El Alfabeto Emocionalapréndetelo!
El Alfabeto Emocional es un concepto que el Dr. Juan Hitzigdescubrió gracias a su experiencia en Gerontología, es unMédico...
Estudió las características de algunos longevos saludablesY concluyó que más allá de las características biológicas,El den...
“ Cada pensamiento genera una emoción y cadaemoción, movilizaUn circuito hormonal, que tendrá impactoEn las 5 trillones de...
El Dr. Hitzig dividió las conductas en el ser humanoidentificándoles con la letra ´S´, dice que las conductas de laletra ´...
SaborSEROTONINASerenidad SonrisaSabiduría SexoSueñoSilencio
Mientras que las conductas que empiezan con la letra ´R´generan una hormona llamada CORTISOL, que esprácticamente un corro...
CORTISOLResentimien-toRabiaRencor ReprocheRepresiónResistencias
Para Hitzig el Alfabeto no sólo son las letras ´S´y´R´, es la frase SARD. Ya que las Conductas detipo ´S´ generan actitude...
CONDUCTAS“S”ACTITUDES “ A “ ÁnimoAmorAprecioAmistadAcercamientoCONDUCTAS“R”ACTITUDES “D “ Depresión Desánimo Deses...
Con solo aprender este alfabeto emocionallograremos vivir mejor ( y por qué no más tiempo ?la mala sangre (mucho cortisol ...
Espero haber traido un tema que nos coloque en una actitudmás positiva ante la vida, recordemos que debemos ocuparnos yno ...
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:• Presta atención a tus PENSAMIENTOSpues se harán PALABRAS.• Presta atención a tus ...
El Cerebro Es UnMusculo fácil Deengañar
Hace muchos años el poetaRabindranath Tagore decía:"Si tiene remedio, ¿de qué tequejas? Y si no tieneremedio, ¿de qué te q...
Empecemos hoy practicando laseses frente al espejo para mejorarnuestro humor y cuidar nuestrasalud. ¿Estás de acuerdo con ...
…toma la vidacon tranquilidad ya lo que venga,buena cara….ChichaLa Plata-República Argentina
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El alfabeto emocional

  1. 1. El Alfabeto Emocionalapréndetelo!
  2. 2. El Alfabeto Emocional es un concepto que el Dr. Juan Hitzigdescubrió gracias a su experiencia en Gerontología, es unMédico especialista en pacientes de la Tercera Edad, por lotanto su investigación y sus estudios se basan en la longevidady actividades Gerontológicas. Escribió un libro que hablaampliamente de este concepto. Se especializa en Biogerontología, y comenta que el cerebro es fácil de engañar, sisonries el cerebro cree que estás feliz y segrega HORMONASpara hacerle creer que la vida está bien. Explica además de unamanera científica, que el Pensamiento es físicamente un eventoenergético, que transcurre en una realidad intangible (nuestrocerebro) y que rapidamente se transforma en un movimientoNeuroquímico (SEROTONINA y cortisol ), de hecho laetimología de la palabra emoción, significa movimiento, acción.
  3. 3. Estudió las características de algunos longevos saludablesY concluyó que más allá de las características biológicas,El denominador común de todos ellos, radicabaEn sus conductas y actitudes.
  4. 4. “ Cada pensamiento genera una emoción y cadaemoción, movilizaUn circuito hormonal, que tendrá impactoEn las 5 trillones de células que forman unorganismo –explica-.
  5. 5. El Dr. Hitzig dividió las conductas en el ser humanoidentificándoles con la letra ´S´, dice que las conductas de laletra ´S´son las conductas apropiadas para que nuestroorganismo trabaje la hormona de la risa o la Serotonina,conductas con la letra ´S´como:SERENIDAD, SILENCIO,SABIDURIA, SABOR, SEXO,SUEÑO, SONRISA.La secreción de esta hormona, da cierto bienestar al cuerpohumano, genera felicidad e inhibe la agresión, la rabia , entreotras.
  6. 6. SaborSEROTONINASerenidad SonrisaSabiduría SexoSueñoSilencio
  7. 7. Mientras que las conductas que empiezan con la letra ´R´generan una hormona llamada CORTISOL, que esprácticamente un corrosivo para las células, y causa elenvejecimiento. Emociones como :RESENTIMIENTO, RABIA,RENCOR, REPROCHE,RESISTENCIA, REPRESIÓN.Este tipo de conductas no harán sino avanzar nuestroenvejecimiento.
  8. 8. CORTISOLResentimien-toRabiaRencor ReprocheRepresiónResistencias
  9. 9. Para Hitzig el Alfabeto no sólo son las letras ´S´y´R´, es la frase SARD. Ya que las Conductas detipo ´S´ generan actitudes de tipo ´A´: Amor,Ánimo, Aprecio, Amistad, Acercamiento. Mientrasque las Conductas de tipo ´R´, generan actitudesde tipo ´D´: Depresión, Desánimo, Desesperación,Desolación, Desprecio. Entender entonces, estesimple alfabeto, el SARD, entenderemos cuandonos enfrentamos ante una problemática, que tipode conductas y actitudes queremos sacar a flote.
  10. 10. CONDUCTAS“S”ACTITUDES “ A “ ÁnimoAmorAprecioAmistadAcercamientoCONDUCTAS“R”ACTITUDES “D “ Depresión Desánimo Desesperación Desolación
  11. 11. Con solo aprender este alfabeto emocionallograremos vivir mejor ( y por qué no más tiempo ?la mala sangre (mucho cortisol y poca serotonina,deterioran la salud , posibilitan la enfermedad yaceleran el envejecimiento.El BUEN HUMOR , en cambio ,es clave para lalongevidad saludable.
  12. 12. Espero haber traido un tema que nos coloque en una actitudmás positiva ante la vida, recordemos que debemos ocuparnos yno preocuparnos, sigamos pensando en nuestra frase SARD yseguramente nuestra vida tendrá más años de vida. En laBiblia,( al que no le gusten los temas religiosos), veanlo por ellado práctico, menciona una verdad grandísima. Mateo 6:27 dice"¿Quién de ustedes por medio de inquietarse, puede añadir uncodo a la duración de la vida?". En la antigüedad un codo o unpalmo era una medida que daba unos 7, 4cm, si se hablaba delCodo Mayor, era más o menos 53Cms. Este texto es muy claro,acaso por preocuparnos por estar así, nuestra vida se va aalargar? por el contrario, por lo que vimos al permanecer en unestado incorrecto nuestra vida se acorta, envejece, para quéinquietarse...
  13. 13. Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:• Presta atención a tus PENSAMIENTOSpues se harán PALABRAS.• Presta atención a tus PALABRAS puesse harán ACTITUDES.• Presta atención a tus ACTITUDESporque se harán CONDUCTAS.• Presta atención a tus CONDUCTASporque se harán CARACTER.• Presta atención a tu CARACTERporque se hará BIOLOGIA
  14. 14. El Cerebro Es UnMusculo fácil Deengañar
  15. 15. Hace muchos años el poetaRabindranath Tagore decía:"Si tiene remedio, ¿de qué tequejas? Y si no tieneremedio, ¿de qué te quejas?“
  16. 16. Empecemos hoy practicando laseses frente al espejo para mejorarnuestro humor y cuidar nuestrasalud. ¿Estás de acuerdo con elalfabeto emocional? ¿Qué abundamás en tu vida, R o S?
  17. 17. …toma la vidacon tranquilidad ya lo que venga,buena cara….ChichaLa Plata-República Argentina

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