1. La postura correcta en el cole Ergonomía por Pablo Peralta Guerrero

2. A menudo en el colegio y en nuestras actividades diarias adoptamos posturas que a la larga, nos pueden ocasionar problemas que a veces nos duran toda nuestra vida. Estos problemas pueden ser dolores de espalda, pies o rodillas, deformaciones en la espalda como la escoliosis o la cifosis que son desviaciones en la columna vertebral, y otros en nuestro esqueleto en general. El problema Pablo Peralta Guerrero

3. La historia que os contamos a continuación habla de este tema, estad atentos. "El mago Posturas"

8. El mago respondió: ¡Eso es! Y alzando su varita mágica dijo “¡el mago Posturas tiene una misión, enderezar la espalda de este señor!” Ante la atónita mirada de los demás, don Búho volvió a tener una apariencia humana y la espalda recta.

9. A continuación fue el turno de doña Serpiente, ella tampoco sabía que responderle, y también el mago para ayudarle le dijo: piensa en algo que hicieras cuando eras niña que hiciera que tu espalda se doblara, y te hiciera tener este aspecto. Doña serpiente antes de que terminara de decir estas palabras recordó: ¡ya lo se! Mi maestro Andrés me decía que sentarme girada hacia atrás apoyada en la mesa de mi compañera me iba a producir problemas de espalda cuando fuera mayor.

10. El mago respondió: ¡Eso es! Y alzando su varita mágica dijo “¡el mago Posturas tiene una misión, enderezar la espalda de este bombón!” Ante la sorprendida mirada de los demás, doña Serpiente volvió a tener una apariencia humana y la espalda recta.

11. Por último le tocó el turno a don Dromedario, dudaba y dudaba, pero como ya sabía lo que le iba a decir el mago respondió: ¡ya lo se! Mi maestro Antonio siempre me decía que llevaba la mochila mal colocada, muy baja y con mucho peso.

12. El mago respondió: ¡Eso es! y alzando su varita mágica dijo “¡el mago Posturas tiene una misión, enderezar la espalda de este señor!” y don dromedario volvió a tener una apariencia humana y la espalda recta.

13. El mago Posturas dijo a nuestros tres amigos, que a partir de ahora, debían convertirse en guardianes de las posturas para que esto no volviera a pasar, y avisar a todo aquel de lo que se puede pasar si no adoptan posturas correctas en sus actividades diarias.

14. Ejemplos de malas posturas: -Cuando nos sentamos en la clase o delante del ordenador, debemos hacerlo cerca de la mesa, con la espalda recta y no tumbarnos sobre la ella para hacer nuestro trabajo, eso lo hacía don Buho. -Tampoco debemos sentarnos girados hacia atrás, acordaos lo que le pasó a doña Serpiente.

15. -Cuando transportamos la mochila la debemos llevar centrada en la espalda, ni a un lado ni al otro y no con demasiado peso, también podemos llevarla en un carrito, así nuestra espalda no sufrirá como la de don dromedario. -Cuando levantemos peso, debemos agacharnos flexionando las piernas, es muy malo doblar la espalda para coger un peso del suelo. Nuestra espalda debe permanecer siempre recta, y nunca cargarla más de un lado que del otro.

16. ¿Quieres ser tú también guardián de las posturas? Presentación, texto e imágenes: Pablo Peralta Guerrero