Juan Crespo
La buena escucha humaniza, abre el corazón y cura heridas; porque la  auténtica escucha constituye unacto supremo de amor ...
Se escucha con los mismos canales con los que se recibe la comunicación: la palabra, el silencio, la mirada, la postura, l...
 ESCÚCHATE A TIMISMO                      Siéntate, relaja tu mente y tu                   cuerpo … cuenta despacio 10,9,...
 ESCÚCHA A LOS OTROS   Durante una semana te propones hablar poco y escuchar más; procurano preocuparte por responder, si...
 ESCÚCHA LA PALABRALee la curación del sordomudo – Mc 7, 13-37 -. Imagínate a ti en medio de la escena. Mira a los person...
 EJERCICIOS PARA DETENER EL DISCURSO     INTERNO Y DISTORSIONADOR DE LA ESCUCHA Divagación Mental: Tomo conciencia, la  ...
 Las valoraciones y emociones  primarias: Soy consciente de ellas;  me doy cuenta que hay otras formas de  vivir y otros ...
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Como escuchar

  1. 1. Juan Crespo
  2. 2. La buena escucha humaniza, abre el corazón y cura heridas; porque la auténtica escucha constituye unacto supremo de amor y de respeto. Pero la escucha sana tanto al quehabla como al que escucha. Si estoes verdad, el gran problema está en cómo escuchar para que pueda llegar a ser una puerta de la interioridad. Tanto la palabra como el silencio tienen un gran poder; pueden confrontar, sostener, liberar, estimular, motivar; también pueden herir, hundir, humillar, matar. Pero cuando nacen de una verdadera escucha son actos sanadores.
  3. 3. Se escucha con los mismos canales con los que se recibe la comunicación: la palabra, el silencio, la mirada, la postura, la actitud, elgesto de la cara, la sonrisa, un abrazo, estando al lado de, sintiendo con… Se necesitan cultivar algunas actitudes: compasión, acogida, ofrenda de sí, empatía, consideración incondicional, respeto.
  4. 4.  ESCÚCHATE A TIMISMO Siéntate, relaja tu mente y tu cuerpo … cuenta despacio 10,9,8, … cuando llegas a cero te has situado en la edad más temprana que puedas recordar; estás en la casa con los tuyos … recorres cada una de las salas y rincones … Saludas a la familia … escuchas palabras, risas sentimientos, … cuando hayas acabado, vuelves a contar de 0,1,2, … 10. Dibujas la casa y pones en cada habitación lo que has escuchado y sentido; lo mismo con cada uno de los miembros de tu familia. Lo puedes comentar con ellos; también es buena materia para orar.
  5. 5.  ESCÚCHA A LOS OTROS Durante una semana te propones hablar poco y escuchar más; procurano preocuparte por responder, sino por comprender lo que escuchas desde laperspectiva de la otra persona. Al final de cada día responde a estas preguntas: ¿Qué es lo que menos me ha gustado escuchar? ¿Qué es lo que más me ha encantado escuchar? ¿Cuándo escucho atentamente, qué escucho y a quién escucho? ¿Cómo me he sentido y cómo se han sentido los otros?
  6. 6.  ESCÚCHA LA PALABRALee la curación del sordomudo – Mc 7, 13-37 -. Imagínate a ti en medio de la escena. Mira a los personajes, lo que dicen, lo que hacen. Identifícate con el sordomudo. Siente los oídos cerrados, las manos de Jesús sobre ellos. Pídele que te los abra, que te enseñe a escuchar … Oye en tu interior la palabra de Jesús: ¡”Ábrete”!.
  7. 7.  EJERCICIOS PARA DETENER EL DISCURSO INTERNO Y DISTORSIONADOR DE LA ESCUCHA Divagación Mental: Tomo conciencia, la escucho como un simple ruido ambiental y cambio a la atención activa de la escucha. La Oración: Escucho las voces y sentimientos de los demás seres del planeta, especialmente de los pobres; los miro y oro por ellos. El Trabajo: Tomo contacto con la realidad de la vida; a través del trabajo comprendo y me solidarizo con todos los seres; termino todo lo que empiezo, mantengo el orden y la limpieza, …
  8. 8.  Las valoraciones y emociones primarias: Soy consciente de ellas; me doy cuenta que hay otras formas de vivir y otros puntos de vista diferentes; acojo con bondad a las personas que tienen valoraciones distintas a las mías. La crítica destructiva: Me doy cuenta cuando hablo mal, pienso o descargo agresividad o crítica destructiva contra de los que me rodean; respiro con tranquilidad y percibo sensorialmente el ambiente; toma contacto con mi interior y dejo a un lado el mundo censurante de los otros y de sus vidas privadas; les deseo el bien y la paz.

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