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para los sujetos menos entrenados
esta formula ofrece mayor exactitud
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como obtener un RM

  1. 1. Un RM (repetición máxima), es un ejercicio que nos permite obtener la fuerza máxima de una persona en un ejercicio determinado y es ampliamente utilizado para planificar sesiones de entrenamiento con objetivos bien definidos
  2. 2. Es más exacta cuando se realizan menos de 10 repeticiones, siendo por tanto recomendable para personas entrenadas.
  3. 3. para los sujetos menos entrenados esta formula ofrece mayor exactitud cuando se sobrepasan las 10 repeticiones por ejercicio lo cual supone una movilización de menores cargas y por tanto un menor riesgo de lesión, ideal para principiantes.

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