NECESIDADES Y    OBJETIVOS
   FLEXIBILIDAD PIERNA                              EQUILIBRIO           IZQUIERDA-NECESIDAD: Mejorar la flexibilidad de...
   LÍNEA LATERAL                           LÍNEA MEDIA-NECESIDAD: Mejorar la fuerza           -NECESIDAD: Mejorar la fue...
   EXTENSIÓN TRONCO                            FLEXIÓN MUÑECA-NECESIDAD: Mejorar el rango articular.   -NECESIDAD: Mejor...
   EXTENSIÓN CODO                            EXTENSIÓN POST.                                                        HOMB...
   ROTACIÓN INTERNA                              PRONACIÓN             (PIES)                                     (PIES)...
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Necesidades y objetivos

548 visualizaciones

Publicado el

Publicado en: Deportes
0 comentarios
0 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

  • Sé el primero en recomendar esto

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
548
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
34
Acciones
Compartido
0
Descargas
2
Comentarios
0
Recomendaciones
0
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Necesidades y objetivos

  1. 1. NECESIDADES Y OBJETIVOS
  2. 2.  FLEXIBILIDAD PIERNA  EQUILIBRIO IZQUIERDA-NECESIDAD: Mejorar la flexibilidad de -NECESIDAD: Mejorar la propiocepción la cadena posterior. Evitar en las articulaciones del tren inferior. descompensaciones laterales.-OBJETIVOS: Entrenar la flexibilidad de -OBJETIVOS: Entrenar la propiocepción tendón de Aquiles, gemelos, en superficies inestables con trabajo isquiotibiales, lumbares y psoas. estático y dinámico. CONDICIÓN FÍSICA
  3. 3.  LÍNEA LATERAL  LÍNEA MEDIA-NECESIDAD: Mejorar la fuerza -NECESIDAD: Mejorar la fuerza isométrica de la línea lateral. isométrica de la línea media.-OBJETIVOS: Entrenar la fuerza de los -OBJETIVOS: Entrenar la fuerza de los oblicuos y el transverso del oblicuos y el transverso del abdomen, serratos, estabilizadores abdomen, serratos, estabilizadores del hombro y abductores. del hombre y adductores. TEST DE CORE
  4. 4.  EXTENSIÓN TRONCO  FLEXIÓN MUÑECA-NECESIDAD: Mejorar el rango articular. -NECESIDAD: Mejorar el rango articular.-OBJETIVOS: Entrenar la fuerza de -OBJETIVOS: Entrenar la fuerza de los lumbares, glúteos y multífidos. flexores de los dedos. Entrenar la Entrenar la flexibilidad del abdomen flexibilidad de los extensores de los y pectorales. dedos. FLEXITEST 20 MOV.
  5. 5.  EXTENSIÓN CODO  EXTENSIÓN POST. HOMBRO-NECESIDAD: Mejorar el rango articular. -NECESIDAD: Mejorar el rango articular.-OBJETIVOS: Entrenar la flexibilidad de -OBJETIVOS: Entrenar la fuerza de bíceps y flexores de los dedos. tríceps y deltoides posterior. Entrenar la flexibilidad de pectorales, deltoides anterior. FLEXITEST 20 MOV.
  6. 6.  ROTACIÓN INTERNA  PRONACIÓN (PIES) (PIES)-NECESIDAD: Corregir la alteración -NECESIDAD: Mejorar el rango articular. postural.-OBJETIVOS: Entrenar la concienciación. -OBJETIVOS: Consultar a un Entrenar la movilidad de tobillo. podólogo/osteópata. Adquirir calzado deportivo adecuado. Entrenar la técnica de carrera y marcha. OBSERVACIÓN POSTURAL

×