TeoríA 3º Eso: Calentamiento, Resistencia y flexibilidad

TEORÍA 3º ESO CONDICIÓN FÍSICA

El Calentamiento Conjunto de ejercicios que sirven para preparar el cuerpo para un ejercicio físico intenso

Fases del calentamiento ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Tipos de calentamiento ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

LA CONDICIÓN FÍSICA Es el estado o grado de desarrolllo en el que se encuentran las cualidades físicas básicas.

Cualidades físicas básicas ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

LA RESISTENCIA Es la capacidad para retrasar la fatiga durante un ejercicio físico de cualquier tipo.

Tipos de resistencia ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

El ATP Es la gasolina que utiliza nuestro cuerpo para la realización de cualquier ejercicio físico.

¿Qué significa ATP? Adenosín tri fosfato: es decir 3 moléculas de fósforo unidas a una proteína llamada adenina.

¿Dónde está el ATP? ,[object Object],[object Object],[object Object]

LOS ALIMENTOS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Contenido de los alimentos ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

LOS NUTRIENTES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ATP MUSCULAR ,[object Object],[object Object]

La fosfocreatina (PC) ,[object Object],[object Object],[object Object]

La fabricación de ATP ,[object Object],[object Object]

A partir de H de C ,[object Object],[object Object],[object Object]

Sin suficiente Oxígeno ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Con la suficiente presencia de oxígeno ,[object Object]

A partir de las grasas ,[object Object],[object Object]

A partir de las proteínas ,[object Object],[object Object]

Tipos de resistencia RESISTENCIA ANAERÓBICA AERÓBICA ALÁCTICA LÁCTICA

Resistencia anaeróbica aláctica ,[object Object],[object Object],[object Object]

Resistencia anaeróbica láctica ,[object Object],[object Object],[object Object]

Resistencia aeróbica ,[object Object],[object Object],[object Object]

Utilidades de la resistencia ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CONCEPTOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO ,[object Object],[object Object],[object Object]

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO ,[object Object],[object Object]

TEST PARA MEDIR RESISTENCIA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

LA FLEXIBILIDAD ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Métodos de entrenamiento de flexibilidad ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

El streching (estiramientos) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

PNF ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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