1. BAHAYA ROKOK
Mungkin anda sudah tahu bahwa
menghisap asap rokok orang lain di dekat
anda lebih berbahaya bagi anda daripada
bagi si perokok itu sendiri. Asap Utama
adalah asap rokok yang terhisap langsung
masuk ke paru-paru perokok lalu di
hembuskan kembali. Asap Sampingan
adalah asap rokok yang dihasilkan oleh
ujung rokok yang terbakar.
ZAT-ZAT YANG BERBAHAYA DARI
ASAP ROKOK
TAR
Mengandung bahan kimia yang beracun,
sebagainya merusak sel paru-paru dan
meyebabkan kanker.
KARBON MONOKSIDA (CO)
Gas beracun yang dapat mengakibatkan
berkurangnya kemampuan darah
membawa oksigen.
NIKOTIN
Salah satu jenis obat perangsang yang
dapat merusak jantung dan sirkulasi
darah, nikotin membuat pemakainya
kecanduan
Perokok pasif dapat meningkatkan risiko
penyakit kanker paru-paru dan jantung
koroner. Lebih dari itu menghisap asap
rokok orang lain dapat memperburuk
kondisi pengidap penyakit
Penyakit pembuluh darah dan jantung
Kanker
Pernapasan
Tukak lambung dan usus
Kemandulan dan impotensi
alergi
2. iritasi mata
sakit kepala
pusing
sakit tenggorokan
batuk
sesak nafas
Melihat bahaya-bahaya yang dapat
ditimbulkan rokok, kiranya diantara kita
perlu bahu-membahu berbuat tiga hal
utama
Komunikasi dan informasi tentang
bahaya merokok, baik bagi si perokok
langsung maupun perokok pasif.
Menyediakan tempat-tempat khusus
bagi orang yang merokok agar yang
bukan perokok tidak terkena dampak
negatifnya.
Jangan merasa segan untuk menegur
perokok, jika anda merasa terganggu.
Banyak alasan yang baik untuk tidak
merokok antara lain :
Untuk kebaikan umat manusia
menyelamatkan plenet kita
Toleransi
Melindungi kesehatan orang lain dan diri
sendiri
Cara berhenti merokok
1. Pilihlah tanggal untuk berhenti
· Berilah tanda pada tanggal tersebut,
hindari hari-hari sibuk atau penuh
stress
· Cobalah mengajak orang lain untuk
bersama-sama berhenti merokok.
Masing-masing andan bisa saling
memberi semangat
· Bicarakan dengan keluarga dan
teman rencana anda untuk berhenti
merokok
Pilihan cara untuk berhenti
1. Berhenti sama sekali
Gejala gangguan
kesehatan
GEJALA
3. Anda terus merokok seperti biasa
sampai satu hari sebelum tanggal
berhenti. Pada tanggal tersebut
berhentilah merokok sama sekali
2. Berhenti sedikit demi sedikit
Kurangi jumlah roko yang dihisap
setiap hari sampai tidak ada lagi yang
dihisap pada tanggal berhenti
merokok. Jangan lebih 1 minggu
3. Program melepas kebiasaan merokok
Bergabunglah ke dalam kelompok
yang dapat membantu anda dalam
menhentikan merokok
PROGRAM PENDIDIKAN NERS
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS SUMATERA UTARA
MEDAN
Created By : Yulius Nuh, S.Kep
