primera constituye la primera fase del proceso de nutrición. Observa el siguiente ejemplo: INICIO
  4. 4. Alimentación o ingestión: consiste en introducir el alimento al cuerpoDigestión: El alimento se descompone ensustancias más simples: Los nutrimentos.Absorción: Los nutrimentos entran en el Asimilación:sistema circulatorio y son distribuidos a las célulastodo el cuerpo. utilizan los nutrimentos.Egestión: Los restos de alimento que no sondigeridos son expulsados hacia el exterior. INICIO
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  8. 8.  Es entonces que una alimentación sana implica un cambio de hábitos a la hora de sentarse en la mesa. Es incluir en la dieta diaria una variedad de alimentos. Una buena alimentación junto con actividad física regular nos ayuda a sentirnos bien y a mantener un peso adecuado. Una alimentación saludable significa comer en forma equilibrada todos los alimentos disponibles, con una correcta selección y un adecuado consumo de los mismos. Es importante comer a lo largo del día con moderación. Es bueno ingerir diariamente frutas y verduras de todo tipo y color, que aportan vitaminas y minerales. Es preferible consumirlas en crudo, dado que al cocinarlas pueden perder sus nutrientes. Es necesario tomar abundante cantidad de agua durante todo el día y evitar el consumo de bebidas alcohólicas, sobre todo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes. INICIO
  9. 9. INICIO

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