DIETA EQUILIBRADA                    1
CONSIDERACIONES:    • Alimentos variados y en proporción adecuada.    • Debe aportar las calorías suficientes para permiti...
EL OBJETIVO DE LA DIETA EQUILIBRADA                                      3
Mantener un peso estable y razonable es signo de unadieta correcta    Evitar un exceso de grasa saturada        ·     No c...
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Dieta

  1. 1. DIETA EQUILIBRADA 1
  2. 2. CONSIDERACIONES: • Alimentos variados y en proporción adecuada. • Debe aportar las calorías suficientes para permitir la actividad física del individuo, o su crecimiento. • El aporte calórico total de la dieta debe ser similar al consumo diario de energía del individuo. • Tiene que existir una relación entre el aporte de carbohidratos y de grasas (los dos macronutrientes energéticos) de aproximadamente el 55-60% y el 30-35%, respectivamente. 2
  3. 3. EL OBJETIVO DE LA DIETA EQUILIBRADA 3
  4. 4. Mantener un peso estable y razonable es signo de unadieta correcta Evitar un exceso de grasa saturada · No comer en exceso · El agua es la mejor bebida.· Llevar una vida activa, con ejercicio físico adecuado 4

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