Este documento proporciona instrucciones para un proyecto de nutrición escolar. Los estudiantes deben registrar su alimentación y bebidas durante una semana, calcular su IMC y metabolismo basal, y evaluar factores como la proporción de macronutrientes, aporte hídrico, comida rápida consumida, y nivel de actividad física. Sobre la base de estos datos, los estudiantes deben analizar y justificar posibles modificaciones a su alimentación y conclusión sobre si su dieta y actividad física son adec

1. TRABAJO DE NUTRICIÓN 4º ESO
GUIÓN
1. Recogida de datos en una tabla de todo lo que el alumno come a lo
largo de la semana. Los cinco momentos de comida: desayuno,
media mañana, comida, media tarde y cena. A parte se debe de
recoger todas las bebidas y picoteos.
2. En dicha tabla aparecerán aproximadamente a las calorías a las
que equivalen cada comida.
Dirección de la calculadora de calorías
http://www.enfemenino.com/fitness/menuminceur/fmenuminceu
r2.asp?orig=menu&energ=2000
3. Calcular el IMC y el metabolismo basal.
4. Responder con estos datos a las siguientes preguntas:
Como la proporción correcta de glúcidos, grasas y proteínas.
Justifícalo.
El aporte hídrico es el correcto. Justifícalo.
Explica qué factores debes modificar de tu alimentación y las
razones. Sé lo más explícit@ posible.
Qué tipo de comida rápida ingieres, cuántos días. Con qué
frecuencia.
Investiga sobre alguna dieta para adelgazar que oferta el
mercado y explica en qué consiste, que alimentos prohibe,
en qué se basa para adelgazar.
5. Valoro la actividad física que realizo y cuantas calorías gasto
realizando esa actividad física.
6. Valora tu nivel de actividad o sedentarismo y saca una conclusión
al respecto de tu alimentación y tu nivel de actividad física.
7. Observaciones: el trabajo debe de tener índice, bibliografía y
puede ser presentado en cualquier formato, a mano, Excel, Word o
cualquier otro tipo de herramienta. Las valoraciones o
conclusiones deben de estar justificadas.