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交點台中Vol.18 - Kevin liou - 呼吸運動機
1.
力谷呼吸運動機 Kevin Liou 2014/7/5
2.
* 2012/7/11國民健康局公布亞洲成年 肥胖盛行率,台灣人竟已淪為… 亞洲第一胖
3.
*肥胖疾病vs.危險性 子宮內膜癌 女性賀爾蒙異常 多囊性卵巢症 麻醉風險 胎兒畸形 結直腸癌 下背痛 不孕症 乳癌 高血壓 高尿酸血症/痛風 骨性關節炎 冠狀動脈心臟病 糖尿病 代謝症候群 膽囊疾病 血脂異常 呼吸困難 睡眠呼吸停頓 危險 中度危 險 非常危險 資料來源:世界衛生組織(WHO)9’00”
4.
* 同樣是5磅,脂肪體積 是肌肉的2~4倍 肌肉消耗熱量是 脂肪的10倍以上 勝 身高192cm 體重91kg 身高192cm 體重91kg
5.
* • 節食 • 運動 •
流汗 • 吃減肥藥 • 監控體重 • 體重減輕 • 脂肪 減少 • 肌肉 增加 • 規律的運動習慣 • 提高基礎代謝率 • 監控體脂率 • 體脂率下降
6.
* 三角肌 肱二頭肌 胸肌 肱三頭肌
7.
*
8.
* From美國運動協會 100次仰臥起坐 鄭多燕塑身操 5000公尺跑步 3000次腹部運動 分期10小時 6分鐘做1次 太極拳 7.2秒跑1公尺 12秒腹動1次 5’30”
9.
* 腹部搭配呼吸做運動
10.
* 1.輕薄短小(隱藏) 2.計數功能(監控) 3.震動功能(提醒) 4.呼吸即運動(3~8000次/天) 5.瘦身&健康雙重功效 (最佳禮物選擇)
11.
塑身 幫助消化 提高肺活量 助氣血循環 按摩內臟 排毒 改善慢性病症狀 燃燒脂肪排便順暢 調節情緒波動 提高代謝 * 美化歌喉
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