Pirámide Alimentaría de Puerto Rico Breve explicación de la Pirámide Alimentaría
Representación gráfica de la Pirámide Alimentaría de  Puerto Rico <ul><li>Promueve el consumo de agua y la actividad físic...
Beneficios para su salud: Granos <ul><li>Reduce el riesgo de: </li></ul><ul><ul><li>enfermedades en las coronarias.  </li>...
Beneficios para su salud: Verduras y Frutas <ul><li>Reducen los riesgos de: </li></ul><ul><ul><li>accidente cerebro vascul...
Beneficios para su salud: Productos lácteos   <ul><li>Forman y mantienen la masa ósea.  </li></ul><ul><ul><li>Reducen el r...
Carnes y frijoles: Implicaciones sobre la salud <ul><li>Las grasas saturadas elevan los niveles de colesterol &quot;malo&q...
¿Por qué es importante consumir los aceites? <ul><li>La mayoría de las grasas que consume deben ser  grasas poliinsaturada...
¿Por qué es importante la actividad física? <ul><li>Esencial para vivir una vida más prolongada, saludable y feliz.  </li>...
Tipos de actividades físicas Actividades Físicas Estiramiento suave Danza Yoga Artes marciales Alzar un niño Levantar peso...
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Esta presentación nos trae una breve explicación sobre la Pirámide Alimentaria de Puerto Rico; la cual nos ayudará a seleccionar los alimentos saludable para una vida sana.

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    1. 1. Pirámide Alimentaría de Puerto Rico Breve explicación de la Pirámide Alimentaría
    2. 2. Representación gráfica de la Pirámide Alimentaría de Puerto Rico <ul><li>Promueve el consumo de agua y la actividad física. </li></ul><ul><li>La persona representa el énfasis en la actividad física. </li></ul><ul><li>Las franjas de varios colores representan los grupos de alimentos. </li></ul><ul><li>La amplitud es una guía general para el tamaño de las porciones. </li></ul>
    3. 3. Beneficios para su salud: Granos <ul><li>Reduce el riesgo de: </li></ul><ul><ul><li>enfermedades en las coronarias. </li></ul></ul><ul><ul><li>la constipación. </li></ul></ul><ul><li>El equivalente por día puede ayudar a controlar el peso. </li></ul><ul><li>Los defectos en el tubo neural durante el crecimiento del feto. </li></ul>
    4. 4. Beneficios para su salud: Verduras y Frutas <ul><li>Reducen los riesgos de: </li></ul><ul><ul><li>accidente cerebro vascular. </li></ul></ul><ul><ul><li>sufrir de diabetes tipo 2. </li></ul></ul><ul><ul><li>enfermedades en las coronarias. </li></ul></ul><ul><ul><li>desarrollar piedras en el riñón. </li></ul></ul><ul><li>Protegen contra ciertos tipos de cáncer, como cáncer de boca, entre otros. </li></ul>
    5. 5. Beneficios para su salud: Productos lácteos <ul><li>Forman y mantienen la masa ósea. </li></ul><ul><ul><li>Reducen el riesgo de osteoporosis. </li></ul></ul><ul><li>Salud ósea durante la niñez y la adolescencia. </li></ul><ul><li>Calidad nutricional integral más alta. </li></ul>
    6. 6. Carnes y frijoles: Implicaciones sobre la salud <ul><li>Las grasas saturadas elevan los niveles de colesterol &quot;malo&quot; en la sangre. </li></ul><ul><li>El colesterol sólo se encuentra en alimentos de origen animal. </li></ul><ul><li>Alimentos de este grupo, incluyen: las yemas de huevo y carnes de órganos. </li></ul><ul><li>Para mantener los niveles de colesterol, limite la cantidad de estos alimentos. </li></ul>
    7. 7. ¿Por qué es importante consumir los aceites? <ul><li>La mayoría de las grasas que consume deben ser grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. </li></ul><ul><li>Consumir un poco de aceite es necesario para la salud. </li></ul><ul><li>Los aceites y las grasas sólidas contienen alrededor de 120 calorías. </li></ul><ul><li>La Etiqueta de Datos Nutricionales proporciona información para realizar elecciones inteligentes. </li></ul>
    8. 8. ¿Por qué es importante la actividad física? <ul><li>Esencial para vivir una vida más prolongada, saludable y feliz. </li></ul><ul><li>Alivia la tensión y da una sensación completa de bienestar. </li></ul><ul><li>Mantiene un peso saludable y reduce el riesgo enfermedades crónicas. </li></ul><ul><li>Beneficios que brinda la Actividad Física son: </li></ul><ul><ul><li>mejorar la autoestima </li></ul></ul><ul><ul><li>la sensación de bienestar </li></ul></ul>
    9. 9. Tipos de actividades físicas Actividades Físicas Estiramiento suave Danza Yoga Artes marciales Alzar un niño Levantar peso Caminar Caminatas rápidas Trote Natación Equilibrio y estiramiento Resistencia de fuerza y de peso Aeróbicas
    10. 10. Natalie Ramírez B00198312 [email_address]

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