MAESTRÍA EN PSICOLOGÍA EDUCATIVA                MODULO :NEUROCIENCIA                  TEMA: EL ESTRÉS                     ...
INTRODUCCIONHoy en día todos vivimos a mil por hora. Y todosvivimos con estrés y ansiedad. Es importante cuidarnuestra sal...
¿Qué es el estrés?El estrés es la respuesta automática y natural denuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultaname...
Síntomas de estrésLas señales más frecuentes de estrés son:1. Emociones2. Pensamientos3. Conductas4. Cambios físicos
1.-Emociones ansiedad, irritabilidad, miedo,fluctuación del ánimo, confusión oturbación.
2.-Pensamientosexcesiva autocrítica, dificultad paraconcentrarse y tomardecisiones, olvidos, preocupaciónpor el futuro, pe...
3.-Conductas tartamudez u otras dificultades del habla,llantos, reacciones impulsivas, risanerviosa, tratobrusco a los dem...
4.-Cambios físicosmúsculos contraídos, manos frías osudorosas, dolor de cabeza, problemas deespalda o cuello, perturbacion...
¿Cómo se produce el estrés? Los eventos externos como generadores de estrés no necesariamente deben ser muy notorios o int...
Factores desencadenantes del estrés 1. situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente, 2. estímulos ambientale...
ESTRÉS ESCOLARFernanda tiene 9 años. Siempre ha sido la primera en su cursoy sus padres, separados hace cinco años, decidi...
La actitud de los padresPara evitar que el niño desarrolle unestado de estrés, los papás deben hacerun completo proceso de...
Si se le exige más de lo que es capaz de rendir,o de lo que cree que es capaz de realizar, se leproducirá un sentimiento d...
Cada papá que detecta esteproblema en su hijo debe tratarde descifrar la causa que logenera y para eso deberemitirse a las...
EN   8 PUNTOS:
1.-Autoestima. Un niño que ha logrado desarrollar un alto nivel deautoestima, está menos expuesto a estresarse.Para ello, ...
2-Sentimiento de Competencia.Toda persona necesita sentirsecapaz. El niño debe estarconsciente de que puede enfrentary res...
3.- HumorEn toda familia debe existir unacuota de humor, que es el estadofisiológico antagónico al estrés.Sonreír hace muy...
4.-Creatividad y Cambio.Son muy necesarias para no pensaren lo que estresa. Manteniendo lamente ocupada en otras cosas, qu...
5.-Ejercicio Físico.Ayuda a mantener lamente sana y distraída,además de mejorar laautoimagen
6.-AlimentaciónDebe ser sana y ordenada, sinrecargar el estómago con cosasque no sean necesarias. Lo ideales tener horario...
7.-Cuidar hábitos de sueño.Se debe procurar que el niñono trasnoche y que duermalas horas necesarias paracada etapa de su ...
8.-CompañíaJamás descuide a su hijo. Ante todo él necesita delapoyo incondicional de sus seres queridos. Necesitasaber que...
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Stres

  1. 1. MAESTRÍA EN PSICOLOGÍA EDUCATIVA MODULO :NEUROCIENCIA TEMA: EL ESTRÉS Dr. Manuel SoteloINTEGRANTES DE GRUPO 5 : •EVELIN J. SANCHEZ CARMONA •CESAR CAIRO DAZA •OMAR PEREZ ALVARADO •HAYDEÉ ATAUCURY GALDO •ROXANA R. HUAMAN PINTO •MADELAYNA CHAPARRO SALA
  2. 2. INTRODUCCIONHoy en día todos vivimos a mil por hora. Y todosvivimos con estrés y ansiedad. Es importante cuidarnuestra salud mental. Encontrarás información sobrelas causas del estrés y como manejar o controlar elestrés.
  3. 3. ¿Qué es el estrés?El estrés es la respuesta automática y natural denuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultanamenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestroentorno, en constante cambio, nos exigen continuasadaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés(activación) es necesaria.
  4. 4. Síntomas de estrésLas señales más frecuentes de estrés son:1. Emociones2. Pensamientos3. Conductas4. Cambios físicos
  5. 5. 1.-Emociones ansiedad, irritabilidad, miedo,fluctuación del ánimo, confusión oturbación.
  6. 6. 2.-Pensamientosexcesiva autocrítica, dificultad paraconcentrarse y tomardecisiones, olvidos, preocupaciónpor el futuro, pensamientosrepetitivos, excesivo temor alfracaso.
  7. 7. 3.-Conductas tartamudez u otras dificultades del habla,llantos, reacciones impulsivas, risanerviosa, tratobrusco a los demás, rechinar los dientes oapretar las mandíbulas; aumento del consumode tabaco, alcohol y otras drogas; mayorpredisposición a accidentes; aumento odisminución del apetito.
  8. 8. 4.-Cambios físicosmúsculos contraídos, manos frías osudorosas, dolor de cabeza, problemas deespalda o cuello, perturbaciones delsueño, malestar estomacal, gripes einfecciones, fatiga, respiración agitada opalpitaciones, temblores, boca seca.
  9. 9. ¿Cómo se produce el estrés? Los eventos externos como generadores de estrés no necesariamente deben ser muy notorios o intensos, sino. que pueden “acumularse” en sus efectos hasta que llegamos al límite. La manera en que interpretamos y pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestra perspectiva y experiencia de estrés.
  10. 10. Factores desencadenantes del estrés 1. situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente, 2. estímulos ambientales dañinos, 3. percepciones de amenaza, 4. alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etc.), 5. aislamiento y confinamiento, 6. bloqueos en nuestros intereses, 7. presión grupal, 8. frustración.
  11. 11. ESTRÉS ESCOLARFernanda tiene 9 años. Siempre ha sido la primera en su cursoy sus padres, separados hace cinco años, decidieron cambiarlade colegio.La primera prueba de selección la hizo a fines del año pasadoen uno de los mejores establecimientos del Cusco y susresultados no fueron buenos.Este “fracaso” desató una serie de temores e inseguridades enla pequeña niña, acostumbrada a ganar.Terror nocturno, con paseos y conversaciones dormida;comenzó a orinarse en la cama o en cualquier sitio, porque noalcanzaba a llegar al baño.“Andaba triste y llorosa... Como es tan competitiva, queríamantener el primer puesto en su curso e ingresar de lasprimeras en el otro colegio”, cuenta su madre, Claudia, quienagrega que debió llevarla al psicólogo.Fernanda presentaba claros síntomas de estrés.
  12. 12. La actitud de los padresPara evitar que el niño desarrolle unestado de estrés, los papás deben hacerun completo proceso de revisión tantopersonal, como del niño y del ambienteque los rodea.Deben detenerse a analizar las propiasexpectativas que se tienen del hijo.Conocerlo y aceptarlo tal como es, es elpilar fundamental para una buena ysaludable relación.
  13. 13. Si se le exige más de lo que es capaz de rendir,o de lo que cree que es capaz de realizar, se leproducirá un sentimiento de disminución, deapocamiento, de frustración y fracaso, que podríaagravar la situación de estrés.Una vez que se ha notado una actitud fuera de locomún, que aparezca como señal de alerta deque algo no está funcionando correctamente, sedebe analizar si lo que le ocurre al niño serelaciona con el ámbito amoroso –dificultades enel ambiente y clima emocional familiar- o con lasnormas, sean estas muy exigentes o en extremopermisivas. También se deben considerar losestresores que provienen del colegio o de sugrupo de amigos.
  14. 14. Cada papá que detecta esteproblema en su hijo debe tratarde descifrar la causa que logenera y para eso deberemitirse a las vivencias de losúltimos seis meses, buscandoposibles cambios a los que fueexpuesto el niño y que leafectaron sobremanera.
  15. 15. EN 8 PUNTOS:
  16. 16. 1.-Autoestima. Un niño que ha logrado desarrollar un alto nivel deautoestima, está menos expuesto a estresarse.Para ello, es necesario que los padres apoyen a su hijo entodos los proyectos que él emprenda, por pequeños queparezcan.Debe existir un refuerzo verbal y una conducta acorde (nodecirle por ejemplo: “¡Ah, que lindo tu dibujo!”, con ungesto de indiferencia y sin siquiera tomarlo entre lasmanos).Ambos padres deben preocuparse por lo que hace yfomentarle un sentimiento de poder y autonomía. Lo másimportante es crearse expectativas acordes con lascaracterísticas del niño. “No todos son superdotados nimuchachos maravilla”.
  17. 17. 2-Sentimiento de Competencia.Toda persona necesita sentirsecapaz. El niño debe estarconsciente de que puede enfrentary resolver sus problemas y que paraello puede buscar apoyo o pedirayuda sin, por eso, ser menos.
  18. 18. 3.- HumorEn toda familia debe existir unacuota de humor, que es el estadofisiológico antagónico al estrés.Sonreír hace muy bien, libera lastensiones y produce bienestarmental y una actitud positiva.
  19. 19. 4.-Creatividad y Cambio.Son muy necesarias para no pensaren lo que estresa. Manteniendo lamente ocupada en otras cosas, quesean del agrado del niño, lepermitirán olvidar aquello que lemolesta y le causa daño.
  20. 20. 5.-Ejercicio Físico.Ayuda a mantener lamente sana y distraída,además de mejorar laautoimagen
  21. 21. 6.-AlimentaciónDebe ser sana y ordenada, sinrecargar el estómago con cosasque no sean necesarias. Lo ideales tener horarios fijos para cadacomida, donde ojalá se puedacompartir en familia.
  22. 22. 7.-Cuidar hábitos de sueño.Se debe procurar que el niñono trasnoche y que duermalas horas necesarias paracada etapa de su desarrollo.Su lugar de descanso debeser cómodo.
  23. 23. 8.-CompañíaJamás descuide a su hijo. Ante todo él necesita delapoyo incondicional de sus seres queridos. Necesitasaber que no está solo en el mundo y para eso hayque demostrárselo.Es muy importante tener presente que los estímulosestresantes son subjetivos; cada cual percibe comoestresor aquello que lo sobrepasa.Por este motivo, su hijo podría manifestarseestresado por situaciones que, a su parecer, notienen importancia.En caso de presentar este tipo de síntomas, lerecomendamos acudir a un especialista. El másindicado sería un psicólogo infantil.

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