El documento describe el diálogo interior como conversaciones mentales constantes que tenemos con nosotros mismos para reafirmar nuestra identidad y visión del mundo. Estos diálogos pueden ser positivos u negativos y afectan nuestro bienestar psicológico. Detener el diálogo interior nos permite vivir con mayor libertad, creatividad y energía, ya que dejamos de sustituir la realidad con nuestros pensamientos. Para lograrlo, debemos practicar ejercicios de atención plena, respiración y visualización

1. ¿CÓMO PARAR El Diálogo Interior?

2. Efecto: D D I (DETENER EL DIALOGO INTERIOR)

3. Diálogo Interior Concepto según el AT

4. Circuitos no conscientes: Establecen comunicación entre los Estados del Yo. Generalmente, estos suelen ser los conocidos como: “ El Padre y el Niño” Los diálogos pueden darse con o sin participación del Adulto. Suelen ser “repetitivos”. Aparecen incluso en nuestros sueños. Pueden ser estados “OK” o “No OK”, (positivos o negativos), reforzando el bienestar, o la patología psíquica. Mediante ellos nos apoyamos, nos consolamos, perseguimos, nos asustamos o finalmente nos rebajamos .

5. Concepto del Dialogo Interior según: El Chamanismo

6. Conversación mental, incontrolada y constante con nosotros mismos, de la cual podemos o no, tener conciencia . Se produce por la necesidad del ser humano de estar reafirmando en el pensamiento, la idea que tiene de si mismo y del mundo que lo rodea .

7. Función: Es un “Guardián”, cuya tarea fundamental es proteger dicha descripción, alimentándola con sus propios contenidos: Nuestros pensamientos, Generando con ellos las actitudes que la refuerzan.

8. Con cualquiera de nuestros pensamientos o preocupaciones, los seres humanos, somos capaces de construir auténticos y verdaderos diálogos. Conversaciones con nosotros mismos.

9. Si no estamos centrados se nos escapan las ideas, y lo que es peor,… “Las respuestas adecuadas a las situaciones que se nos plantean”.

10. Los diálogos internos son una forma de escape a la presión que soportamos,… ”Y que es producto de los reproches, las recriminaciones, etc. Que las personas nos hacemos al equivocarnos”

11. Los utilizamos para idear fantasías de lo que pueda ocurrir en el… futuro

12. Sustituimos la “realidad objetiva” con nuestros pensamientos

13. Decimos que el mundo es “de tal o cual manera” vivimos convencidos de que el mundo,… ¡es así! Mi Mundo

14. Todo aquello que sucede como consecuencia del diálogo interno, se detiene cuando logramos cesar, dicho Diálogo

15. Suspender el diálogo interior es una puerta abierta a la libertad y al cambio

16. Silenciar los pensamientos es un hecho, una posibilidad presente La humanidad ha estado siempre interesada en la posibilidad de silenciarlos Todo ser humano añora secretamente este conocimiento

17. Para la mentalidad Occidental, la posibilidad de encontrar un “estado mental”, sin pensamientos no ha despertado ningun interés científico

18. Los Anti- Psiquiatras han denominado al estadio de “mente suspendida” La Experiencia Desestructurada

19. Una de las peores maneras de lograr acallar l os pensamientos, es pensando en acallarlos

20. No se puede “dejar de pensar” pensando en… “dejar de pensar” La racionalidad no funciona cuando se trata de lograr el Silencio Interior

21. PENSAR NO ES PERCIBIR El ser humano puede pensar y percibir. El pensamiento constituye la naturaleza básica del ego.

22. Al tener conversaciones incontroladas con nosotros mismos se produce un estado de auto hipnosis y nuestra mente se enturbia

23. Los diálogos ocurren en el subconsciente cuando se hacen conscientes, se detienen. Por lo que es muy importante mantener nuestro estado de alerta y la conciencia, en todo momento

24. AL DETENER EL DIALOGO INTERNO, El modo de ser, sentir y actuar es diferente. “ Es un nuevo modo de vivir”

25. Miramos sin violencia a nuestros semejantes Descubrimos un nuevo ser ante el espejo Miramos de otra manera a nuestra pareja Ventajas:

26. Eliminamos hábitos y adicciones Tenemos más vitalidad Evitamos enfermedades

27. Hay mayor energía disponible Comunicamos con el mundo de las ideas Mayor creatividad y poder de decisión

28. PARA PRACTICAR EL DDI Estar Centrado: La Atención El Silencio Ejercicios respiratorios Ejercicios de Recuperación Energética Visualización Redistribución Armonización