La Fuerza de Voluntad:Qué es y cómo ejercitarla
Para ir gestionando cada uno de los obstáculos que se nos vanpresentando en la vida, necesitamos la fuerza de voluntad. En...
La fuerza de voluntad, al igual que la motivación,no es una actitud que se nace o no se nace con ello.Al contrario, la fue...
La fuerza de voluntad ya latienes,simplemente hay que ser consciente deque hay que potenciarla y ejercitarlapara mejorar.
Así pues, cuando decides o deseas conseguir unobjetivo, ya sea por ejemplo dejar de fumar,adelgazar, hacer ejercicio, estu...
La fuerza de voluntad se refuerza con cadavictoria, con cada objetivo conseguido. Quedamemorizado en nuestro cerebro, con ...
Es por ello, que podemos “engañar” al cerebro, o loque es lo mismo, entrenarlo con diferentes temas oejercicios que no nos...
uno de los muchos que hay, para que lo realices encualquier sitio, a cualquier hora, con ello, veráscómo se fortalece tu f...
Puedes pensar en algo o no pensar en nada, puedesmoverte o no, puedes hacer algo o no, puedes sentiralgo o no sentir nada,...
El repetir muchas veces irá debilitandoprogresivamente ese automático que nos sabotea.Ejemplo del ejercicio: te pones de p...
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Ten en cuenta que cuanto más lo realices másdominio tendrás de tu voluntad y por lo tanto de tuvida. La falta de tiempo, n...
Cuando domines tu fuerza de voluntad,cuando disciplines tu voluntad, tendrásel dominio de tu mente, y por lo tanto eléxito...
Decide ejercita la Fuerza deVoluntad.“La fuerza no proviene de lacapacidad física, sino de una voluntadindomable”Mahatma G...
La fuerza de voluntad
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  • HOLA,

    me gustaria que retirases esto o pongas que es de la web www.alegrar.me. Es de mi propiedad y ni siquieras mencionas la fuente. Asi te rogaria,porfavor o pongas la fuente o lo retires.

    gracias
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La fuerza de voluntad

  1. 1. La Fuerza de Voluntad:Qué es y cómo ejercitarla
  2. 2. Para ir gestionando cada uno de los obstáculos que se nos vanpresentando en la vida, necesitamos la fuerza de voluntad. Enlas cosas que nos resultan fáciles, lo hacemos sencillo, rápido ybien. Cuando estamos motivados, no “necesitamos” la fuerza devoluntad. pero cuando la resolución es “difícil”, o “nos cuesta”,nos hace falta una fuerza interior que nos empuje o lleve si o si,a la consecución de nuestro objetivo y persistir en ello.Nuestros propósitos muchas veces son saboteados por nuestrospensamientos que nos hacen desistir de ello.
  3. 3. La fuerza de voluntad, al igual que la motivación,no es una actitud que se nace o no se nace con ello.Al contrario, la fuerza de voluntad es algo que seejercita, se desarrolla y se robustece con la prácticaconstante, es como un músculo, necesitaejercicio. La voluntad es un puente de doblecirculación entre el pensar y el hacer. Es decir,transformar el pensamiento que tenemos ante unobjetivo a una realidad visible.
  4. 4. La fuerza de voluntad ya latienes,simplemente hay que ser consciente deque hay que potenciarla y ejercitarlapara mejorar.
  5. 5. Así pues, cuando decides o deseas conseguir unobjetivo, ya sea por ejemplo dejar de fumar,adelgazar, hacer ejercicio, estudiar, ahorrar dinero,conseguir una meta laboral, o incluso tareas máspequeñas cotidianas que nos cuestan hacer, comofregar los platos, hacer la cama, o incluso pararnuestros pensamientos cuando nos preocupa algo,la fuerza de voluntad es imprescindible para ello.Y no hay que confundir fuerza de voluntad consacrificio.
  6. 6. La fuerza de voluntad se refuerza con cadavictoria, con cada objetivo conseguido. Quedamemorizado en nuestro cerebro, con las conexionesneuronales, las victorias o derrotas de losobjetivos que nos marcamos y que logramos conéxito o no.
  7. 7. Es por ello, que podemos “engañar” al cerebro, o loque es lo mismo, entrenarlo con diferentes temas oejercicios que no nos suponen un esfuerzo, y alejercitarlo y robustecerlo, hacemos que, cuandoqueramos conseguir algo que si es importante paranosotras, el cerebro ya está lo suficientementefortalecido para que sea fácil conseguir nuestrasmetas. Te dejo aquí un pequeñoejercicio para ejercitar la fuerza de voluntad,
  8. 8. uno de los muchos que hay, para que lo realices encualquier sitio, a cualquier hora, con ello, veráscómo se fortalece tu fuerza de voluntad día a día:Realiza este ejercicio, tantas veces al día comodesees, en cualquier sitio o momento suelto quepuedas tener. Es un ejercicio muy poderoso cuantomás lo ejercitas. Puedes permanecer sentada o depie, parada, en silencio y durante cinco minutos.
  9. 9. Puedes pensar en algo o no pensar en nada, puedesmoverte o no, puedes hacer algo o no, puedes sentiralgo o no sentir nada, siempre y cuandodeliberadamente, ya sea oral o mentalmente ladecisión de actuar antes de actuar. Cualquierpensamiento, sentimiento o acción involuntaria, elautomático que solemos tener, que sea descubiertadeberá ser detenida y copiada. Cualquier duda,indecisión que pueda salir no te preocupes esoforma parte de la musculación..
  10. 10. El repetir muchas veces irá debilitandoprogresivamente ese automático que nos sabotea.Ejemplo del ejercicio: te pones de pie.decisión:voy a caminar hasta esa pared.acción: caminas hasta esa pared.decisión: me rasco la cabeza con la mano derecha.acción: me rasco la cabeza con la mano derecha.decisión: miro hacia el lado derecho.acción: miras hacia el lado derecho
  11. 11. En cualquier momento que veas que realizascualquier movimiento que antes no hayas decidido,debes parar ese movimiento, y oral o mentalmente,tomar la decisión y después realizar la acción.Estos ejercicios puedes realizarlos en cualquiersitio, el tren, el bus, en una sala de espera, en eltrabajo, en tu casa o donde tú más quieras.
  12. 12. Ten en cuenta que cuanto más lo realices másdominio tendrás de tu voluntad y por lo tanto de tuvida. La falta de tiempo, no será nunca unimpedimento para realizar esta musculación.Incluso, te recomiendo que te puedas poner unaalarma en el móvil ,por ejemplo, para que, deforma automática cada día, te la programes de dos atres veces y así lo hagas fácil.
  13. 13. Cuando domines tu fuerza de voluntad,cuando disciplines tu voluntad, tendrásel dominio de tu mente, y por lo tanto eléxito en tus objetivos de una forma fácily sin esfuerzo. Te liberas de ladebilidad, la pereza el mal genio o lainconstancia. Te hace más libre, te hacedueña de ti misma.
  14. 14. Decide ejercita la Fuerza deVoluntad.“La fuerza no proviene de lacapacidad física, sino de una voluntadindomable”Mahatma GandhiChichaLa Plata República Argentina

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