1. Wodurch werden Emotionen
ausgelöst?

2. Was ist denn ein
emotionaler Auslöser?

3. Was ist denn ein
emotionaler Auslöser?
Emotionale Auslöser sind
für jeden anders.
Das können Gedanken
oder auch Situationen
sein.

4. Was ist denn ein
emotionaler Auslöser?
Emotionale Auslöser sind
für jeden anders.
Das können Gedanken
oder auch Situationen
sein.
Hmm.. Das bedeutet?

5. Was ist denn ein
emotionaler Auslöser?
Emotionale Auslöser sind
für jeden anders.
Das können Gedanken
oder auch Situationen
sein.
Hmm.. Das bedeutet?
Lass es mich an einem Beispiel
erklären:
Wenn du wütend bist, dann wirst du es
nie einfach so ohne Grund sein. Es gibt
immer etwas, das deine Wut auslöst!

6. Was ist denn ein
emotionaler Auslöser?
Emotionale Auslöser sind
für jeden anders.
Das können Gedanken
oder auch Situationen
sein.
Hmm.. Das bedeutet?
Lass es mich an einem Beispiel
erklären:
Wenn du wütend bist, dann wirst du es
nie einfach so ohne Grund sein. Es gibt
immer etwas, das deine Wut auslöst!
Ah, okay!

7. AUSLÖSER

8. So ist es auch mit anderen Emotionen,
wie Freude, Angst oder Hoffnung. Es
gibt immer einen emotionalen
Auslöser, auch wenn er dir manchmal
nicht sofort bewusst ist.

9. So ist es auch mit anderen Emotionen,
wie Freude, Angst oder Hoffnung. Es
gibt immer einen emotionalen
Auslöser, auch wenn er dir manchmal
nicht sofort bewusst ist.
..aber wieso sollte
es mir nicht
bewusst sein, wie
ich mich fühle?

10. So ist es auch mit anderen Emotionen,
wie Freude, Angst oder Hoffnung. Es
gibt immer einen emotionalen
Auslöser, auch wenn er dir manchmal
nicht sofort bewusst ist.
..aber wieso sollte
es mir nicht
bewusst sein, wie
ich mich fühle?
Emotionen können durch
Gedanken oder Ereignisse
ausgelöst werden. Manchmal
sind es auch verschiedene
Sachen auf einmal und dann
weiß man nicht genau, was
gerade der genaue Grund ist.

11. Hmm..

12. Hmm..
Lass es mich so erklären: wenn du
nicht darauf achtest, warum es du
dich gerade so fühlst, kannst du es
auch nicht zuordnen.
Dann weißt du es nicht – dann
fühlst du es einfach nur!

13. Hmm..
Lass es mich so erklären: wenn du
nicht darauf achtest, warum es du
dich gerade so fühlst, kannst du es
auch nicht zuordnen.
Dann weißt du es nicht – dann
fühlst du es einfach nur!
..das klingt logisch,
ja..

14. Hmm..
Lass es mich so erklären: wenn du
nicht darauf achtest, warum es du
dich gerade so fühlst, kannst du es
auch nicht zuordnen.
Dann weißt du es nicht – dann
fühlst du es einfach nur!
..das klingt logisch,
ja..
Genau, deshalb solltest du in solchen
Momenten darüber nachdenken, woher
die Emotion kam, um sie zu verstehen!

16. Genauso ist es mit den Gedanken
– Manchmal hat man einen
Gedanken, der ganz von alleine zu
kommen scheint!

17. Genauso ist es mit den Gedanken
– Manchmal hat man einen
Gedanken, der ganz von alleine zu
kommen scheint!
Ja, das kenne ich sehr gut!
In Mathe, wenn ich die Aufgabe
nicht verstehe! Dann denke ich
immer sofort „Das schaffe ich
nie!“

18. Genauso ist es mit den Gedanken
– Manchmal hat man einen
Gedanken, der ganz von alleine zu
kommen scheint!
Ja, das kenne ich sehr gut!
In Mathe, wenn ich die Aufgabe
nicht verstehe! Dann denke ich
immer sofort „Das schaffe ich
nie!“
Genau das meine ich!
Und wie geht es dir, wenn du
so einen Gedanken hast?

19. Genauso ist es mit den Gedanken
– Manchmal hat man einen
Gedanken, der ganz von alleine zu
kommen scheint!
Ja, das kenne ich sehr gut!
In Mathe, wenn ich die Aufgabe
nicht verstehe! Dann denke ich
immer sofort „Das schaffe ich
nie!“
Genau das meine ich!
Und wie geht es dir, wenn du
so einen Gedanken hast?
Naja.. nicht gut.. ich würd am
liebsten das Buch weglegen
und was anderes machen..

20. Gedanken

21. Hast du eine Idee, wie du dieses
Gefühl ändern könntest?

22. Hast du eine Idee, wie du dieses
Gefühl ändern könntest? Vielleicht würde ich mich
besser fühlen und
motivierter an die
Aufgabe gehen, wenn ich
nicht sofort so verzweifelt
wäre… aber gegen so
Gedanken kann ich halt
nichts machen..

23. Hast Du eine Idee, wie du dieses
Gefühl ändern könntest? Vielleicht würde ich mich
besser fühlen und
motivierter an die
Aufgabe gehen, wenn ich
nicht sofort so verzweifelt
Stopp! Du hast absolut recht wenn
wäre… aber gegen so
du sagst, dass eine andere
Gedanken kann ich halt
Herangehensweise an die Aufgabe
nichts machen..
besser wäre!
Und hier kommt die gute
Nachricht: deine Gedanken sind
keine Fakten – du kannst sie
ändern!

24. Hast Du eine Idee, wie du dieses
Gefühl ändern könntest? Vielleicht würde ich mich
besser fühlen und
motivierter an die
Aufgabe gehen, wenn ich
nicht sofort so verzweifelt
Stopp! Du hast absolut recht wenn
wäre… aber gegen so
du sagst, dass eine andere
Gedanken kann ich halt
Herangehensweise an die Aufgabe
nichts machen..
besser wäre!
Und hier kommt die gute
Nachricht: deine Gedanken sind
keine Fakten – du kannst sie
ändern! Ehrlich?
Das ist ja klasse!
Und wie genau mache ich
das?

25. Mache dir bewusst, dass du
gerade solche Gedanken hast,
das ist der erste Schritt.

26. Mache dir bewusst, dass du
gerade solche Gedanken hast,
das ist der erste Schritt. Hmm.. Okay. Also beim
nächsten Mal wenn sowas
passiert, versuche ich darauf
zu achten, was und wie ich
darüber denke..
..und das soll schon helfen??

27. Mache dir bewusst, dass du
gerade solche Gedanken hast,
das ist der erste Schritt. Hmm.. Okay. Also beim
nächsten Mal wenn sowas
passiert, versuche ich darauf
zu achten, was und wie ich
darüber denke..
..und das soll schon helfen??
Richtig! Wenn du dir deine
Gedanken bewusst machst, hast du
auch die Möglichkeit, sie zu
verändern und somit auch deine
Emotionen positiv zu beeinflussen!

28. Mache dir bewusst, dass du
gerade solche Gedanken hast,
das ist der erste Schritt. Hmm.. Okay. Also beim
nächsten Mal wenn sowas
passiert, versuche ich darauf
zu achten, was und wie ich
darüber denke..
..und das soll schon helfen??
Richtig! Wenn du dir deine
Gedanken bewusst machst, hast du
auch die Möglichkeit, sie zu
verändern und somit auch deine
Emotionen positiv zu beeinflussen!
Ja, das ergibt Sinn…

29. Damit ist der erste und wichtigste
Schritt getan. Mehr zum Thema
Gedanken verändern erfährst du
in den späteren Modulen!
Dann bin ich ja mal
gespannt!