technik kajakfahren

Glossar zu Techniken
und Begriffen des
Kajakfahrens
Recherche:
Christine Rackel
collapsible boats …
aus dem Rucksack aufs Wasser

1collapsible boats …
Glossar zu Techniken und Begriffen des Kajakfahrens
Kajak
Kajak
oben geschlossenes Boot, mit
Doppelpaddel das nicht am
Boot befestig ist gefahren,
Einer, Zweier oder Vierer (nur
im Rennsport),
entwickelt aus dem Jagtboot
der Inuit
junge Kanuten der SG Einheit
Spremberg beim Training auf dem
Wasser,
oben: Kajak, unten: Kanadier

2
Doppelpaddel, für den Kajak
Kajak
Stechpaddel, für den Kanadier
Paddelformen
... im Vergleich

3collapsible boats …
Kajak
Aufbau des Kajaks

4Vorbereitungcollapsible boats …
Einstellen
fester Halt ist wichtig, da keine Verbindung vom Paddel zum Boot
besteht, Schenkelstützen so, dass Bewegung entlang der Längsachse
möglich ist,
Pedale, Fußstützen oder Prallplatte sind nah genug, um festen Halt zu
haben, Rücken soll leichte Vorlage einnehmen können, keine Nerven
der Beine dürfen abgedrückt werden

5Vorbereitung
Tragen
Schultern des Bootes mit einer
Hand am Cockpitrand, Paddel
in der anderen,
für kurze Strecken: an
Innenseite des Cockpits
Vorbereitungcollapsible boats …
zu zweit: beide Kajaks an den
Tragegriffen tragen,
bei längeren Strecken
Bootswagen empfehlenswert,
im unwegsamen Gelände: wie
Rucksack auf dem Rücken

6Vorbereitungcollapsible boats …
Ein- und Aussetzen
Kajak am Bug packen und mit
dem Heck voran aufs Wasser
schieben, Bug zeigt gegen die
Strömung, ebenso beim Aus-
setzen
Ideal für Anfänger: flaches Ufer mit
geringer Strömung und niedrigem
Steg

7Ein- und Aussteigen
Seallaunch
bei zu starker Strömung, am
Ufer einsteigen, man robbt
zum Wasser, auf einer Seite
stützt man sich mit der Hand,
auf der anderen mit dem Pad-
del ab
Seallaunch für Fortgeschrittene

8Ein- und Aussteigen
Paddelbrücke
Übung des Ein- und Ausstei-
gens auf dem Trockenen,
besonders für Anfänger, bei
Strömung: Bug entgegen der
Fahrtrichnung, Paddel hinter
dem Körper über das Boot
legen, so auf das Paddel stüt-
zen, dass der Druck den man
ausübt das Kajak stabilisiert,
mehr Gewicht auf die Ein-
oder Ausstiegsseite verlagern,
Paddel stützt am Steg oder am
Ufer

9Paddelschläge und Manöver
Paddelschläge
Unterarme bilden Winkel zwischen 75 und 90 Grad, bei Paddel
mit gewölbtem Paddelblatt zeigt die hohle Seite nach hinten,
Rücken leicht nach vorn geneigt (ca. 10 Grad)

Grundschlag
zum Geradeaus Paddeln, in
gleichmäßigem Rhythmus mit
gleicher Kraftverteilung auf
beiden Seiten paddeln, Wirbel-
säule bildet Achse, um die man
rotiert, Blick immer in Richtung
in die man paddelt, Bewegung
aus dem Ellenbogen, Rotation
des Handgelenks vermeiden,
Paddel mit unterem Arm ziehen
und gleichzeitig mit oberem
Arm drücken, Ellenbogen bleibt
gebeugt, Unterarm endet waa-
gerecht vor dem Gesicht, wobei
sich die Hand entspannt bzw.
sogar leicht öffnet,
Einsetzen des Paddels in Richtung des Paddelschaftes,
Bewegung aus der oberen Hand, Paddel möglichst
nah an Bordwand eintauchen, Kajak leicht zur Arbeits-
seite kanten, Paddel bereits auf Höhe der Hüfte
herausnehmen, Schaft drehen, zu zweit im Gleichtakt
paddeln

Rückwärts paddeln
Paddel kurz hinter dem Körper
ins Wasser tauchen, anschlie-
ßend nach vorne drücken,
bootsnahe Paddelführung

Steuern
durch seitliche Gewichtsverlage-
rung, Benutzung des Paddels als
Steuer,
bei Kajaks mit Steueranlage über
Pedale die über Schnurzüge mit
Steuerblatt am Ende des Bootes
verbunden sind
Kajak mit Steueranlage

Bogenschlag
Kanu auf der Stelle drehen,
Blatt so weit wie möglich vorne
nah am Bug einsetzen, Paddel
beschreibt Bogen möglichst weit
vom Körper weg, auch rückwärts
möglich, dabei bleibt Hohlseite
des Paddels hinten

Ziehschlag
seitlich versetzen, Blatt des
Paddels auf Körperhöhe
neben dem Boot positionieren
und sich seitlich zum Paddel
ziehen, bevor Paddel das Boot
erreicht, wird es aus dem Was-
ser gezogen, Schwerpunkt
des Körpers im Boot lassen, im
Zweier im Gleichtakt paddeln

Wriggen
spezielle Technik zum Stützen
oder seitlichen Versetzen, das
Paddel wird seitlich angestellt
und neben der Bordwand vor
und zurück bewegt
Bewegung des Paddels beim
Wriggen

Bremsen
Paddelblatt flach auf das Was-
ser legen und kräftig nach
vorn ins Wasser drücken, nach
ein bis drei Metern steht das
Boot auch aus flotter Fahrt auf
der Stelle

Kenterrolle
bekannt als Eskimorolle, Technik um sich im Fall einer Kenterung ohne
Aussteigen wieder aufrichten zu können, durch richtigen Knieeinsatz
und Hüftschwung wird zuerst das Boot, dann die Hüfte, anschließend der
Oberkörper und zuletzt der Kopf aus dem Wasser gedreht, sollte mit und
ohne Paddel beherrscht werden und mit einem Helfer geübt werden
Video Kenterrolle:
http://www.youtube.com/
watch?v=EdnyAqmZA60

18Paddelschläge und Manövercollapsible boats …
Kanten
„sich in die Kurve legen“, dazu
Gewicht verlagern, bzw.
Oberschenkel der Außenkurve
anziehen, Aufkanten: zur
Arbeitsseite hin, Wegkanten:
von der Arbeitsseite weg

19Paddelschläge und Manövercollapsible boats …
Paddelstütze
zum Verhindern einer Kenterung,
flache Paddelstütze: Paddel flach
mit Rückseite auf Wasser schlagen,
Vorderkante nach oben, Kajak auf-
kanten,
hohe Paddelstütze: Paddel hoch,
weit draußen mit Schlagseite ins
Wasser setzen

Ausschwingen
Verlassen der Strömung,
Anfahren des Kehrwassers,
flussaufwärts ankanten, bei
kleinen Kehrwassern mög-
lichst Punkt oberhalb des
Kehrwassers anpeilen, denn
Strömungsgeschwindigkeit
des Wassers ist zu beachten
Einschwingen
Fahrt aus ruhigem Kehrwasser in
die Strömungszone, stromauf-
wärts
mit ein bis zwei Grundschlägen
beschleunigen, Boot stromab-
wärts ankanten, mit Hilfe der
Paddelstütze das Umkippen ver-
hindern
Kehrwasser: flussaufwärts gerichtete Strömung hinter Ufervorsprüngen und Flusshindernissen,
Ruhepunkt für Kanufahrer

Seilfähre (Traversieren)
Überqueren der Strömung ohne
Höhenverlust, Bug schräg strom-
aufwärts richten, durch Vorwärts-
schläge in der Strömung halten,
Strömung drückt das Boot auf die
anvisierte Uferseite

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Literatur
Handbuch für Kanusport: Training und Freizeit. Axel Bauer, Sigrun Schulte, 2. überarbeitete Neuauflage
2003, Meyer & Meyer Verlag, Aachen, 1997
Kanu-Handbuch: Bootstypen, Kanu-Zubehör, Gewässerkunde, Paddeltechnik, Steuerschläge,
Trimm und Balast, Manöver für Fortgeschrittene, Hindernisse. Rainer Höh, 6. neu bearbeitete und kom-
plett aktualisierte Auflage 2010, Reise Know-How Verlag Peter Rump GmbH, Bielefeld, 1999
Quellencollapsible boats …
Links zu Inhalten
http://www.event-styling.com/Organisation/kajaktechnik.html
http://www.paddelinfo.de/praxis/paddeltechnik-kajak.htm
http://de.wikibooks.org/wiki/Kajak/_Techniken#Allgemeines
http://de.wikibooks.org/wiki/Kajak/_Glossar
http://ger.kayakpaddling.net/?go

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Links zu Videos
http://www.youtube.com/watch?v=IoLCBsJC7vw&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=AMjH8eASu38&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=EdnyAqmZA60
Quellencollapsible boats …
Links zu Bildern
http://www.kks-leverkusen.de/Ganztag_Soziales/Kanu/images/bild8_klein.jpg
http://img.alibaba.com/photo/111239488/kayak_cart
http://c2.com/kaweah/vacation98/seal_launch.jpg
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/7/74/Low_brace_Youghiogheny_River_Ohiopyle%2C_
PA.jpg
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/f1/Bundesarchiv_B_145_Bild-F079115-0020%2C_
Kajaks_auf_der_Innerste.jpg
http://www.mit-paddel-und-pedale.de/images/info/20.jpg
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e5/Kanten_Pueblo.jpg
http://www.sport-anzeigen.net/export/7601c48e5e0f175537bf65e8af650.jpg
http://ger.kayakpaddling.net/?go
http://www.soulboater.com/images/Image/liquid/nachklemmer1.jpg
http://www.harti.ch/okccomasy/data/Image/theorie/traversieren.jpg
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/0f/Kehrwasser.png

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