salud es bienestar, educación que se puede dar a adultos mayores.

1. UNIVERSIDAD SANTA LUCIA
METODOLOGÍA EDUCATIVA.
LA ACTIVIDAD FÍSICA DEL ADULTO MAYOR
Johel Calderón Sandoval.
Leidy A. Olano Cuartas.
Daniela Ramírez Pérez.
Valeria Rivera Ortega.
Paola Sandoval González.

2. LA ACTIVIDAD FÍSICA EN
EL ADULTO MAYOR
Mantener la movilidad durante el proceso de
envejecimiento es fundamental para
preservar y prolongar la salud.

3. MODIFICACIONES FÍSICAS EN LA ETAPA
DE LA VEJEZ
El cuerpo cambia con el pasar de los años;
entre las modificaciones se destaca:
 cardiovascular: desciende ña frecuencia
máxima y el gasto cardiaco

4.  Respiratoria: aumento del volumen
residual y disminuye la capacidad vital.
Musculo esquelético: disminuye el
numero y tamaño de fibra muscular.

5.  Metabólicas: disminuye el metabolismo
basal y la tolerancia a la glucosa.
 Motrices: se acelera la motora fina y
disminuye los reflejos.

6. Ventajas de la actividad física

7. Se da la mejora de la movilidad
articular.

8. Aumentan las defensas.

9. Incrementa la coordinación

10. Favorece la salud cardiovascular

11. Bienestar emocional

12. Entre ejercicios recomendados en un
adulto mayor sano se encuentran

13. Caminata
Es accesible para todos y con muy bajo
riesgo.

14. Natación
Incrementa la flexibilidad, tonifica el
cuerpo y ayuda a perder peso.

15. Yoga
Reduce las tensiones, mejora la
circulación y aumenta la elasticidad.

16. Pesas
Desarrolla los músculos, incrementa
la fuerza y favorece el equilibrio.

17. BENEFICIOSEN
GENERAL
 Mejora la capacidad del auto cuidado.
 Favorece la integración del esquema corporal.
 Propicia bienestar general.
 Conservar mas agiles y atentos los sentidos.
 Facilitar las relaciones intergeneracionales.
 Disminución del insomnio, ansiedad y depresión.
 Favorece la movilidad articular.
 Evita la descalcificación ósea
Entre otras

18. GRACIAS