1. Lý do vì sao bạn hay mệt mỏi, căng thẳng bất thường
“Sáng n ng, chi u m a”, s c kh e thay đ i th t th ng nh th i ti t, b ng d ng c m th y m tắ ề ư ứ ỏ ổ ấ ườ ư ờ ế ỗ ư ả ấ ệ
m i là tri u ch ng nhi u ph n hay m c. D i đây là nh ng nguyên do có th lý gi i cho nh ngỏ ệ ứ ề ụ ữ ắ ướ ữ ể ả ữ
c n m t m i b t th ng này.ơ ệ ỏ ấ ườ
B m t n cị ấ ướ
Theo m t nghiên c u đ c đăng t i trên T p chí Dinh d ng M năm 2012, ngay c ph n kh e m nhộ ứ ượ ả ạ ưỡ ỹ ả ụ ữ ỏ ạ
cũng có th b m t n c khi b r i lo n tâm tr ng hay ho t đ ng th ch t quá s c. Các nhà nghiên c uể ị ấ ướ ị ố ạ ạ ạ ộ ể ấ ứ ứ
cho r ng khi tâm tr ng thay đ i, t bào th n kinh trong vùng d i đ i – khu v c não có nhi m v ki mằ ạ ổ ế ầ ướ ồ ự ệ ụ ể
soát đ m và nhi t đ c th – s g i m t tín hi u t i các ph n còn l i c a c th đ “nh c” b n u ngộ ẩ ệ ộ ơ ể ẽ ử ộ ệ ớ ầ ạ ủ ơ ể ể ắ ạ ố
n c. Ngoài ra bác sĩ dinh d ng Gina Sirchio t i Vi n y t LaGrange Chicago cũng cho bi t, b n c nướ ưỡ ạ ệ ế ở ế ạ ầ
chú ý t i màu n c ti u. Khi th y n c ti u s m màu, đi u đó có nghĩa b n đang thi u n c.ớ ướ ể ấ ướ ể ậ ề ạ ế ướ
Thi u vitamin B12ế
C th c n vitamin B12 đ s n sinh các t bào máu đ và gi cho các t bào th n kinh ho t đ ng t t.ơ ể ầ ể ả ế ỏ ữ ế ầ ạ ộ ố
Thi u h t vitamin này s làm gi m l ng ôxy trong máu, khi n cho c th r i vào tr ng thái m t m i rũ,ế ụ ẽ ả ượ ế ơ ể ơ ạ ệ ỏ ủ
các b ph n ho t đ ng không linh ho t. M i đ tu i, c th s s n xu t ít đi m t lo i protein đ c g i làộ ậ ạ ộ ạ ỗ ộ ổ ơ ể ẽ ả ấ ộ ạ ượ ọ
y u t n i t i có nhi m v giúp b n x lý các ch t dinh d ng. Chính vì v y, càng có tu i, s c kh e c aế ố ộ ạ ệ ụ ạ ử ấ ưỡ ậ ổ ứ ỏ ủ
b n càng gi m sút do l ng protein này b ít đi. Vì th n u th ng xuyên c m th y m t m i kèm theo cácạ ả ượ ị ế ế ườ ả ấ ệ ỏ
tri u ch ng nh mau quên, chân tay b n r n, tê ho c ng a… thì có th b n b thi u vitamin B12.ệ ứ ư ủ ủ ặ ứ ể ạ ị ế
Stress quá m cứ

2. Thông thường, mức độ của hormone cortisol – loại hormone gây căng thẳng cao nhất vào buổi sáng
và giảm xuống vào ban đêm giúp duy trì một nhịp hàng ngày của cơ thể. Nhưng khi cơ thể bị stress
quá mức, nhịp điệu này sẽ bị xáo trộn, thậm chí mức độ cortisol không giảm xuống vào ban đêm,
ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Hoặc tuyến thượng thận vẫn tiếp tục sản xuất cortisol trong lúc
ngủ gây ra mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng.
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Heart & Lung, một nửa số bệnh nhân nữ bị bệnh đau tim cho biết
họ đã bị khó ngủ và mệt mỏi bất thường trong những tuần trước khi biết mình bị bệnh. Cảm
giác mệt mỏi và khó thở xuất hiện khi bạn tập thể dục, leo lên cầu thang… cũng là những dấu
hiệu mắc bệnh tim do động mạch bị chặn hoặc cơ tim yếu sẽ làm giảm lưu lượng máu, cản
trở ôxy cung cấp cho cơ bắp và các mô của cơ thể khiến chúng không thể hoạt động đúng
chức năng.
Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu
Hầu hết những người bị thiếu máu đều dẫn đến mệt mỏi. Nguyên nhân chính gây ra thiếu máu là do
thiếu sắt. Mức độ sắt trong cơ thể thấp sẽ làm cho quá trình hình thành các tế bào máu đỏ bị suy
giảm, lượng ôxy mới cung cấp cho cơ thể không đủ khiến cơ thể uể oải, mất năng lượng. Nhóm có
nguy cơ bị thiếu sắt cao là những người ăn chay, ăn uống thiếu chất hoặc những bệnh nhân bị bệnh
về tiêu hóa hoặc các bệnh về tuyến giáp, phụ nữ có kinh nguyệt kéo dài, chị em ngừa thai bằng biện
pháp nội tiết tố…
Nhiễm trùng đường tiết niệu
Khi mắc bệnh này bạn sẽ có cảm giác nóng rát khi đi tiểu và hệ lụy của nó là khiến bạn luôn cảm
thấy mệt mỏi. Tình trạng này càng rõ ràng hơn nếu ở nhóm phụ nữ trên 40 tuổi, Tiến sĩ Ashley
Carroll ở khoa Tiết niệu tại Đại học Virginia Commonwealth, Mỹ cho biết. Vì thế khi bị nhiễm trùng
đường tiết niệu, nên tranh thủ nghỉ ngơi, uống nhiều nước và có chế độ ăn lành mạnh, nếu bị lâu và
nặng bạn cần đến bác sĩ để tư vấn dùng thuốc kháng sinh phòng bệnh.
Không tập thể dục
Một ngày làm việc căng thẳng sẽ làm tăng hormone cortisol và glucose trong máu khiến các khớp
gối thiếu linh hoạt. Cả ngày ngồi trước máy tính, bạn sẽ không thể giải phóng năng lượng và áp lực
công việc. Đây là nguyên nhân chính khiến nhiều nhân viên văn phòng hiện nay mắc phải, gây mệt
mỏi, kết hợp lười tập thể dục khiến tình trạng càng xấu đi. Vì thế hãy tranh thủ dạo bộ 30 phút sẽ cải
thiện tình hình và cân bằng năng lượng hàng ngày.
Theo Anninhthudo.vn

3. Mất ngủ, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ ngày càng nghiêm trọng khi gốc tự do tấn công làm
tổn thương tế bào thần kinh và mạch máu não.
OTIV chứa các dưỡng chất sinh học quý từ blueberry, có tác dụng chống gốc tự do, bảo vệ
và tăng cường hoạt động não.
OTIV - Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ.
Trung tâm tư vấn y khoa: 1900545404 - 08.38112777
Website: www.otiv.com.vn