1. 6 thói quen giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng
Ung thư buồng trứng là một căn bệnh nguy hiểm đối với phụ nữ, nó
đặc coi là sát thủ thầm lặng vì chỉ có thể phát hiện được khi nó đã di
căn sang các cơ quan nội tạng khác. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn
ngừa bệnh với những thói quen đơn giản được duy trì trong thời gian
dài.
1. Tác dụng tích cực của thuốc ngừa thai
Nếu sử dụng thuốc ngừa thai liên tục trong 5 năm có thể giảm được đến 70% nguy cơ mắc bệnh.
Mary Jane Minkin, tác giả quyển “Hướng dẫn về giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh”, cho biết:
“Thuốc tránh thai ngăn ngừa sự rụng trứng và làm ngừng quá trình hình thành và bong tróc thành tử
cung theo chu kỳ hằng tháng của phụ nữ. Việc ngăn chặn những thay đổi tế bào tử cung này sẽ
giảm thiểu sự hình thành các tế bào dị dạng có hại”
2. Ăn các loại thực phẩm giàu quercetin
Bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu quercetin như: tiêu xanh, quả sơ ri, táo, hành tây,
nho…Quercetin là hợp chất hóa học chứa nhiều chất chống ung thư. Quercetin có tác dụng thúc
đẩy sự hoạt động của hệ miễn dịch nhằm chống lại các tế bào dị dạng, giải độc các chất gây ung
thư do cơ thể nạp vào trước khi chúng gây hại cho buồng trứng.
3. Tập thể dục đều đặn
Chỉ cần mỗi tuần bỏ ra 2 giờ đồng hồ để tập thể dục (bình quân 18 phút/ngày) thì bạn đã giảm được
18% nguy cơ bị mắc bệnh ung thư buồng trứng. Phụ nữ vận động thường xuyên sẽ giữ cho hàm
lượng estrogen luôn thấp và ổn định, đây là loại hormone kích thích sự hình thành của các khối u
buồng trứng.
4. Đề phòng sự thiếu hụt vitamine D

2. Nạp đủ vitamin D cho cơ thể sẽ giúp bạn giảm được 50% nguy cơ mắc bệnh thông qua việc giúp
các tế bào buồng trứng phân chia hợp lý, đồng thời ngăn chặn các tế bào dị dạng phát triển. Liều
lượng thích hợp là 1.000 IU/ngày.
5. Ăn cà rốt sống
Mỗi ngày bạn chỉ cần nhấm nháp bốn củ cà rốt, nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng sẽ giảm đi
54%, trong khi ăn cà chua nấu chín hai lần/tuần sẽ giảm được 40% nguy cơ. Cà rốt chứa nhiều
carotenoids, hợp chất hoá học này có thể “lau chùi” sạch các hóa chất gây hại cho buồng trứng và
các chất gây ô nhiễm khác. Cà chua nấu chín còn có thể “phá vỡ” thành các tế bào có hại, cung cấp
nhiều hợp chất lycopene chống ung thư gấp bốn lần so với loại cà chua ăn sống thông thường.
6. Uống trà mỗi ngày
Mỗi ngày bạn chỉ cần hai tách nhỏ cũng có thể giúp cơ thể giảm được 24% nguy cơ bị ung thư. Trà
rất giàu chất chống oxy hóa kaempferol, giúp cơ thể “quét” các tế bào tự do, nhờ đó có thể ngăn
chặn sự hình thành và lan rộng của các tế bào ung thư. Ngoài ra, các loại rau quả như bông cải, cải
xoăn, trứng cá… đều có tác dụng phòng chống ung thư hiệu quả như trà.